家長有「氟」了！不想孩子蛀牙，有效預防看這裡！

不只用塗的！含氟食物讓牙齒加倍健康

為了預防蛀牙，許多家長都會定期帶孩子牙醫至診所塗氟，但是您知道嗎？除了漱口水與塗氟外，竟然也有「含氟食物」的存在！只要定期攝取，也能夠讓孩子由內而外抑制蛀牙的發生。

預防兒童齲齒的利器–氟化物

由於造成蛀牙的最根本原因，就是口腔內有太多的細菌，也就是令人難防的「牙菌斑」。清除它們最好的方法，除了養成清潔口腔的習慣外，再來就是搭配氟化物使用，它可以帶來下列作用：

1. 增加牙齒外層（琺瑯質）的抗酸性。
2. 加速牙齒成熟的速度。
3. 干擾微生物的作用。
4. 改善牙齒的型態。
5. 促進初期齲齒再礦化，讓牙齒不易被溶解。  

氟化物其實就像是給牙齒穿上防彈衣，藉此來抵擋牙菌斑的攻擊。而使用氟化物來保健牙齒的方法很多，日常生活中也建議使用「含氟」的牙膏或漱口水來保護牙齒。

6歲以下孩子，建議從飲食下手

上述的預防方法對於年紀過小的孩子可能會難以配合，可以在三餐中適時的添加雞、魚、芋頭、山藥、樹薯等含氟食材，讓孩子透過飲食的方式攝取，也比較不會引起反感。另外多吃新鮮蔬果，可增加鈣質攝取量，有助強化牙齒抗蛀能力。

不過這邊仍要貼心提醒各位父母，雖然透過飲食可以獲取保護牙齒的原料，但在孩子吃完食物之後，請記得一定要刷牙和使用牙線，每日定時維持口腔清潔，這樣才不會讓牙菌斑有機可趁喔！

文、圖／康珈毓

參考來源：
預防齲齒的利器～氟化物
衛福部 -「107年度我國六歲以下兒童口腔健康調查報告書」

內容原文：氟化物是預防兒童蛀牙的利器！平時可吃含氟食物來保護牙齒

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