聖誕倒數

孩子讓我心好累?當個「留白」媽媽,孩子也會更幸福!

《Heho導讀》

「我好累,我希望他既能考一百分,又能當班長,畢竟是我兒子。」是很多媽媽都會有的心態,換句話說,媽媽都會希望自己的孩子是完美的,然而,媽媽這樣的態度其實會讓孩子喘不過氣、自己也非常辛苦,本篇文章將會告訴你 4 個讓自己跟孩子都會感到非常幸福,重新認識彼此的方法!

最可怕的媽媽症是「不認同孩子」

其實不只媽媽,有些父母只要孩子不符合自己的期待,就給孩子最低的評價,有些則是以孩子一、兩次的態度或結果就妄下定論。就算孩子表現的好,也是用一種「呦,你也有做好的時候啊」這種挖苦的方式說話。父母這種態度會抹滅孩子的靈魂。

當父母對孩子呈現「隨你便」的半放棄狀態,說出類似「我對你真的很失望」這種話,就是致命的父母,對這種父母來說,理想中的孩子是活的,現實中的孩子是死的。

父母不是應該是在孩子遇到挫折的時候,給予溫柔撫慰的角色嗎?也許很多父母也想改變自己對孩子的態度,但他們不知道該怎麼做。

最值得推崇的媽媽類型:「留白」媽媽

留白媽媽能讓孩子保有自發性,且生活中要留有空隙才會有樂趣,塞得太滿美好的事物、好運、好人會進不來。留白的媽媽可能會經常煩惱,感覺其他的媽媽事情做得快又好,反觀自己沒什麼才能,但因為自己是留白媽媽,很快就能笑笑帶過。

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許多媽媽都會閒不下來,行程塞得很滿,凡事都想要盡善盡美,但其實再怎麼好的東西,過多也會成為負擔。無縫媽媽表面上看起來很不錯,內在卻十分辛苦,事情做好才安心,沒做好就焦慮,孩子也被媽媽塞滿的時間表壓得喘不過氣。

成為留白媽媽的 4 個方法

方法一:重新認識孩子

重新認識孩子最真實的樣子,即使有些缺點也無妨,不完美也罷,因為這就是孩子現階段的最佳樣貌,請試著接納孩子的真實樣貌。

方法二:改變自己的心態

改變心態並不簡單,可以採用漸進的「一度法則」,每天改變一點點想法,例如:孩子念書方面比較差,就只是這方面比較差,但是他人緣很好。

方法三:行程留空隙

不要把家庭或是孩子的行程排得太滿,留一些空間讓孩子恣意揮灑。

方法四:睜一隻眼閉一隻眼

當孩子出現自己不滿意的行為,先閉上眼睛讓情緒緩和,想想自己現在的心情如何?為什麼會有這樣的情緒,寫下簡單的筆記,幫助自己澄清自己對孩子哪裡不滿意。

※ 內容授權自《覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習》,作者為尹宇相(윤우상),方言文化出版。

圖/莊筱彤

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