孩子長不高怎麼辦？中醫：吃轉骨方之前，解決這問題更重要

為了讓孩子的身高不落人後，在寒暑假這段時間，許多家長都會積極找尋各種方法促進寶貝的生長發育。不過中醫師提醒，常見的轉骨方要注意性早熟的潛在風險，而更重要的是透過中醫調理胃口，促進孩子的吸收，對長高會更有幫助！

無論是性早熟帶來的過度抽高，或是身材矮小，都是常見家長們關心的生長發育問題。尤其如果發現孩子「矮人一等」，爸爸媽媽難免會緊張地想著：「要不要趕快讓孩子喝轉骨湯？」而現在，現在市面上也的確經常看到轉骨方的廣告，要趁寒假促進子女的生長發育嗎？

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轉骨關鍵在增進兒童胃口、促進吸收

中醫師周宗翰說明，中醫所謂的「轉骨」，指的是兒童進入青春期時，轉為成人的生心理變化時期，也是第二性徵出現及人體各器官成長發育速度僅次於嬰兒期的第二個高峰。如何才能轉骨？黃帝內經中提到「腎為先天之本」腎主骨，主生長發育，想轉骨要先補腎。

不過，想要成功補腎可不是那麼簡單！在中醫五臟陰陽消長理論中，影響人體腎氣充足與否的關鍵，又與脾胃消化吸收好壞息息相關。所以，面對孩童轉骨問題，中醫調理首要步驟不能只是一味補腎，而應從增進孩子胃口、確保吃下肚的食物有被充分吸收著手。

從營養學角度來看，營養不足對於兒童發展有長期影響。根據 106 年至 109 年國民營養健康狀況變遷調查，7-18 歲體重過輕者百分比為 6.6-12.6%。台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡表示，厭食、食慾不振、偏挑食或微量元素缺乏等因素所產生的營養不足問題，會導致孩子身材矮小、認知發展遲緩等狀況。

因此蔡佩怡進一步指出，中醫調理長高雖以補脾腎為主，但仍須依個人體質來調整用藥，比如青少年在青春期多處於課業壓力大的時期，可酌加疏肝解鬱的中藥；如果是本身胃口不佳的孩童，則可酌加山楂、麥芽等開胃健脾藥方，對於增加胃口會相當有用。

不要太早吃轉骨方！否則迎來性早熟

不過蔡佩怡補充，轉骨方藥的藥材可能過於溫燥，並不一定適合每個人，過早服用補腎轉骨藥方可能導致性早熟，使性荷爾蒙及生長激素一併增加。因此建議家長前往醫院或診所，由合格的中醫師辨證後再進行開藥，切勿自行購買來路不明的轉骨方。

除了後天藥物影響，蔡佩怡也提醒，兒童及青少年有肥胖或過重問題者約占 1/3 人口。除少部份由於基因影響，環境及生活習慣亦為肥胖成因。高熱量低營養的食品取得容易且便宜，3C 產品盛行，運動量減少，形成致胖環境（obesogenic environment），加上肥胖易導致性早熟，骨板提早癒合也就導致生長發育異常。

孩子的肥胖問題與現今的致胖環境，都是孩子在生長發育過程需面對的危機與挑戰。台北慈濟醫院醫療部副主任蔡立平提到，過往遇到 10 歲就初經來潮，預估成人身高不除 150 公分的案例不少，建議有任何身高矮小、性早熟等發育問題時，別輕易自製轉骨方，透過專業的中西醫整合治療，孩子發育會更好。