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每一名準媽媽都希望孩子出世後健健康康，有研究指出，準媽媽在懷孕期間進食豐富海鮮，孩子患上 ADHD 的風險會有所減低。
西班牙巴塞隆納一項研究調查了 1641 對母子／女，要求媽媽填寫問卷，讓她們回答在 100 多種食品中會選擇吃哪些食物以及進食頻率。並在孩子 1、5 和 8歲時，用相同的問卷收集有關兒童飲食習慣的數據。
懷孕吃海鮮寶寶注意力更好
在孩子 8 歲時，亦會透過 Revised Conners’ Parent Rating Scale Short Form 報告評估孩子 ADHD 的徵狀，並讓孩子完成注意力網絡測驗 (Attention Network Task, ANT)，測試了不同方面的專注力表現。
研究發現，假若媽媽在懷孕期間進食大量海鮮，可以減少出現專注力不足的情況，孩子患有 ADHD 的機會亦會有所減少。懷孕期間每星期進食四份 (1 份為115 克) 魚類，孩子在 8 歲的時候專注力表現明顯會變得更好，在專注力測試中得分高出 16％。
研究結果亦顯示，比起在懷孕期間每星期進食一份魚的媽媽，媽媽在懷孕期間每日皆進食一份魚的孩子在專注力測試中，分數要高出 24％。而患上 ADHD 的風險，更減低 16％。
鮭魚、鯖魚是首選
研究人員指出，高油脂魚例如鮭魚、鯖魚等就最為有益，因為高油脂魚含豐富 omega-3 脂肪酸，有助於子宮內的大腦結構，孕婦進食多些高油脂魚，孩子長大後專注力會較好。
懷孕前3個月食用海鮮最好
研究負責人 Dr Jordi Júlvez 指出，在懷孕的頭三個月期間食用海鮮，對專注力的影響更大；但經常進食海鮮的兒童，或在孕期後期才進食高油脂魚的準媽媽，影響很小。Dr Jordi Júlvez 就解釋這是因為懷孕初期的大腦發育更為關鍵。
避免每週兩份油性魚、4 罐鮪魚
不過，英國國民保健署（NHS）就提醒孕婦，每週避免食用超過兩份的油性魚，因為當中可能含有二噁英和多氯聯苯（PCBs）等污染物。另外，每星期也不應進食多於 4 個中等小罐頭含有汞的鮪魚。
＊撰文 / 余嘉文，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「親子」。
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