孩子怕生害羞,小心是社交恐懼!四堂課培養孩子人際互動,2 至 6 歲最關鍵

「到公園時,總要爸媽陪才會去跟其他人互動」、「遇到親朋好友,總是不敢打招呼」……究竟孩子是害羞內向、膽小自卑,還是對社交有些恐懼呢?不妨測試看看「社交恐懼症測驗」。

如果孩子是社交恐懼症,不僅影響成長過程中的人際關係,甚至容易出現自殘、菸酒成癮的跡象。而小朋友人際互動發展最關鍵階段在 2 至 6 歲,家長可以透過以下方法,讓孩子練習社交人際互動,預防社交恐懼!

3 項社交恐懼症測驗,檢視孩童是否有社交恐懼症?

大部分的孩子在 2~3 歲階段,會出現「怕生」,這屬於正常的現象,需給他時間熟悉環境,再慢慢拉近,降低緊張與不安感。只不過「怕生」和「社交恐懼」有一定之間的關係,若稍微不注意,可能會導致「兒童社交恐懼症」!用 3 個簡單的問題,快速檢視一下孩子有沒有可能是社交恐懼症!可以用 3 個簡單的問題,快速檢視一下孩子有沒有可能是社交恐懼症!

1.在公眾場合(如幼兒園、公園、遊樂園、大賣場等),明顯感受到孩子極度恐慌,出現焦慮的表現(如臉紅、冒汗、腸胃不適或口吃等)。
2.在公眾場合或人多的地方,總覺得每個人一直看著他的一舉一動,並擔心自己在他人面前犯錯或出醜。

.在一個新環境,不敢直視他人,也不敢跟他們交談。

什麼是兒童社交恐懼?

兒童社交恐懼症(social anxiety disorder of childhood,簡稱 SADC),一種常見的情緒障礙,在一個新環境,總是會出現過分害羞、焦慮不安、哭鬧不語、想法負面、不敢與他人對視的典型症狀,嚴重影響日常生活、身心健康、人際關係,甚至是學習專注力。

然而,害羞和社交恐懼常常有人混為一談,兩者最大的差別在於生性害羞的人在跟人交談時,對自己並不會有負面的想法和評價。曾有研究指出,每 100 位社交恐懼的患者,就有 23 位有自殺的傾向。

兒童社交恐懼症目前並無發現明顯導致發病的原因,除了先天遺傳外,後天因素也不可忽視,家長千萬不要因工作繁忙而忽略孩子的人際關係,越早注意或介入,才能有效幫助孩子適應,這是相當重要的。

孩子社交能力漸進式,越早培養越好!

那麼,如何培養孩子的人際互動能力呢?天才領袖曾提及,孩子的社交能力是漸進式的,每個年齡都該有發展能力,如下:

‧2~3 歲:喜歡自己一個人玩。
‧3~4 歲:可以和其他孩子一起玩。
‧4 歲以後:以團隊為目標,共同合作任務。

值得注意,如果前面階段未能發展好,下個階段可能無法銜接好,就會出現人際互動的問題,也會間接影響孩子的自尊心。像是孩子到了中大班,開始注重同儕關係,也會在意班上朋友多不多、在班上的歡迎程度等等。

4堂好玩的兒童人際社交課,遠離社交恐懼!

第1堂:建立孩子自信心

社交容易恐懼的孩子,往往內向、膽小,可以透過培養第二興趣,像是踢足球、畫畫,讓孩子對自我得到肯定,家長也要不吝嗇多多讚美他們,幫助孩子建立自信心。

第2堂:角色扮演,演練社交情境

若孩子不敢跟人打招呼,爸媽可以實際示範如何向人打招呼,「叔叔您好,我是王大明」,讓孩子跟著你多講幾次,並多鼓勵孩子踏出第一步。

第3堂:多和同齡孩子互動

現代人生得少,往往生一胎或二胎,很少有機會跟其他同齡的小朋友接觸。而上幼兒園正是培養人際關係的好時機,猶如小小社會。爸媽可以邀請幼兒園同學或鄰居孩子到家中玩,讓孩子在熟悉的環境和同學相處、玩耍,同時觀察孩子和同學互動的行為,若行為是正向的,如分享玩具、輪流完,記得多多鼓勵孩子喔!

第4堂:玩社交遊戲

在孩子成長過程中,遊戲是他們學習能力的一種方式,可以透過不同類型的遊戲活動情境(如競賽遊戲、辦家家酒等),培養出孩子主動與他人互動及生活技能。

文/MamiBuy 媽咪拜編輯部 圖/蘇鈺婷

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權,原文出自「孩子怕生害羞,小心是社交恐懼!四堂課培養孩子人際互動,2 至 6 歲最關鍵」

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