諮商心理師陳彥琪的 6 歲女兒，對聲音、味道都有著高度的敏感，像是聽到廣播或玩具聲音會害怕，進百貨公司聞到香氛味道、坐車聞到真皮味道都會讓她突然崩潰，即便媽媽請她忍一下，她還會因此情緒激動，無法控制地大哭……

陳彥琪後來發現，女兒這樣的個性表現是「高敏感兒」的常見特質，也意外發現女兒就像一面鏡子，映照出以前的自己，和她一樣有著敏感、龜毛、玻璃心、想太多這些高敏感人特質。

➤ 心理師媽媽經驗談

在養育女兒的過程中，陳彥琪慢慢接受女兒是高敏兒，不僅對孩子有了更多理解，也接納了這樣的自己。陳彥琪更觀察到，女兒很能同理他人，心思也細膩，常常能感受到爸媽內心的情緒及想法，高敏兒的這些特質，更讓人體悟他們真的不是磨娘精，只是需要時間理解、給予包容的一群孩子！

➤ 高敏媽媽與高敏女兒的教養故事

根據美國心理學家 Elaine N.Aron 的研究，世界上每 5 人就有 1 人是「高敏感族群」。

高敏感兒童（Highly Sensitive Child）是 Elaine N.Aron 在 1996 年所提出的概念，他將高敏兒定義為
「天生擅長捕捉環境細節、各種變化，並會對此作出強烈反應的孩子」。

高敏感是天生的，
察覺孩子性格的特殊性並從中發掘優勢！

高敏感兒（Highly Sensitive Child）是美國心理學家 Elaine N.Aron 在 1996 年所提出的概念，他將高敏兒定義為「天生擅長捕捉環境細節、各種變化，並會對此作出強烈反應的孩子」。根據 Elaine N.Aron 的研究，世界上每 5 人就有 1 人是高敏感族群，他們常常情緒反應大、難搞、會因為一件小事崩潰。

高敏感是天生的，察覺孩子性格的特殊性並從中發掘優勢！

高敏感兒（Highly Sensitive Child）是美國心理學家 Elaine N.Aron 在 1996 年所提出的概念，他將高敏兒定義為「天生擅長捕捉環境細節、各種變化，並會對此作出強烈反應的孩子」。根據 Elaine N.Aron 的研究，世界上每 5 人就有 1 人是高敏感族群，他們常常情緒反應大、難搞、會因為一件小事崩潰。

醫師眼中的高敏兒

臧汝芬資深主治醫師
馬偕兒童醫院兒童身心科

兒童氣質是先天的，一出生就註定，甚至可能與遺傳有關。「每 100 個小孩中，有 70 個屬於Easy Child（好帶的小孩）； 20 個屬於Difficult Child（難帶的小孩）；其他 10 個則是介於兩者之間。」

高淑芬主治醫師
台大醫院精神醫學部

當孩子有反應強度高、反應閾低、趨避性偏「避」、情緒本質負面、適應性差 6 種氣質時，父母在教養過程中會遇到較多的挑戰。父母若能在他的極端特質中發現他的優點，以尋找最適合的相處方法。

梁歆宜主治醫師
桃園長庚紀念醫院兒童心智科

「高敏感也可能是種天賦，在我眼裡他們是一群聰明的孩子。」家長在高敏感兒童的成長過程中扮演著重要的角色，這些孩子在他們的成長旅程中需要有理解他們的大人作為陪伴，理解他們並協助他們處理負面情緒。

這些特質讓高敏兒與眾不同

高敏兒常見的 5 種外顯表現：

  1. 感官高敏感：容易受到光線刺激、注意到聲音大小、聞到味道等。
  2. 情緒高敏感：容易感知他人情緒，且受他人情緒影響、反應通常很激烈。
  3. 生理高敏感：容易對不乾淨、快過期的食物產生反應。
  4. 直覺高敏感：對磁場、眼神都較為敏感，能從他人一個眼神或小動作，直覺反應對方的動機與意圖。
  5. 反應時間長：接收的訊息量多，面對任何狀況都需要更多思考時間再行動。

林聖峯臨床心理師 擁抱心理諮商所

這些特質讓高敏兒與眾不同

高敏兒常見的 5 種外顯表現：

  1. 感官高敏感：容易受到光線刺激、注意到聲音大小、聞到味道等。
  2. 情緒高敏感：容易感知他人情緒，且受他人情緒影響、反應通常很激烈。
  3. 生理高敏感：容易對不乾淨、快過期的食物產生反應。
  4. 直覺高敏感：對磁場、眼神都較為敏感，能從他人一個眼神或小動作，直覺反應對方的動機與意圖。
  5. 反應時間長：接收的訊息量多，面對任何狀況都需要更多思考時間再行動。

