天冷父母別跟嬰兒一起睡！家長必知「寶寶 5 招安心睡法」

近日寒流來襲、溫度下降，家長們想盡辦法，就只為了不讓孩子受寒。然而，日前高雄有一對父母疑因擔心寶寶會冷，晚上睡覺時將未滿 1 個月的嬰兒抱上床同睡，卻不幸壓傷孩子，等父母察覺送醫，早已沒了呼吸心跳。

最近天氣寒冷、全台灣都壟罩在冷氣團中，不僅早晚溫差大、晚間溫度有時還會下降至 10 度以下。如何在天寒時讓嬰幼兒溫暖睡眠，成為近日家長們的一大考驗。不過要提醒家長，無論夜間如何寒冷父母都盡量別與嬰兒同床而眠，美國兒科學會（The American Academy of Pediatrics，簡稱 AAP）也如此建議，因為嬰兒猝死症（sudden unexpected infant death，簡稱 SUID）的風險會增加。

家長注意 5 重點，寶寶安心睡眠

過去衛生福利部曾統計，根據 105 至 109 年統計資料顯示，「嬰兒猝死症候群」（SIDS）是嬰兒前 10 大死因之一，而嬰兒猝死症是指 1 歲以下嬰兒突然死亡，經完整病理解剖、解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後，仍未能找到死因的寶寶。不過發生原因通常與寶寶的睡姿及睡眠環境有關。

為了預防嬰兒猝死，或被父母壓傷等狀況發生，衛生福利部國民健康署強調，「1 歲以下的嬰兒，每次睡眠都應該仰睡。」也提醒爸爸媽媽及照顧者都要特別注意，別與嬰兒同床共枕，以避免憾事發生。國健署更提出「寶寶 5 招安心睡法」，不只簡單好記，家長們也能有所依循。

不趴睡：嬰兒正確睡眠姿勢是「仰睡」。寶寶睡眠時，在嬰兒床內不採趴睡睡姿，家長也別讓嬰兒趴睡在自己或其他照顧者身上睡覺。由於側睡容易翻身成趴睡，因此同樣不建議。
不用枕：1 歲以下嬰兒不需使用任何枕頭，坊間流傳「塑頭形枕頭」、¬「增高墊」反而可能提高嬰兒窒息風險。
不同床：提醒父母應遵守「同室不同床」原則，勿讓嬰兒與主要照顧者、兄弟姊妹睡在同一張床。
不悶熱：室內保持通風，保暖可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹孩子，並記得讓寶寶露出手臂，避免蓋住臉部、避開窒息風險。
不鬆軟：睡眠區不宜有任何鬆軟物，如枕頭、棉被、毯子、毛絨玩偶，床墊應平滑堅實，不建議使用防撞護墊及記憶海綿床墊。

遵循「同房不同床」，嬰兒車佈置記得 5 件事

雖然嬰兒不能與家長同床共枕，但美國兒科學進一步指出，嬰兒與父母仍該睡在同個房間，不僅照顧方便，也確保各方面的安全。因此家有 0 至 1 歲的寶寶建議讓他們睡在嬰兒床上，佈置上則需注意 5 件事，包括：

應放置在平坦的地板上，如嬰兒床設有輪子應固定。
玩具擺放應穩固固定，且繩索不可超過 22 公分。
建議不要使用床圍。
勿放置窗邊，床板應隨孩子發展調整高度。
嬰兒床柵欄間隙須小於 6 公分。

其實嬰兒與家長同床睡並非個案，寶寶遭大人身軀壓住，或被床鋪上布置的厚重棉被、玩具而壓住口鼻、造成窒息皆曾發生過。國健署提醒，家長為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡、或是怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉被、及填充娃娃、玩具等，都是造成嬰兒猝死的睡眠陷阱。只要遵守寶寶「5 招安心睡」，便可大幅下降嬰兒猝死及窒息死亡風險。