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《Heho導讀》
「我好累，我希望他既能考一百分，又能當班長，畢竟是我兒子。」是很多媽媽都會有的心態，換句話說，媽媽都會希望自己的孩子是完美的，然而，媽媽這樣的態度其實會讓孩子喘不過氣、自己也非常辛苦，本篇文章將會告訴你 4 個讓自己跟孩子都會感到非常幸福，重新認識彼此的方法！
最可怕的媽媽症是「不認同孩子」
其實不只媽媽，有些父母只要孩子不符合自己的期待，就給孩子最低的評價，有些則是以孩子一、兩次的態度或結果就妄下定論。就算孩子表現的好，也是用一種「呦，你也有做好的時候啊」這種挖苦的方式說話。父母這種態度會抹滅孩子的靈魂。
當父母對孩子呈現「隨你便」的半放棄狀態，說出類似「我對你真的很失望」這種話，就是致命的父母，對這種父母來說，理想中的孩子是活的，現實中的孩子是死的。
父母不是應該是在孩子遇到挫折的時候，給予溫柔撫慰的角色嗎？也許很多父母也想改變自己對孩子的態度，但他們不知道該怎麼做。
最值得推崇的媽媽類型：「留白」媽媽
留白媽媽能讓孩子保有自發性，且生活中要留有空隙才會有樂趣，塞得太滿美好的事物、好運、好人會進不來。留白的媽媽可能會經常煩惱，感覺其他的媽媽事情做得快又好，反觀自己沒什麼才能，但因為自己是留白媽媽，很快就能笑笑帶過。
許多媽媽都會閒不下來，行程塞得很滿，凡事都想要盡善盡美，但其實再怎麼好的東西，過多也會成為負擔。無縫媽媽表面上看起來很不錯，內在卻十分辛苦，事情做好才安心，沒做好就焦慮，孩子也被媽媽塞滿的時間表壓得喘不過氣。
成為留白媽媽的 4 個方法
方法一：重新認識孩子
重新認識孩子最真實的樣子，即使有些缺點也無妨，不完美也罷，因為這就是孩子現階段的最佳樣貌，請試著接納孩子的真實樣貌。
方法二：改變自己的心態
改變心態並不簡單，可以採用漸進的「一度法則」，每天改變一點點想法，例如：孩子念書方面比較差，就只是這方面比較差，但是他人緣很好。
方法三：行程留空隙
不要把家庭或是孩子的行程排得太滿，留一些空間讓孩子恣意揮灑。
方法四：睜一隻眼閉一隻眼
當孩子出現自己不滿意的行為，先閉上眼睛讓情緒緩和，想想自己現在的心情如何？為什麼會有這樣的情緒，寫下簡單的筆記，幫助自己澄清自己對孩子哪裡不滿意。
※ 內容授權自《覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習》，作者為尹宇相（윤우상），方言文化出版。
圖／莊筱彤
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