圖解健康

寶寶副食品要吃什麼?從 3 大重點營養素下手!

當寶寶約四個月大後開始進入副食品期,要準備什麼樣的東西給寶寶吃成為家長們的新課題,不知道要準備什麼食材時,除了蒐集各種副..

喝蔓越莓預防泌尿道感染,小心越喝越嚴重?

尿道感染不分年齡,只要感染一次,復發性很高。夏天是泌尿道易感染季節,高溫潮濕氣候可是細菌最愛生長環境,若生理期間沒有勤更..

產後掉髮該怎麼辦?4 營養素幫助落髮再生

好不容易捱過了生產的難關,身體的傷口也逐漸復原完畢,仔細一看卻發現地板上掉的頭髮越來越多,讓人忍不住又焦慮了起來。 為什..

疫情間懷孕 營養師:補充 5 種營養素,降低感染及流產

「營養師,怎麼辦?疫情這麼嚴重,我很害怕萬一確診帶來後遺症,omicron 傳播又這麼快,到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (..

你是哪種類型的肥胖?營養師:掌握減肥策略,打造易瘦體質

如果你點開這篇文章,我猜你對如何減肥這件是苦惱了很久對吧!拼命減肥但還是無法成功瘦身?也許是因為你還找不到適合自己的減重..

上班族也能輕鬆上手「168 斷食」是什麼?營養師推成功關鍵 3 要點

風靡全球的 168 斷食法被廣大網友喻為最適合上班族的減重方法,至今熱度仍不減,除了有瘦身的效果,對維持健康也有不少的好..

牛奶、豆奶、燕麥奶一樣嗎?營養師:這些「奶」營養價值大不同!

每天早晚一杯奶可以補充滿滿鈣質,如果說把牛奶換成其他「奶類」是不是也行呢?要注意!有些奶其實不等同於乳品類喔!由&nbs..

媽媽,小產不是你的錯!調養好身體等寶貝回來

「媽媽對不起你,沒有照顧好自己才會讓你離開,對不起….」「媽媽不要哭,我們都先照顧好自己,才能健康的見面,才不會很辛苦!..

夏日野炊露營去,營養師:5 原則避免食物中毒

露營、烤肉、海邊是夏天必備三原素,沒有完成一件,今年夏天彷彿白過。許多人都認為只要有行動冰箱,食物放進去就萬能不壞,但是..

一天要睡幾小時才夠?營養師曝睡眠不足還會變胖

相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧!睡眠不足所造成的影響,通常在隔天早上起床就會反映出來了..