內向小孩也有社交能力！內向者不是不會交朋友，只是交友進程比較慢

對內向者的 5 個錯誤迷思

蘇珊‧坎恩指出，「內向者占總人口的一半到三分之一。也就是說，你認識的每二到三個人中，就有一個是內向者。」這個比例比我們想像中要來的高。

一提到內向者，很多人會聯想孤僻、沒朋友、消極悲觀等，但事實並非如此，有些是對內向者的錯誤迷思：

迷思1. 內向孩子不會交朋友

「內向者不是不會交朋友，只是交朋友的進程比較慢，」諮商心理師陳儀安說。外向孩子想到什麼就做什麼、比較少思考，行動力和衝動性高，很容易交朋友，但也很容易衝突、吵架。

內向的孩子是觀察家，他不會主動說「我也要玩」，當別人問「要不要一起玩」時，他也不太會在第一時間就加入。陳儀安曾經在國小任教，她發現內向的孩子會花時間觀察每個人的個性，曾有孩子花了整整一學期觀察同學，「他不是真的沒有朋友，而是在思考、篩選，這個人跟我合得來嗎？我要不要和他交朋友？」

陳儀安指出，內向孩子在新環境有一套安穩自己的方法，很能自處、做自己的事，例如畫畫、看書。

陳儀安觀察，一下課班上約有2/3的孩子馬上往外衝。許多爸媽會認為，孩子下課就應該跟同學在操場跑來跑去、開心玩遊戲，才算是有朋友。但「內向的孩子交朋友不像外向的孩子，他們玩的多半偏向靜態、活動量不大，」陳儀安說，像他們會相約一起去菜園看菜蟲，這樣也玩得很開心。

當孩子回家說「下課沒有人跟我玩」時，陳儀安建議，爸媽第一時間可以先問問老師，孩子下課會跟誰在一起？做些什麼？有時候，是孩子自己選擇不要加入別人的；他們會順著大人的問題回話，爸媽問：「有沒有人找你玩？」他們不會說「我不想跟他們玩」，而是說「沒有人跟我玩，」讓爸媽誤以為他沒有朋友。

迷思2. 內向孩子不求表現

很多大人以為內向孩子不求表現，態度消極，不會爭取什麼或非要做什麼。陳儀安說：「內向孩子也喜歡被肯定，大人要讓他有適時被看見的機會。」

科學研究顯示，內、外向是天生的差異，是因為使用了不同的大腦神經傳導路徑。內向者使用較長的乙醯膽鹼傳導路徑，因此，內向孩子的思考時間較長、反應較慢。外向者使用較短的多巴胺傳導路徑，經過腦的時間比較短。

陳儀安之前教小學低年級時，「內向的孩子就算知道答案，也不一定會主動舉手；外向的孩子，老師都還沒說完問題，就急著舉手。」陳儀安會特別點名內向的小孩，鼓勵他「想到什麼都可以說」，給他一點時間和肯定，肯定他願意表達意見。

「內向孩子並非真的不想表現，他們被肯定還是會很開心，」陳儀安說，內向孩子本來就很難好好表達自己想要什麼，他們很需要適當的訓練表達的機會；如果沒有給他機會，也就無法知道其實他已經準備好了。

迷思3. 內向者比較不易親近

很多人以為內向孩子不喜歡交朋友，很難親近。諮商心理師邱永林認為，「應該是說他們比較謹慎，需要花多一點時間去了解、認識一個人，」相形之下，外向者不會想那麼多，交朋友可能就看第一印象是否投緣，不會花那麼多時間去認識這個人。

蘇珊‧坎恩在《安靜就是力量》中提到，「內向的小孩並不是害怕人際關係，而是害怕新事物或過多的刺激。內外向的程度，跟親切的程度沒有關聯。內向的人跟其他小孩一樣需要同伴，只是數量上不一樣。」

《發掘內向孩子的優勢》作者瑪蒂‧蘭妮也認為，「內向者通常很友善。他們可能只是無法在每一個場合中，都能站在最適當的位置上，表達他們的想法。當他開始認識這些人之後，他喜歡跟其他人聊天。」

