懷孕時預防低血壓跌倒！ 4 重點一次了解

在懷孕途中常會感到身體不適的症狀，其中常見的一項為姿勢性低血壓，發生在從坐姿或臥姿突然改變姿勢時，造成血壓急遽下降，可能導致頭暈，甚至摔倒、昏倒。為了預防這種情況發生，需要特別注意以下4個重點 !

4 重點防止跌倒

孕婦若出現低血壓，除了可能出現頭暈外，也相對容易摔倒。這是因為孕期體態的變化，腹部變大使得重心不穩定，因此懷孕期間需格外小心。為了避免跌倒的情況，建議可以注意以下四點的方法。

1. 動作放慢。
2. 使用托腹帶來支撐腹部。
3. 在孕期要特別留意營養攝取，多吃補血、補鈣的食物，例如深綠色的蔬菜和牛奶。
4. 進行頻率較高但輕度且緩慢的運動，以增加肺活量同時鍛煉下肢力量，有家人陪伴在側更安全。

圖/kierasun

內容原文 : 李千娜懷孕血壓低到剩 40？醫：孕期注意 4 重點防止低血壓釀摔倒

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