擔心孩子虛度光陰？跟著資深教師練出「計畫實踐力」，訂出具體可行的年度目標！

每到歲末年終，總有不少大人希望孩子能思考新年新希望、自我期許，但孩子很容易會天馬行空，或想些抽象空泛的內容，甚至敷衍了事。有位在竹北任教的資深教師，設計了一款學習單，引導孩子訂出正向又具體可行的年度目標，讓新年展望不會淪為交差作文，而是真正有效。

很多老師在年底或年初都會出年度省思、新年目標等題目，讓學生透過小日記或作文的形式來回顧過往、展望未來。

但實際上，常見到孩子著重玩樂面，寫下「希望能出國玩」或「買更多寶可夢卡片」等等；也有孩子不切實際，寫「我想要有台跑車」；或想得太遙遠，提出「我想要當籃球國手」之類的。

即便是務實的內容，也常不夠具體，例如「希望成績變好」、「想要長高」等，非常籠統；更有些孩子會敷衍以對，湊湊字數就了事。

其實，要思考年度目標，對大人來講都有點難了，「如果沒有幫孩子搭起『學習鷹架』，協助孩子思考，就要孩子自己寫出夠聚焦、有意義的內容，確實不大容易，」在新竹縣東興國小任教的黃健庭說。

黃健庭過往也曾經讓學生寫新年新希望，他觀察，原本就表現好、高成就的人，較能掌握住訂新年目標的意涵，可能還有機會寫得好，但低成就的孩子就很容易沒想法。為了讓所有孩子都能做到、做好，他在三年前開始推出新年學習單，引導學生訂出有意義的具體目標。

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回顧過去一年，想想自己的代表字

在學習單中，黃健庭先引導孩子回顧過去一年，看看世界各國的代表字，例如台灣是「宅」、日本是「金」、美國是「漲」、新加坡是「盼」，再想想屬於自己的年度關鍵字，做個總結，並寫明原因。

黃健庭分享，班上有位翁同學的年度總結字是「勇」，原因是自己嘗試了許多新活動，覺得自己勇敢許多；陳同學則選了「搏」，因為自己撐過了停課時光，也放手一搏，完成作文、籃球等比賽；其他同學們分別選出「安」、「升」、「堅」、「樂」等字。

去年受疫情影響，是很特別的一年，所以黃健庭希望同學們更深入的去省思；而在學習單中加入各國代表字的內容，則能讓大家更有國際視野，有助於拉大思考格局。

他也特別請大家正向一點，「過去兩年，有些比較悲觀的孩子，會寫『笨』、『玩』之類的字當年度關鍵字，我們還是希望孩子能多肯定自己，提升自我價值感。」

接下來，黃健庭引用了「溫老師五卡版」中的「正向性格表」，讓孩子圈出一到三個辭彙，並寫出其背後所代表的事件，導引大家更細膩的回顧過往。

有位李同學選了「勤奮」，因為他寫完功課才會去做別的事；彭同學則選了「大方」與「熱情」，因為自己常與同學分享想法。黃健庭說，這有助於孩子看到自己過往的好，在訂定未來目標時會更有信心、更有希望感。

一年之中當然不會只有好事，也會有不好的部分。學習單中，要孩子想一想「今年還有哪些缺點或壞習慣還沒改掉」，而且要列點說明，幫助孩子更有條理的思考與表達；接著，還得想想，如果要告別這些缺點或壞習慣，有哪些有效的方法。

彭同學寫說，自己考試容易粗心，字也很醜，而他想到的解方是考試時抓緊時間、多多檢查，以及利用假日練習課本生字，一方面能練習把字寫美一點，一方面也能準備考試。

回顧完之後，就進入到新年期許。心理學研究已經證實，目標愈具體、愈細緻，愈有機會達成，而達成目標後獲取的成就感，又有助於下一個目標的擬定與執行，形成良性循環。

黃健庭先請孩子用「我期待我自己……」的句型，來為新年許願，然後引導孩子訂出更具體的目標；他在學習單上，列了「課業、才藝、閱讀、運動、語言、人際互動、其他」這七個項目，請孩子圈選其中三項，並加入「學習」元素來思考，並詳細說明該如何達成。

翁同學圈了課業、才藝、閱讀三個項目，並訂了考上曙光國中資優班、每天練琴、每週閱讀一本課外書的目標；李同學則圈了才藝、運動、人際互動，期許自己照著打擊樂老師給的進度好好練習、每個禮拜跳繩500下、跟同學好好聊天等目標。

該如何提高目標達成率呢？黃健庭分享三個招式。

首先，是創造「儀式感」，讓孩子們覺得寫新年新希望，是件特別的事情。「學習單本身是用A3彩色影印的，孩子寫完後，我還會幫他們護貝，這都能讓孩子知道『老師很重視』，通常孩子也會變得慎重一些，」黃健庭觀察，大家寫這張學習單的字，普遍都比平常寫作業時漂亮。

第二，是約好一年後再來檢核這張學習單，看看到底有沒有做到。有些孩子寫了希望能從樂團的B團升上A團，結果真的做到了，當然很高興，今年訂目標更有勁；也有孩子成績原本在後段班，許願要考前十名，結果沒達成，那今年訂目標時就要更務實一點。

第三，是把孩子寫的學習單公開展示在教室中，不但作者本身會常常看到，同學之間也能互相提醒。這就是《原子習慣》一書中提到的「公開宣示的力量」，大人如果立了某個目標後PO臉書，也能引發眾人一起監督自己。

黃健庭分享，起初他只用了「創造儀式感」跟「約好未來檢核」這兩個方法，大概有五成的學生達成目標；後來，他再加入「公開宣示」這招，結果大約有七成的學生達成了目標。

這份學習單，每年底都會在教師社群瘋傳，黃健庭也很推薦親子之間一起思考新年新希望，「學習單只是個媒介，如果爸爸媽媽能夠陪伴孩子思考明確的目標，陪伴孩子走過努力的歷程，孩子一定更有動力成為更好的自己。」

文／未來Family 圖／楊紹楚