防曬大作戰！兒童如何防曬、防曬乳怎麼擦？

如何有效防曬？三重防禦要一次做足

想要預防紫外線的侵襲，同時做到以下三件事情，能為孩子提供最完整的防曬效果：

1. 避開正中午：
   一天之中上午 11 點到下午 3 點的日照最為強烈，即使有防曬也很容易曬紅、曬傷，應盡量避免讓孩子在此時進行戶外活動。如果有安排外出活動前，記得多加留意紫外線指數 (UVI) 預報。

2. 物理性遮蔽：
   讓孩子穿著透氣的淺色長袖衣物，並且帶上帽子、墨鏡，避免陽光直曬肌膚及眼睛造成傷害。要注意如果是帶孩子搭乘汽車出遊，雖然車內溫度很舒適，讓人感受不到外頭的太陽多大，但紫外線仍會穿透車窗對肌膚造成傷害，可以加裝遮陽簾提供更多遮蔽。

3. 塗抹防曬乳：
   在外出前塗抹防曬乳，如果長時間待在戶外或是有流汗時，最好 2 小時就要補擦一次，防禦力才足夠。但未滿 6 個月的嬰兒因為皮膚代謝功能還不完全，不建議使用防曬產品，以上述其他方式防曬即可。

兒童防曬乳怎麼挑？

由於兒童的肌膚比較脆弱，在挑選防曬時建議使用以下 3 個原則：

原則 1：產品成分單純

選擇不含香精、酒精及具有高致敏性的防腐劑(MI、MCI)*等，降低孩子使用後過敏的可能性，也可以觀察產品外包裝上標示的全成分，列出來的數量越少，產品的成分也會相對比較單純。

(* MI: Methylisothiazolinone / MCI: Methylchloroisothiazolinone)

原則 2：優先選擇物理性防曬

防曬中的防曬劑分為物理性及化學性兩種，物理性防曬是以折射光線的方式達到防曬效果；化學性防曬則是以吸收紫外線後將能量降低來保護肌膚，但對於皮膚較脆弱的兒童來說，能量轉化的過程比較容易出現敏感的狀況，因此建議兒童以物理性防曬為優先考量。

然而物理性防曬劑的缺點是使用時會較為厚重，如果孩子用了反而太悶不舒服，影響他們擦防曬的意願，也可以讓孩子試用看看其他物理性與化學性防曬劑參半的產品，確認不會出現過敏反應再讓孩子使用。

原則 3：使用塗抹式防曬

有些人可能為了方便會選擇噴霧式的防曬，但在使用時容易飄進孩子的眼睛、呼吸道，加上大範圍噴灑時，可能會塗抹不均勻或用量不足，影響防曬效果。

挑選好防曬後，使用前要先在手臂內側試用，確認是否會過敏，使用時塗抹的用量必須充足，皮膚科醫師建議每平方公分必須使用 2 mg 的量才能有效防曬，也不要遺漏耳朵、脖子後面等部位，並記得有流汗或長期待在室外時，2 小時就要補擦一次，才能維持好防護力！

圖、文／海倫

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