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室外空汙大家再熟悉不過，包含地球上的PM2.5、甲醛、臭氧、二氧化硫等等這些危機無所不在，不旦改變環境之外，也影響我們身體健康。而這些污染物質也可能在不知不覺中被我們帶回家，公衛專家提醒，室外、室內污染都是息息相關，想要避免外面髒污帶回去像是外套、頭髮進家門前最好都撥一撥。
室外空汙、室內污染息息相關！別把污染帶回家
根據WHO指出空氣污染對胎兒、幼童的影響不只降低肺功能、增加氣喘可能，甚至提高罹癌的機率，台北榮民總醫院胸腔部呼吸感染免疫科醫師指出：「事實上很多室內污染是從外面帶進來，過去發現採礦員的家人很多都有間質性肺疾病、肺癌、呼吸道的疾病，後來才發現原來是因為家人從礦區把污染物質帶到家裡，讓家人開始出現症狀。」
對於病態建築症候群不要侷限在某一個建築，某一個室內，因為室內、室外是息息相關，除了老舊建築物應該要定時檢修哪些設備是已經老舊的要做汰換，更重要的從外面進到家中要特別留意。
老舊的房屋容易釋放出超量PM2.5
從公共衛生的角度來看，台灣大學公共衛生研究所教授楊銘欽指出：「需要從室外講到室內，都一樣盡量減少PM2.5，因為PM2.5跑到我們肺泡裡面，很難排掉大家比較重視，但不管粒子大小PM10也會造成身體危害。」
因為老舊的房屋容易釋放出超量PM2.5，對於長久居住在老舊建築的民眾，搬不了家就從生活中的小細節改變起，楊銘欽建議生活中有4大方向可以改變：
一、進家門前把外套拍一拍
不要把外面的污染物帶回家，特別是家中如果有新生兒的家庭。楊銘欽指出像是穿過的外套、外衣、包包，甚至頭髮在進家門前最好拍一拍、抖一抖。
二、室內吸塵器有臭味不要再吸
當發現使用家中吸塵器一吸就有臭味，代表集塵袋裡面有硫化物、碳化物、氮化物會造成這樣的味道，如果繼續使用會讓室內空氣品質變得更嚴重。
科技進展下有的吸塵器有加熱殺菌功能，加溫到一定的程度後，把有機物、塵蟎在集塵袋裡面就殺菌了，另外像是水過濾、靜電的吸塵器也比較不會造成室內空汙的問題。
三、毛孩子衛生習慣
楊銘欽提醒現在養寵物的人那麼多，其實他們的毛、皮屑也都是造成我們呼吸道感染的關鍵，貓、狗的毛更是現代人最常見的過敏原因。
如果知道自己會過敏，最好的方式就是別養寵物。如果是已經養了的，就盡可能剪短動物毛，不要讓動物跑到臥房。
四、烹調習慣
像煮飯的時候不要只用煎到、炸的，可以改用蒸、燙的，找到更環保的替代的方法。
慢慢從小細節改變起，但該如何辨別是因為環境所造成的身體不適？楊銘欽解釋：「當你一離開這個場域環境後身體狀況就好多了，那表示你待的室內可能有問題。輕則呼吸道會有症狀，眼睛覺得刺痛，感到噁心嘔吐頭痛等，重則可能進一步造成傷害，引起其他疾病像氣喘，過敏性鼻炎很有可能發作，每個人狀況不一樣。」
想要住得健康、活得健康，不能忽略生活環境帶來的影響，提早做到改變，讓家中居住品質也大大提升。
文、王芊淩／圖、何宜庭
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