產後照護

拿回妳的公開哺乳權!「哺集乳室地圖」提供友善環境 自在哺乳不受限

孩子呱呱墜地的那一刻起,父母就此開啟了一段甜蜜負擔的旅程,尤其是哺餵母乳對新手媽媽和初生嬰兒來說,更是一段從未有過的新奇..

全新「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」試閱電子檔 ! 5 大亮點輕鬆掌握懷孕資訊

國民健康署為提供準爸媽更容易閱讀及理解的孕產衛教資訊,在諮詢各領域專家及參採孕產照護人員意見,並參考國際實證後,編製新版..

產後「腹直肌分離」怎麼辦?手術後連便秘、腰痠背痛都改善

生產完的女性多數希望盡快恢復到懷孕前的身材,即便靠飲食、運動下體重減輕了,但明顯肚子卻還是鬆垮垮,甚至常感到腰痠背痛、連..

3 成孕婦曾產後尿失禁!凱格爾運動助恢復,3 步驟輕鬆做

孕婦懷胎的過程會讓身體出現巨大變化,即便是生產後,也可能得面臨各種不同的「後遺症」,產後漏尿就是其中一個。醫師指出,約有..

春季是婦科養護關鍵時節!「飲食X穴位」3 招調理經期 孕期 3 階段安心好孕

從中醫觀點來看,春季正是「肝經旺盛」的時節,也因肝臟和女性婦科健康有高度的關聯性,更該於此時節該做好婦科養護;臨床上也觀..

孕肚上的惱人紋路!「妊娠紋」、「妊娠中線」哪裡不一樣?

隨著孕期增加,肚子上的「妊娠紋、妊娠中線」也會漸漸出現,不過你知道這兩種紋路並不一樣嗎?究竟差異為何,一張圖讓你看懂。 ..

產後容易「褲底濕一片」!醫靠 1 招免開刀就解決漏尿苦

42 歲的阿娟是名雙寶媽,熱愛運動的她因產後跳舞或跑步時總會憋不住尿,抱怨「經常濕一片」,索性停止運動,整天待在家看電視..

頭髮一直掉會變禿頭嗎?產後媽咪掉髮原因解析,10招減緩掉髮速度

原本烏黑亮麗、健康茂密的頭髮,不知為何卻在產後越掉越厲害,只要梳頭或洗頭時用手一抓,就有一大把頭髮掉落,就連枕頭、地板、..

孕產婦容易發生周產期心肌病變,心臟內外科醫師用 2 作法救命

18 歲的鄭小姐,在孕期最後 1 個月經常覺得喘,原以為只是懷孕的正常現象,沒想到分娩過後不僅喘的症狀加劇,甚至時常咳嗽..

產後媽媽肚子鬆垮有辦法!3 個地板運動鍛鍊腹直肌分離 脂肪堆積也能燃燒變瘦

媽媽產後最不想面對的,就是自己又鬆又垮的肚子。這是因為經過幾個月的懷孕過程,撐大後的肚子想要一時半刻恢復產前的平坦模樣,..