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如果孩子字太醜，別急著怪孩子不認真，可能是握筆姿勢不對，或是書桌椅、寫字的角度讓他覺得不舒服！雖然寫字看起來很簡單，但如果握筆太用力、或是姿勢不對，寫一個字需要費很大的力氣，那當然字沒辦法寫得整齊好看；而身體如果歪歪斜斜的，肌肉也很難正確施力，自然字也就不好看。
所以了解正確的握筆姿勢、選擇適合的書桌椅，不只可以讓孩子習慣「正確的身體姿勢」，也能改善肌肉的使用方式，讓寫字不費力、字自然容易整齊。
虎口空間夠大，握筆才順暢
國泰醫院復健科職能治療師姚丹雅說，其實握筆姿勢一般可以分成 4 種，比較常見、大家公認是正確的握筆姿勢的，是所謂的「動態三指握姿」，也就是用大拇指、食指的指腹以及中指末端內側面來握住筆桿，且將筆靠在虎口上；無名指跟小指輕輕靠著。
但其實在孩子發展寫字的時候，最重要的是要讓孩子「省力書寫」，而最好的判斷方式，就是看看孩子的虎口空間夠不夠大；「就是當孩子握著筆的時候，大拇指跟食指圈起來的虎口，是不是足夠他的筆移動。如果孩子握太緊，就會不好施力，寫起字來就會很吃力。」
正確的握筆姿勢
- 動態三指握姿：大拇指、食指的指腹以及中指末端內側面來握住筆桿，且將筆靠在虎口上。
- 動態四指握姿：用前三指指腹及無名指末端內側面來握住筆桿。
- 側邊三指握姿：食指指腹及中指末端的內側面靠在筆桿上，大拇指跨過筆桿且靠在食指側面；虎口為半閉合狀態。
- 側邊四指握姿：食指、中指指腹及無名指末端內側面靠在筆桿上，大拇指跨過筆桿且靠在食指的側面。
屁股能坐到底、背能挺直往後靠、腳要能正踏到地
而到底要選擇什麼樣的書桌椅，姚丹雅說，只要在寫字時，背能挺直、兩腳能穩穩踏地，頭微微低一點就能看到書本、手放上去能輕鬆寫字，就是適合孩子的高度。「肩膀能放鬆、手肘可以穩穩的放在桌上就可以了。」
脊椎保健達人鄭雲龍則說，坐著的時候，屁股坐到底、腰背靠著後面，壓力才能分散，不會集中在腰椎；不過要特別注意的是，靠背要符合人體的脊椎弧度，才不會讓脊椎變形，也不能太硬、硬到骨頭受力太多，同時也不能太軟，軟到沒有支撐力，最好可以讓孩子試坐看看。
而腳正踏到地，小腿、大腿維持 90~105 度的角度，坐起來穩定、不費力，兩腳也比較不會酸，同時也能保持上半身的直立。如果孩子身高不夠，可以買個腳踏墊放在腳下。
另外，善用寫字板其實也是一個不錯的選擇，姚丹雅說，因為書寫時，手腕應維持稍微抬高的姿勢，所以使用可以調整角度的寫字板，可以幫助孩子練習手腕關節的穩定性，改善書寫技巧。
文／盧映慈 圖／蘇鈺婷
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