如何陪伴注意力不足過動症的孩子？過來人經驗談！給無助家長的 6 大教養策略

家中若有注意力不足過動症（ADHD）的孩子，家長勢必得多付出更多耐心與愛，但陪伴孩子時難免疲憊，教養更是難題。家有 ADHD 孩子的專家同理著其他無助的家長，因此以自身經驗，提供父母教養策略，也呼籲辛苦的爸爸媽媽們，照顧孩子時記得讓自己身心適當休息，生活才能繼續順利前進。

注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactive Disorder，簡稱 ADHD）是常見的神經發展障礙症，台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師李宛臻指出，學齡期兒童中約有 5 至 8% 的孩童有相關現象。而 ADHD 與腦部多個區域的異常有關，尤其是前額葉的結構和神經連結的部分。

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ADHD 家庭親子關係總衝突，也常面對外界 4 大誤會

ADHD 的主要症狀包含不專心、過動和衝動等，且情緒調節能力也較弱，容易產生學校適應、家庭互動等問題，使得父母常介入孩子的行為，讓親子間關係緊張。對內爭執連連，對外也需面對來自他人的眼光與誤會。中華民國過動兒協會創會理事長，同時也是過動兒的母親何善欣表示，民眾對過動兒及其家庭仍存有許多錯誤認知，包括：

認為不念書、不聽話、會打人的孩子都是 ADHD。
以為 ADHD 是家長後天教養不當導致的。
以為 ADHD 是家庭和父母婚姻有問題造成的。
認為注意飲食，服用藥物或保健食品就能治療。

陪伴 ADHD 孩子不容易，專家提供家長 6 大教養經驗談

何善欣強調，事實上注意力不足過動症與腦部神經發展異常息息相關，而治療方式需持續經由醫療、家庭及學校 3 方共同攜手合作，能有效改善症狀與障礙。作為過來人，她完全能理解陪伴過動兒成長非常不容易，因此也以親身照護的經驗，分享給家長們 6 大招教養策略。

第 1 招：充實相關知識、真正認識 ADHD，審慎判斷資訊正確或有效性，判斷如何運用資源，才能有效地協助孩子。
第 2 招：成為爭取孩子資源的守門人，尋找可信的資訊來源，為孩子做最佳的判斷選擇和資源配置。
第 3 招：建立孩子生活秩序感，結構化的環境和可預期的生活節奏可幫助安定孩子的心和行為。
第 4 招：幫助孩子累積成功經驗，ADHD 孩童需要更多的輔導、協助和紀律，建立自信心和成功經驗的累積很重要。
第 5 招：ADHD 患者傾向有不良的健康習慣或生活方式，若從小養成良好的生活習慣，可降低不良飲食習慣、睡眠障礙、意外腦部外傷、抽菸或喝酒等健康風險。
第 6 招：照顧自己、適當休息，身為父母，要將距離拉遠，從更高、長遠的角度看 ADHD 和孩子的未來，什麼最重要、什麼才是我們期望的人生藍圖。建置支持網絡，讓身體、心理、精神及社會各方面保持平衡，才能陪伴孩子走長遠的路。

何善欣指出，家有 ADHD 孩子的父母須具備更多耐心，才能適當的教導他們學習「控制和處理情緒」。希望家長能順利學習無條件的愛、包容和溝通等教養策略，讓孩子可以在愛與被了解的環境下成長、自由揮灑，進而改善親子關係，促進家庭生活品質。

但教養過動兒是極大的壓力和挑戰，需要給予主要照顧者更多的關懷與支持，除了醫療及學校專業人員提供適當的諮詢及相關照護資訊，亦需要社會大眾多加理解與包容，共同營造友善環境，以降低主要照顧者向外尋求幫助的疑慮。