兒童書包買錯恐造成骨骼畸形、高低肩?破解迷思與選購重點

兒童書包款式多,價差從數百到數千,像是拖拉式、單肩式、雙肩式等,甚至還有業者推出兒童護脊書包,琳瑯滿目的兒童書包究竟該怎麼挑選才能減輕孩子的負擔?兒童護脊書包真的能保護脊椎嗎?眾多有關兒童書包的迷思一次釐清!

兒童書包真有護脊功能?醫:沒醫學根據

臺北醫學大學附設醫院骨科醫師陳志華受訪時表示,兒童書包主打的護脊功能只是背後有「軟墊」,背起來比較舒服,對於能否預防脊椎側彎、高低肩,並無醫學根據,強調姿勢正確、兒童書包重量不要太重,才是保護孩子脊椎的關鍵。

爸媽別被騙!破解兒童書包護脊 2 迷思

兒童書包只要冠上護脊功能,價格大多破千,往往因為藝人推薦、文案吸睛而花了不少冤枉錢。購買前,先破除以下兩大迷思,才能選到適合孩子,又不會荷包大失血的兒童書包喔!

迷思 1. 兒童書包能矯正駝背?

新光醫院骨科主任釋高上指出,兒童書包的「護脊」功能沒有矯正效果,僅有「提醒」作用,但兒童書包太重,的確會讓脊椎側彎、高低肩、駝背等情形惡化。

陳志華也特別釐清,孩子駝背主要是姿勢不良所致,和兒童書包沒有直接關聯。兒童書包只有背起來大小是否合適與舒適度等問題,沒有矯正駝背、護脊的功能,故強調兒童書包不是越貴越好,最適合孩子的才是好書包。

迷思 2. 兒童書包有可能造成脊椎側彎?

釋高上表示,脊椎側彎與先天有關,也就是脊椎本來就有問題,再加上後來沒有注意才會讓側彎變嚴重;沒有脊椎側彎的孩子,不會因為背了太重的兒童書包而側彎。

但要確定孩子是否有脊椎側彎,應到 18 歲左右才能評估,如果側彎角度小於 20 度,往後比較不容易變嚴重;但若是 20~40 度,或有明顯高低肩,建議找骨科、復健科醫師治療。

選對比買貴重要!兒童書包挑選 6 重點

  1. 兒童書包總重不可超過體重 12.5%
    根據教育部公布,兒童書包和手提所有物品總重量應低於體重的 12.5%,所以兒童書包本體重量必須要輕,甚至裝完學用品後可以先秤重,避免超過體重負荷。
  2. 兒童書包選雙肩寬肩帶並附肩墊
    市面上有單肩帶與雙肩帶的兒童書包,由於單肩帶會讓兩邊肩膀受力不均,背起來容易不舒服,因此雙肩帶兒童書包為佳。值得注意的是,窄版肩帶會壓迫到肩膀,造成疼痛不適,所以要選擇寬版、材質軟的肩帶。
  3. 兒童書包必須有分層、側邊能放水壺
    選購兒童書包必須有分層,方便孩子放雨衣、衛生紙、口罩、食物等,若少了分層,孩子會隨便亂放亂塞,最常見的就是食物被壓在底下,一放就是一學期,導致期末整理書包時,看到可怕的驚悚物。

此外,有些分層最好是鬆緊帶的設計,放比較重的書時,背著走路才不會晃來晃去;側邊則要有放水瓶的收納袋,以免水壺放在書包裡,不小心漏水而全溼。

  1. 兒童書包最好有腰帶或胸前扣帶
    兒童書包若有腰帶或胸前扣帶的設計,拉緊時能讓書包更貼近身體的上背部中心,使壓力能平均分布。
  2. 兒童書包尺寸符合孩子體型
    選購兒童書包時最好讓孩子試背,一方面確認書包大小是否適合孩子身形,另一方面也能評估舒適度,以及使用方式是否符合孩子需求。此外,要注意背兒童書包時,高度應在肩膀以下,下緣則在腰線以上約 5 公分處。
  3. 兒童書包內部增設背墊,更添舒適感
    兒童書包內部若有背墊,孩子背起來不僅舒適,也能讓書包更貼合背部,再加上背墊能讓背部透氣,降低悶熱不適感。

Q:怎麼教孩子整理兒童書包才正確?
1.較重的書或物品應放到靠近背部的位置:由於背部跟腹部肌肉較強壯,可負荷兒童書包的重量,所以較重物品或書應放到靠近背部的位置。
2.平均擺放物品:整理書包時,應教導孩子平均擺放物品,分散對脊椎的壓迫。
3.長柱形物品放兒童書包兩側:如雨傘、水瓶等應放在兒童書包側邊,並注意平衡書包重量。

文/MamiBuy 媽咪拜編輯部 圖/蘇鈺婷

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權,原文出自「兒童書包買錯,恐骨骼畸形、高低肩?破解迷思與選購重點,荷包不失血」

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