多大能吃？該怎麼吃？新手爸媽挑選寶寶米餅 5 準則

寶寶米餅幾個月吃最好？

小嬰兒在4~6個月慢慢會產生對食物的興趣，可開始接觸副食品，尤其是當「自己可以坐得穩、想要用手抓食物進食」時，就可以讓孩子嘗試手指食物（尺寸約符合寶寶可拿起的大小），一般會落在6～9個月大左右。

寶寶米餅的設計上大多容易拿取且入口溶化快，適合給小寶貝當作練習手指抓握、咀嚼的小餅乾。初嘗米餅時，建議一開始先剝一小片給他們拿著吃，同時爸媽須在旁注意寶寶進食狀況，能吞嚥咀嚼後再給予一小片，一天的量不必太多，畢竟米餅仍是零食，2～3片即可，千萬不能取代正餐。尤其寶寶在長牙期間，因不舒服而容易哭鬧、想要亂咬東西，這時候米餅也可以當磨牙之用。

不同形狀的寶寶米餅該怎麼吃？

米餅有很多不同的形狀，長棒狀、圓片狀，甚至做成小星星、湯匙等可愛形狀，不同造型的米餅，適合的月齡也不一樣，以下針對市售的米餅形狀，告訴您該如何挑選！ 

1. 圓片狀米餅

適合月齡：6個月以上

有的像馬鈴薯切片或地瓜切塊的圓潤形狀，具有一定的厚度，且不易捏碎，對於剛開始發展手部肌肉的小寶寶，小小的手握起來比較容易。

2. 長棒形米棒

適合月齡：7個月以上

像手指大小的長棒狀，大小適中，可以增加寶寶的抓握與手部肌肉的能力。

3. 小星星、小圈圈米餅

不規則、小尺寸的造型，更能吸引寶寶的注意力，相對地抓握難度也稍高。寶寶須思考哪個角度比較好伸手捏取，然後放入口中，別小看這捏取的手指小動作，可以培養寶寶的精細動作外，也能鍛鍊手眼協調，對寶寶日後拿餐具吃飯時有很大的助益。

掌握「低鈉、低糖、無添加」準則

對於器官尚未發育成熟的小寶寶來說，吃的食物不用以「大人口味的標準」給予調味，若攝取過量的「鈉」及「糖」，他們的肝臟、腎臟並無法代謝，反而容易造成身體的負擔。

雖然嬰幼兒零嘴自己做是最天然的，但礙於工作忙碌等因素可能無法製作，因此在挑選市售米餅時，請務必掌握「低鈉、低糖、無添加」準則，讓寶貝吃的安心又開心！

1. 成分越單純越好

最好只有米的，無任何添加物以及易引發過敏的成分(如麩質)。

2. 1歲前，每日鈉含量低於400毫克（約1公克的鹽）

WHO針對小朋友制定「鈉含量」的每日攝取建議，1歲以下需小於400毫克、1到3歲需小於800毫克、4到6歲須小於1200毫克。選購時，花一點時間看清楚包裝上的營養標示，才不容易就超標。

3. 糖含量越低越好

吃過多的含糖食品，對嬰幼兒的腦部發育與情緒有很大的危害，很容易造成注意力不集中或情緒不穩定、易怒、過動等。

4. 米餅硬度視寶寶發育狀況而定

餅乾的軟硬程度可以透過包裝上註記適用的年齡，或是父母親自吃看看，比較能真正了解是否適合自己的寶寶。

5. 1次不要買太多，包裝以單包為佳

未任何添加物的米餅，保存期限通常都不久，而且臺灣氣候較潮濕，若打開沒吃完的話，很容易其他片都受潮。

文／MamiBuy 媽咪拜 圖／雷思瑜

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自「寶寶米餅該怎麼吃？新手爸媽的寶寶米餅挑選指南！」。

延伸閱讀
十倍粥、五倍粥？副食品 5 大熱門問題，營養師一次告訴你
何時該給嬰兒副食品？怎麼給？那些食物要避免？關於嬰兒副食品 Q&A
嬰兒副食品怎麼餵比較好？掌握這些要點，不用再為副食品傷腦筋！