中暑，兒童比大人還常見！出現這些中暑症狀，4 步驟快速降溫

中暑是什麼？兒童比大人易中暑！

中暑（HeatStroke）是熱傷害中的一種，若未能及早判斷和就醫，嚴重時甚至會造成昏迷、休克，死亡率可達 5 成以上。

阿包醫師曾在〈好熱…好熱…炎炎夏日寶包中暑怎麼辦？〉一文中提到中暑的定義，指的是人體在無法散發熱量的環境中，造成身體的核心體溫升高超過 40.5℃，同時中樞神經的功能出現障礙，有危及生命的狀況。

由此可見，預防中暑對於嬰幼兒、孩童來說，相當的重要。

中暑症狀有哪些？4 步驟立即緩解

一般而言，常見的中暑症狀包括頭暈、體溫偏高、心跳加速、精神不濟等。剛中暑時，會覺得身體很熱、皮膚變得又乾又紅，此時體溫會急速上升、心跳和呼吸會跟著加快，在身體無法順利排汗的狀況下，便會出現頭暈想吐、頭昏目眩，這時請依照下述降溫方式緩解，若患者仍持續意識不清、心跳加速、體溫高於 40.5 度，甚至伴隨抽搐，請立即前往附近的醫療院所就醫。

若出現中暑這些症狀時，可以依照衛福部建議的熱傷害急救 4 步驟處理：

1. 移至陰涼處，離開高溫環境。
2. 脫去多餘的衣物，再用冷毛巾擦拭身體、吹電風扇讓身體降溫。
3. 補充開水、食鹽水或稀釋的電解質飲料。
4. 若身體仍無法降溫、意識不清的人，請以最快的速度就醫。

特別注意，千萬不要用冰塊水、酒精及退燒藥降溫，前兩者會使毛孔和血管收縮，對散熱毫無幫助，而後者則與中暑無關。

抗暑大作戰，4 招快收藏！

想要讓小寶貝遠離中暑的傷害，最好的方式是避開陽光最猛烈曝曬的時段（早上 11 點至下午 2 點）。但以目前台灣這麼炎熱的氣候來說，若要戶外親子活動或出去買東西，請務必做好以下的準備：

1. 定時補充水分
   即便孩子不口渴，也要提醒他們要喝水。在戶外活動前，建議先喝 300〜500c.c. 的水，然後每 15〜30 分鐘再補充 300〜500c.c.，千萬不要短時間內喝下 3 公升的水量，避免水中毒。
   
2. 多吃蔬果補充水分
   蔬果含有較多的水分，因此可以適量食用，但切忌不要用含有酒精或含糖的飲料，加速體內水分的流失。
   
3. 做足防曬措施
   衣物穿著最好以薄長袖為主，可再配戴太陽眼鏡和防曬帽，使用防曬乳，避免陽光直接曬到皮膚上。
   
4. 選擇清晨或傍晚氣溫較涼出門
   這個時候的氣候較適合安排戶外活動，沒有太陽的直曬，可以大大降低中暑發生率。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／雷思瑜

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自「中暑，兒童比大人還常見！出現這些中暑症狀，4 步驟快速降溫！」。

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