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《Heho 導讀》
每個人的內在都有個小孩，即使是在好父母底下健康茁壯的人，內心也會有陰暗面，躲著悲傷的內在小孩、孤單的內在小孩、憤怒的內在小孩、消極的內在小孩、不安的內在小孩。這篇文章即將告訴你，如果照顧好內在小孩，就可以看到孩子的專屬顏色，媽媽也能找到自己的色彩！
媽媽也有「內在小孩」
「內在孩子」不是只有憤怒的樣貌。每個人都擁有自己獨特的內在孩子，可能是孤單的、可能是被遺棄的、可能是傷心的、可能是委屈的、也可能是不安的……形形色色。
不單只有像情緒失控這種外顯的情緒會對孩子產生影響，沒有顯露出來的情緒往往更關鍵。不發脾氣、沉著冷靜，卻擁有孤單內在小孩的媽媽，對孩子的影響可能更深遠，媽媽很可能會將孤單感傳遞給孩子，使孩子在不知不覺中蒙上一層憂鬱。
媽媽的內在情緒是媽媽獨有的色彩，是既有的本色，不該視為問題。這個本色陪伴媽媽經歷生活種種，走過結婚、生兒育女階段。本色是融合在身上的顏色，有了它才會像自己，有了它才是完整的人生。
一如媽媽擁有自己的色彩般，孩子也有自己專屬的顏色，媽媽和孩子能相互暈染，卻無法完全改變對方的顏色。身為媽媽的你，只要時刻覺察自己，並持續改變就好。當顏色太深時，嘗試漂淡一些；顏色太淡時，努力染深一點，督促自己成長。該傳遞給孩子的，是這份成長的決心，而非媽媽的創傷。
媽媽沒事，小孩才會沒事
媽媽必須將自己視為一個完整體，一個同時存在優點和缺點的人，別因為單一的情緒失控問題，替自己貼上問題媽媽的標籤，掩蓋掉自己的無數優點。媽媽一時的脾氣失控，不會毀掉孩子的人生，也不會因此導致孩子情緒出問題。
孩子的「心理耐受程度」是天生的，與媽媽的創傷程度相互搭配。帶有創傷的媽媽生下的孩子，心理耐受度也會相對高，因此不用太擔心。孩子能掌握媽媽的特性，用自己的方式去適應，而且孩子比媽媽更強、更聰明，具備守護自己的力量。
明智、厲害的媽媽，是相信孩子自身力量的媽媽。與其在情緒失控後，焦慮懊悔「我沒資格當媽媽，孩子會被我毀掉」，對孩子抱持信任，心想「雖然我一時失控，但孩子有守護自己的力量，不會有事的」，不是更好嗎？
媽媽沒事，小孩才會沒事。
※ 內容授權自《覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習》，作者為尹宇相（윤우상），方言文化出版。
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