防疫生活對策／還要再關 2 週！3 大居家運動 App 讓孩子身體動一動、好好放電

台灣本土疫情絲毫沒有降溫的趨勢，第三級警戒要延長到 6 月 28 日，孩子關在家裡無法放電，簡直讓爸媽快瘋掉！想要讓孩子放電，不只有出門放風的選項，選好居家運動的 App 也能讓孩子好好動一動！

3 大居家運動 App

Active Arcade

家裡沒有 Switch 也沒有關係，用手機就能玩類似 Switch 健身環的免費 App「Active Arcade」，提供很多內建小遊戲，讓你的身體跟著指令動起來。只要有前置鏡頭、能準確拍到整個身體，就可以開始運動了，而外接到電視螢幕上，就能大家一起同樂，甚至比賽。 只要下載 App 然後進行註冊，也可以用臉書、Google 快速註冊，不過可惜的是現在只支援 iPhone、iPad，還沒有 Android 版本，Android 用戶只能玩別的了。

Plaicise

不過 Android 用戶也有這一款類似的 App 可以選擇，就是 Plaicise。它的玩法跟 Active Arcade 很像，也都有內建小遊戲可以靈活運動，不過缺點是感應力沒有 Active Arcade 那麼好，可能會有 lag 或是感應不到的狀況發生。

Jumpr

再來則是由台灣團隊開發的 Jumpr：虛擬跳繩 App，只要讓前置鏡頭拍到自己的全身，就會出現一條虛擬跳繩，甩動它就可以開始跳繩，還有各種目標可以達成，包含跳繩次數、跳繩消耗的熱量等。 如果不想讓小孩一直盯著螢幕，專精於兒童成長的北醫附醫兒童代謝內分泌科醫師楊晨也表示，其實可以利用周邊的環境、工具來做點小運動，其實量也是夠的。比如跳床、或是一些伸展運動，對孩子來說都很好。 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀 COVID-19／孩童防疫補助怎麼領？簡單 4 步驟補助款直接入帳 防疫對策／疫情期間孩子動不了、睡不好！楊晨醫師 3 招運動法幫孩子放電 3 招腳中風自測法！醫師教「摸腳背」看懂腳中風症狀、危險因子、預防治療