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讓孩子「高人一等」，是很多爸媽的希望，但如果孩子小時候就長得特別高，可能要小心是不是因為「性早熟」而長得特別快。除了要運動之外，國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋說，其實在日常生活中有許多食物，都有可能會讓孩子提早發育，導致性早熟。 而性早熟的孩子雖然一開始看起來長得比較高大，卻會因為發育過早導致之後「停止生長」，最後反而會比一般人來得矮小，所以在學齡前、學齡期這個階段，一定要特別注意孩子的飲食習慣。
性早熟該要避開的10種食物列表
山藥（最好不要吃）
山藥中含有大量的植物雌激素，容易刺激身體的內分泌失調，引發性早熟，所以也建議在學齡前、小學階段的孩子最好不要吃。
雞皮、雞屁股、雞精、雞睪丸（最好不要吃）
在國外的研究文獻中，有發現雞肉可能會導致性早熟的傾向，國內目前沒有相關的發現，但仍然建議會堆積荷爾蒙的部分不要吃。包含雞皮、雞屁股、雞睪丸，還有整隻雞、甚至好幾隻雞去做的雞精。
過於進補的中藥、補藥（最好不要吃）
侯家瑋說，中藥中有許多藥材含有大量的雌激素，像是四物、當歸、人參、冬蟲夏草、鹿茸等，大補湯、八珍湯，或是當歸雞湯等含有中藥材的食物最好都不要吃。 另外，也有爸媽會給小孩吃中藥補身體，但補藥就很有可能會導致「補過頭」而性早熟，建議一定要找合格的中醫師針對體質對症下藥，不要自己去藥房買藥；而轉骨湯也不宜太早喝，也會有造成性早熟的疑慮，最好找中醫師討論。
蜂王乳（最好不要吃）
蜂王乳中包含一些不飽和脂肪酸，能產生類似雌激素的作用，也等於是雌激素的「鑰匙」，幫助身體利用雌激素，所以對於更年期婦女來說，可以解決一些更年期的不適症狀；但對於小孩子來說，就很有可能造成性早熟。
高油食物（最好不要吃）
高油脂的危害主要是會打亂內分泌，同時會造成孩子過度肥胖，而脂肪細胞本身就是容易造成「性早熟」的危險因子，所以建議包含薯條、甜甜圈、臭豆腐等油炸食物都最好不要吃，如果真的嘴饞，就淺嚐一點點，千萬不要大口大口，甚至是當正餐。
高糖食物（最好不要吃）
侯家瑋說，高血糖會造成生長激素分泌變少，導致孩子生長變得比較慢，孩子也可能會因為高血糖變胖，又導致性早熟。 而性早熟加上生長激素分泌低落，就會長得特別矮小、治療起來也比較不容易，建議像是含糖飲料、蛋糕甜點等，最好都不要給孩子吃，如果要吃，一樣淺嚐就好。
深海魚（少吃）
深海魚比較容易受到環境污染，可能會存有比較多的環境荷爾蒙，如果要補充魚類、或是魚油建議不要天天吃。
內臟（少吃）
動物的內臟比較容易堆積藥物、毒物、環境荷爾蒙等，不只可能造成性早熟的問題，也可能會有增加身體負擔的問題，學齡前、學齡兒童建議不要太常吃。
豆漿（少吃）
雖然黃豆一樣含有大量的植物雌激素，但侯家瑋認為，並不是每個人對黃豆都這麼敏感，所以一週喝1~2次，每次1杯（240~250cc）的豆漿，應該不會有性早熟的疑慮，但如果天天喝、每次喝2杯以上，對於一些人來說，就可能有性早熟的問題，「控制喝的量，均衡攝取飲食比較重要。」
塑膠類盛裝的食物（少吃）
而塑膠袋則是因為「塑化劑」本身就是一種環境荷爾蒙，當塑膠袋裝了熱的、有油脂的食物，溶出的塑化劑就可能造成內分泌失調，進而影響性早熟，建議出門在外，多使用自己的便當盒、少用塑膠湯匙或碗盤，多用環保杯裝水跟飲料比較健康。
文／盧映慈 圖／蘇鈺婷
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