迷思4. 內向者對事情沒有熱情

內向者的特質之一是，臉上沒有太多的表情，讓人誤以為他們對什麼事情都不感興趣、提不起勁。邱永林指出，內向者擅長思考，並且能夠從思考辯證中得到樂趣，他們對於一些比較需要思考、顛覆他以往認知的領域，會很有興趣和熱情。

邱永林的大兒子為內向者，他常和兒子分享一些關於謬論或邏輯辯證的文章，兒子十分感興趣，看完後還會主動去找出更多類似的文章、和爸爸一起討論。「內向者不是沒有熱情，而是你要找對他的『點』，」邱永林說。

迷思5. 內向孩子都很害羞

很多人以為內向孩子都很害羞。雖然害羞跟內向所呈現出的行為有些類似，但兩者的本質是不太一樣的。

陳儀安比較，「內向是一個特質，內向的人在大部份情境下展現出來的行為和表現，都是內向的。害羞是一種情緒，當下情境所引發的情緒，所有的人都可能會害羞，外向的人也會害羞。」

蘇珊‧凱恩在TED演講時說：「內向和害羞是不同的。害羞是指害怕外界評價，而內向是指你如何回應外界的刺激，包括社交刺激。」

蘇珊‧凱恩在《安靜的力量，從小就看得見》中寫到，「害羞的表現與內向類似，看起來都是沉默寡言、性格內斂，但害羞也像內向一樣，有著複雜的原因和層次，可能是出自緊張、缺乏安全感、害怕被拒絕，或害怕做錯事。」透過提升自尊、學習社交能力和降低恐懼和焦慮，可以有效改善害羞的表現。

爸媽小心別誤踩 4 個教養地雷

若爸媽充分理解內向孩子的特質，明白他們較為敏感，在教養的過程中，別不小心誤踩以下 4 種地雷：

1. 逼孩子和不熟的親友打招呼

內向孩子不喜歡陌生環境，更不喜歡自己變成大家注目的焦點。當孩子在外遇到不熟或不認識的人不願打招呼時，千萬不要罵他「大家都會叫人，你這樣很沒禮貌，」這樣只會讓孩子感到難堪。爸媽可以示範給孩子看，如何和人互動，不要用強迫的方式逼孩子打招呼，會留下不好的經驗。

2. 忽視孩子的感覺

有時候，大人會忘了體貼內向孩子的敏感，情緒上來時可能會說：「你快點去啊，這有什麼好怕的？」忽略了孩子內心的感覺。

《薩提爾的親子情緒課》作者李儀婷表示，說話不只是說話而已，需要經過打磨和淬鍊，讓自己說的話變得比較溫暖。例如：孩子哭了，大部份父母可能說：「你哭什麼？」如果換句話說：「你怎麼哭了呢？」這兩句話給人的溫度就不一樣。如果孩子哭不停，不要說：「你不要再哭了，煩耶。」你可以問問：「媽媽現在可以幫你做什麼嗎？」

李儀婷表示，我們所說的話，還有語態和姿態的問題。「孩子有很高的感知力，知道爸媽說的話裡頭，還有哪些沒說出口的訊息和情緒。」

3. 要求孩子在別人面前表現

內向的孩子不喜歡成為別人的焦點，他們最希望沒有人注意到自己，恨不得把自己藏起來。因此，家長千萬不要逼孩子在別人面前表演，這樣只會讓孩子感到壓力，甚至有可能因為太緊張而表現不好，而打擊孩子的自信。

4. 強迫孩子加入陌生圈

很多家長擔心孩子交不到朋友，在遊戲場之類的地方，會不斷催孩子加入陌生小朋友的圈子 。陳儀安表示，如果硬要內向孩子去做不擅長的事，他會很不自在。而且，外向孩子玩的活動量大的遊戲，內向孩子因為反應、動作和表達都較慢，很可能被其他人排斥，孩子反而會得到負向的經驗，下次連嘗試的意願都沒了。

文／未來Family 圖／孫沛群

※本文由未來Family授權，原文出自內向者不是不會交朋友，只是交友進程比較慢！內向小孩也有社交能力

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