孩子寒假間易沈迷網路？家長可以提醒孩子「3 件事」！

1、制訂「上網公約」

家長在允許孩子於寒假期間上網前，可先培養孩子正確使用網路的態度與習慣，將相關規範跟子女們進行溝通討論，一同制定「上網公約」。內容包含可上網的時間、條件及可點閱的網站等，都需共同討論其規範，讓孩子明白上網時應注意的風險，也學會更自律的運用網際網路。

2、避免在網路留下個資

北市教育局提醒，家長應教導孩子應小心防範在網路上透露個人資訊，更避免隨意提供個人行動電話號碼和與任何個資，也不要輕易幫忙接收簡訊或點選來源不明的網路連結及 App，以免遭到詐騙或成為人頭帳號。

3、參加戶外活動

家長不只多鼓勵孩子參加各式活動，善用時間充實身心成長，也可親自陪伴孩子利用寒假假期，一起從事安全戶外活動，增進親子感情，更避免了他們沉迷網路的機會。如此一來，孩子能自律、善用網路，父母自然不必嚴格管教，雙方都收穫更多自由，擁有對身心有益、輕鬆自在的寒假時光。

寒假期間，不只家長，孩子自己也可以觀察是否沉溺在網路中！北市教育局指出，教育局編制「台北市察覺及辨識學生心理健康指引」，裡面提供了家長「覺察–參考–晤談」的方法，能幫助爸爸媽媽們注意孩子的徵兆；而孩童自己也可透過「手機成癮評估量表」，了解自己是否有過度沉迷手機遊戲，如有徵兆鑑驗第一時間尋求家長或學校師長的協助，才能讓假期生活能過得更健康、更豐富。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

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