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「生小孩好痛！」提到生產，大家第一個反應都是擔心疼痛問題。而生產方式主要分為自然產跟剖腹產，除了這兩種，還有一種叫「吃全餐」，這指的是當媽媽自然產而產程遇到困難或危險的情形，醫師評估需要改為剖腹產，兩種疼痛都經歷過的準媽媽們的慘況。
根據國民健康署網站，生產方式的選擇會建議在沒有特殊的理由或特別的狀況下，一定是選擇陰道生產，因為陰道生產的過程中，寶寶經過產道的擠壓，會將寶寶在胸腔、肺裡的羊水擠壓出來。 同一個週數選擇剖腹產的寶寶，發生呼吸道窘迫的比例，會比以陰道生產的寶寶來的高，而且包括產後的復原、媽媽的疼痛、寶寶的照顧，陰道生產都遠優於剖腹生產，所以若沒有什麼特殊理由，建議還是不要開刀剖腹生產。
亞東醫院婦產部病房主任吳文毅說：「其實自然產跟剖腹產就是不同的風險，剖腹產就是手術嘛，孕婦大部分都會先嘗試自然生產，如果沒有一定要剖腹生產的話，一般俗稱說這就是全餐，但這也只是一種生產過程，最終的目的是希望母子均安，都是一個過程，我們都希望寶寶都可以健健康康的回家。」
自然產跟剖腹產差在哪？
為什麼會吃全餐？
亞東醫院婦產部病房主任吳文毅說：「生產就很像賽跑一樣，跑到一半跑不動了，就會換個方式跑。」有些自然產的孕婦，生到一半會需要剖腹產，其實原因有很多，且大多無法事前預估，像是在胎兒在產道中旋轉的角度、胎頭變形的能力，母體產道肌肉的彈性等等，主要可以分成 3 個部分。
1. 寶寶太大
雖然說現在可以照超音波，但因為誤差太大，沒辦法百分之百確定寶寶頭的大小，所以在自然產過程中發現寶寶的頭比預估的大時，就會需要剖腹產，吳文毅醫師說：「這 3 個原因中，媽媽只有寶寶的大小可以控制，體重不能增加太多，寶寶就不會長太大。」
2. 骨盆太小
媽媽的骨盆腔太小也可能會讓寶寶出不來，頭卡在裡面，但如果寶寶也很小，也是有可能自然產就把寶寶順利的生出來。
3. 子宮收縮力不足
生產過程中如果發現媽媽的子宮收縮力不足，可以加一些藥物，像是子宮收縮劑藥物，來避免子宮頸擴張停滯，以順利讓寶寶生產。
把握「三不三要」原則，降低吃全餐機率！
三「不」原則
1. 懷孕晚期不喝人參茶：有些人認為孕婦生產很費力，要喝人參茶來補氣，然而人參其實會抑制子宮收縮，因此其實是安胎用，但生產是需要子宮收縮的，所以懷孕超過 35 週後就不宜飲用。
2. 控制體重：不要把胎兒養太大：父母都希望孩子頭好壯壯，但若出生前就頭好壯壯，反而容易難產，一般建議胎兒出生前體重，最好不要超過 3500 公克。
3. 適當的產前運動：生產需要使力，尤其腹部、大腿和手臂很費力，因此不要都坐著不動，完全不動反而會降低肌力。適合的運動包括散步、走一些階梯，有些人甚至做孕婦瑜珈，要注意運動量必須是自己可負荷的程度。
三「要」原則
1. 要配合產檢：孕期過程每次產檢都很重要，幫助了解胎兒的狀態，尤其到了晚期，胎兒的姿勢會影響產程，一般寶寶是趴著睡比較好生，若產檢發現寶寶是仰著睡，會建議進行一些輔助運動，透過重力調整寶寶的姿勢。
2. 要練習拉梅茲呼吸法：訓練用有效的呼吸和放鬆來反應子宮的收縮，以減少生產時的不適，鼓勵夫妻在懷孕晚期一起學習，待產與分娩中才有協同的作用，共同為孩子的出生而努力。
3. 要多跟胎兒溝通：臨床上發現懷孕期間多跟胎兒說話，鼓勵他們乖乖在什麼時間點出來，這種講話方式透過聲波傳導，胎兒會有感覺，對孕婦也有安定的心理作用。
參考資料：衛生福利部孕婦健康手冊
文∕莊筱彤 圖∕蘇鈺婷
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