林聖峯臨床心理師 擁抱心理諮商所

人的個性特質都是一體兩面的，如果家長能多花點時間理解，會發現高敏兒的許多優點，其中包括：

  1. 情緒感知力強
  2. 細心、細膩、觀察力好
  3. 善解人意、善良、有同理心
  4. 善於察言觀色
  5. 很會深入思考
  6. 直覺很強

陳彥琪諮商心理師 看見心理諮商所

人的個性特質都是一體兩面的，如果家長能多花點時間理解，會發現高敏兒的許多優點，其中包括：

  1. 情緒感知力強
  2. 細心、細膩、觀察力好
  3. 善解人意、善良、有同理心
  4. 善於察言觀色
  5. 很會深入思考
  6. 直覺很強

陳彥琪諮商心理師 看見心理諮商所

家有高敏兒系列 1》認識高敏感兒童！5 種表現、1 張量表來測驗

家有高敏兒系列 2》高敏兒不是只有愛哭、難搞！他們還有「這些」優勢特質

家有高敏兒系列 3》高敏兒天生敏感、易哭鬧！如何讓敏感變優勢？父母的理解與引導很重要

家有高敏兒系列 4》高敏感真的是種天賦！家長用心理解與陪伴，讓高敏兒發揮優勢

創造與設計情境，為高敏兒構築一個有安全感、有愛的成長環境！

台大醫院精神醫學部主治醫師高淑芬提醒，當父母遇上高敏兒，若能在他的極端特質中發現他的優點，尋找最適合的相處方法，
「針對不同氣質，給予不同的教養策略，並學著靈活調整才是最重要的。」

創造與設計情境，為高敏兒構築一個有安全感、有愛的成長環境！

台大醫院精神醫學部主治醫師高淑芬提醒，當父母遇上高敏兒，若能在他的極端特質中發現他的優點，尋找最適合的相處方法，「針對不同氣質，給予不同的教養策略，並學著靈活調整才是最重要的。」

情緒當下 家長可以這樣做

擁抱心理諮商所臨床心理師林聖峯提醒，在孩子哭鬧的當下，家長應先穩定自己的情緒，再提供孩子這樣的協助：

  1. 創造讓孩子宣洩的空間：讓孩子在獨立且安靜的空間宣洩情緒，待孩子情緒穩定下來，再去跟孩子談論感受、進一步的溝通。
  2. 當下趕快「隔離彼此」：讓彼此能夠各自冷靜，而非硬碰硬。冷靜後再回來，不僅能加快事情的處理速度，也能做得更完美、無傷害。

日常生活 家長可以這樣做

高雄慈惠醫院兒童及青少年精神科主任成毓賢提出 7 個教養守則，爸媽可以這樣做：

  1. 讓孩子對改變有心理準備和時間調適。
  2. 父母能花更多時間與孩子進行溝通。
  3. 鼓勵並協助孩子做適當的語言表達。
  4. 協助孩子辨識誘發情緒的高危險環境。
  5. 父母盡量避免使用情緒的字眼和反應。
  6. 家長應給予孩子清楚且一致的規範。
  7. 盡量使用正向的鼓勵取代負面的處罰。

教育現場 老師可以這樣做

牧村親子共學教室園長何翩翩指出，當高敏兒進入幼兒園，老師可以透過這些情境方法讓孩子融入環境，與其他孩子相處：

  1. 當周遭出現變化時，老師引導並說明，讓孩子慢慢接受並融入，耐心等他準備好。
  2. 當不小心被碰觸時，老師和同學應學習同理高敏兒對碰觸的不舒服，同時告知旁人是不小心非故意的。
  3. 當遇到陌生人事物時，先將孩子帶離這個敏感原（人或物品或環境），同時透過擁抱及拍背來安撫情緒。

高敏感與 ASD 或 ADHD 有明顯區別，影響日常才建議走入門診

「高敏感」並不是一個醫學診斷，因為不同評估者對高敏感的共識不高，追蹤這樣的孩子也發現之後往往會出現不同的診斷，
像是「自閉症類群障礙」（ASD）或「注意力不足過動症」（ADHD），也有部分孩子長大一點就自然改善了。

