你今天 PACE 了嗎？運用好玩、接納、好奇、同理 4 特質深入孩子的內心世界

恆溫教養

成為父母，要當「恆溫計」而非溫度計！

作者：黃之盈

出版社：和平國際

責任編輯：賴以玲
推薦原因：每個父母都經歷過孩子大哭大叫、無理取鬧的時候，內心不免會有無助、心累、崩潰的感覺，這是邁入「父母之路」必經的狂風暴雨期。身為父母，應該成為反應孩子狀態的「恆溫計」，而非溫度計，能因著孩子的反應，調整步調，保持穩定步伐並引領孩子前進。這樣，即使面對孩子每個階段成長的動亂，我們依然可以繼續和孩子保持心連心的信任關係。

「以前我的爸媽都沒有給我這樣的支持，我給你了，你還不懂得珍惜！我真是傻子，對你那麼好幹嘛？」當父母們責備自己，覺得委屈，認為自己被誤解，丟出去的話經常是：「你為什麼這麼不聽話？」、「你就是要害我是不是？」每一句脫口而出的話語，往往成了父母的怒吼。

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當我們無法傾聽時，得先正視自己內心的聲音

這時候，不要說靠近孩子的內在了，你根本不想靠近他，只想躲在自己的世界自我療傷，這些都跟我們心裡面內在運作的想法有關。

「當孩子不聽話」等於「我很失敗」、「我搞不定」、「我很糟糕」這些連結，其實都是內在運作想法的負面聲浪。在育兒的過程中，如果我們跳到這個位置，就很容易自我挫敗，將更加看見孩子行為背後富含的意義。

父母面對內心的不平衡考驗

父母們可以常反問自己：「假若五年後，我希望和孩子維持怎麼樣的關係？」、「他對我這個大人有什麼觀感？」、「為了心愛的孩子，我總是將自己的事情擺在最後面」、「誰能和我一起扛起照顧孩子的責任？」這些內心的呼求，都是我們正在向外界求援的聲音。父母需要的是從別人的口中，說出他們所付出的心意，尤其是「自己的付出有被珍惜」，所以，當父母內心震盪，通常都有事情發生。這些事情多數跟孩子無關，可能跟自己過去成長經驗比較有關。

在這高焦慮的時代，育兒時，我們得正視這些聲音，允許自己偶爾偷懶、允許自己賴皮、允許撒嬌，透過遊戲找回探索和好奇的態度。我們通常都會想給孩子過去沒被滿足的經驗，而以下四個面向，可以評估父母有沒有心理空間與孩子重新靠近，也平衡自己的內心震盪。