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當我開始成為母親
心理師媽咪的腹內話
作者：林世媛
出版社：四塊玉文創
責任編輯：朱靜涵
推薦原因：本書的作者以一位心理師的身分，分享由懷孕到孩子誕生，母親在身分轉變發生的心境變化，以很誠懇的文字分享自己的心路歷程與育兒路上的困難，提供給新手父母們很實用的參考。
還不太懂得控制情緒的孩子，常會出現不理性的失控言語，其實大人不免也會。試著探索對方和自己內心的真正感受，並幫助孩子練習用合適的方式表達。
某個準備帶大寶出門玩耍的日子，一邊預備要帶的東西，一邊催促她穿襪子、鞋子。她一下抱怨自己不會穿、一下抱怨不要穿這雙，當我再次提醒她，時間快來不及了，我們要加快喔。近三歲的她卻冷不防地說出：「哼，我不要妳了！」
理性上我知道，二到三歲的孩子正在發展自我意識，許多身體上的能力也急速進步，喜歡透過「不要、不行」來試驗自己的影響範圍，因此看起來好像進入了人生第一個叛逆期。
偏偏，他們仍然是小小孩，還是有很多期許自己做到、但卻做不到的事。他們內在有個部分還是很重視重要他人的期待，也同步面對著這個階段的發展任務──練習回應外在期待，慢慢長出自律、主動性與責任感。
角色交換後的領悟
直到某天，我因為一件小事與老公不開心，無意中角色交換到孩子的位置，突然了解了這樣的心情。當情緒一旦被激發，接下來，就算老公試圖想找我好好談，或是想逗我笑，我都只想背過身去，不想再跟他浪費唇舌，因為，我太「切心」了！內心的 OS 一邊跑著，腦海則瞬間閃過孩子在情緒風暴當下，我很平靜的跟她講道理，告訴她「妳不用這樣」的畫面。我突然明白！原來「我不要妳了」，外顯的是憤怒、是推開，內心真正說著的卻是受傷和失落。如果有神奇翻譯機，翻譯出來可能要說的是：「我想要你用我需要的方式愛我，不要真的走開！請你用心感受我要的是什麼。」
此刻想要的是呵護與靠近，不是講道理、曉以大義。這並不是說講理與事實不重要，只是當一個人口乾舌燥甚感匱乏的時候，不給他水，卻要他吃點乾糧，即便乾糧有營養，他當下還是很難下嚥。我一個成人都如此，何況是小小孩呢？
回應孩子情緒的三個方法
有了這樣的體悟，我對於該怎麼回應孩子，似乎多了一點線索。
1. 協助孩子釐清自己的感受。
我明白了她的強悍下面是脆弱與失落，並且接受這可能是現在的她還說不清楚的感覺，所以，我試著為她說：「寶貝，你覺得生氣和失望，所以說不想要媽媽了，是嗎？」
2. 鼓勵孩子表達自己的需要。
即便可以猜測幾個方向，但我不一定能猜中她想要我當下怎麼幫忙她。可以透過詢問或提議，為情緒混亂的孩子找台階下，「你現在希望媽媽做些什麼？抱抱你好嗎？」
3. 以自己的平靜感染孩子。
如果孩子還在情緒風暴當中，或是更重要的，媽媽也感受到內心有一絲不耐煩、憤怒和挫折，那麼我們更應該先做的是調整自己的內在狀態，讓自己舒服地坐在孩子附近，調整呼吸，試著平靜地觀看孩子，讓自己的平靜改變他的混亂，而不是反過來被他的混亂攪動。
練習表達內心真正的想法
運用這些原則在孩子情緒起伏的時候與她互動，老實說並不是每次都能立刻成功扭轉局勢。每一次的情況，可能因為她當天的生理狀況、天氣、前後發生了什麼事情影響當下的心情，而出現效果上的差異，當然，我自己的狀態也是很大的變因。但是幾次成功讓風暴平息後，雙方進行深度的對話，我也試著想要協助她體會，我希望她可以有不同的表達方式。
經歷過幾次溝通後，我也發現她的變化，她會在不小心又說出「不要你」之後，好像想起什麼似的，急著辯解說：「我沒有說不要你。」但是稍後又氣得說「我不要你。」看她反覆跳針的樣子，我覺得有一點疼惜、有一點好笑，但也感受到她所做的努力。
孩子並沒有辦法一步到位改變行為，我也還在摸索適合她的應對方式。有時，我可以成功地反覆表達：「可是我要你」；有時，我也真的需要一點時間離開一下她的情緒風暴，讓自己重新歸於平靜。在後者那樣的時間裡，我所做的，是試著連結自己內心最根源的真心話：「孩子，我還是愛你，無論你當下的表現如何。是的，我真的要你。」
心靈保健室
相較於大人，孩子還不一定能熟練地為自己發聲，所以，更有賴重要他人在平時便做這樣的訓練，慢慢幫助孩子接觸自己的情緒和需要，進而教他練習用合宜的方式表達出來。時常和孩子共讀，了解不同情境中可能引發哪些情緒，教導孩子認識那些情緒，有助於他在日後自己有那樣的感受時，有線索知道自己怎麼了。知道之後，下一步便是陪伴孩子討論怎麼樣的表達會是合適的，讓別人可以理解和接受，進而能夠協助他們、滿足他們的需要。平時的演練不會完全避免孩子偶爾的暴走，但是常常地對談、演練，一定會幫助孩子逐漸成長！
※ 內容授權自《當我開始成為母親：心理師媽咪的腹內話》，作者為林世媛，四塊玉文創出版。
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