高敏感與 ASD 或 ADHD 有明顯區別，影響日常才建議走入門診

「高敏感」並不是一個醫學診斷，因為不同評估者對高敏感的共識不高，追蹤這樣的孩子也發現之後往往會出現不同的診斷，像是「自閉症類群障礙」（ASD）或「注意力不足過動症」（ADHD），也有部分孩子長大一點就自然改善了。

成毓賢主任
高雄慈惠醫院兒童及青少年精神科

成毓賢主任 高雄慈惠醫院兒童及青少年精神科

家長如果發現孩子有高敏感特質表現，應尋求正式的醫療評估和協助，如果發現孩子可能有其他發展問題並做了正式的診斷，就應該接受正確且有良好實證的治療，切勿輕信未經證實的說法，而延誤孩子治療與發展的黃金時期。

家長如果發現孩子有高敏感特質表現，應尋求正式的醫療評估和協助，如果發現孩子可能有其他發展問題並做了正式的診斷，就應該接受正確且有良好實證的治療，切勿輕信未經證實的說法，而延誤孩子治療與發展的黃金時期。

高敏兒有可能發展成 ASD 或 ADHD 嗎？

高敏兒有可能
發展成 ASD 或 ADHD 嗎？

梁歆宜主治醫師 桃園長庚紀念醫院兒童心智科

高敏感與 ASD 的確某些特質有重疊，但也有明顯的區別。家長發現孩子的反應過度強烈，或他們的行為已經影響到日常生活、學習、社交，甚至造成嚴重的焦慮、抑鬱，或在校與朋友、同學的互動有困難，則是家長可選擇帶孩子走入門診的時機。

梁歆宜主治醫師
桃園長庚紀念醫院兒童心智科

高敏感與 ASD 的確某些特質有重疊，但也有明顯的區別。家長發現孩子的反應過度強烈，或他們的行為已經影響到日常生活、學習、社交，甚至造成嚴重的焦慮、抑鬱，或在校與朋友、同學的互動有困難則是家長可選擇帶孩子走入門診的時機。

家有高敏兒系列 9》高敏感可能不只是高敏感！兒心科醫師：建議進行專業評估、把握最佳治療時機


家有高敏兒系列 10》高敏兒是先天的！缺乏父母陪伴 小心發展出情緒與行為障礙問題

家有高敏兒系列 11》高敏兒和自閉症類群障礙容易搞混？兒心科醫師：兩者有相似處，但高敏感更懂得觀察人

監製：張璨
統籌：邱玉珍、黃慧玫、朱靜涵
專題採訪：陳韋彤、賴以玲、孫珞軒
文字編輯：賴以玲
網頁設計：周蕊蝶
視覺設計：孫沛群

發布日期：2023.06.29

高敏感兒檢測量表

請以直覺回答下列回題。若認為小孩目前的狀況還算符合或是過去符合，就回答「是」；若認為完全不符合或幾乎不符合時，就回答「否」。

容易收到驚嚇？

(1/23)

抱怨衣服粗糙、縫線不舒服等

(2/23)

不喜歡大的意外驚喜

(3/23)

用溫柔勸說比嚴厲處罰有效

(4/23)

好像可以讀懂大人的心，察言觀色的能力較其他孩子強

(5/23)

語言能力較同齡小孩成熟，會使用超齡詞彙

(6/23)

會注意到最微小的不尋常味道

(7/23)

幽默機智

(8/23)

直覺強

(9/23)

經過興奮的一天後，難以入睡

(10/23)

遇到重大改變有適應困難的問題

(11/23)

如果衣服濕了或弄髒了就會迫切的想要換衣服

(12/23)

有問不完的問題

(13/23)

是完美主義者

(14/23)

會注意到別人的不開心

(15/23)

喜歡獨自安靜的玩耍

(16/23)

詢問深刻而需要思考的問題

(17/23)

對痛苦非常敏感

(18/23)

在吵雜的環境中會顯得焦躁不安

(19/23)

會注意到細節

(20/23)

爬高前會先考慮是否安全

(21/23)

沒有陌生人在場的時候表現得比較好

(22/23)

對事情有深刻的感受

(23/23)
查看結果
測量結果
0
0-12

回答「是」12個（含）以下，如果程度誇張，也有可能是高敏兒，以父母的觀察為準。

13-23

回答「是」13個（含）以上，表示孩子應該就是高敏感兒。