5 個小技巧 ! 從生活自理培養幼兒的成就感和自信心

孩子已經進入幼兒園就讀，生活上還有許多需要幫忙，該如何讓孩子獨立一些呢？這是家長擔憂的問題，我們將焦點回歸到幼兒的日常作息上，先教導孩子的生活自理能力，才能進而培養獨立性格。

幼兒在 1 歲半到 2 歲間，可行走並能理解與表達時，就可以開始教導生活自理能力，這也是職能治療師很重視的一項職能表現。

3 歲前的幼兒憑藉著生活例行事務以及環境中的多元刺激，來認識自己及理解外在的世界。因此從 2 歲開始培養生活自理能力是格外重要的，幼兒從中獲得成就感和自信心是將來各項能力發展的基石。

從生活自理能力培養獨立性

簡單來說，就是一個人自我照顧的能力，也包含每天必須要做的事情，小到盥洗、吃飯、穿衣、上廁所，大到掃地、洗碗、倒垃圾，總結來說，它是一個多元能力的展現，包含認知能力、語言理解與表達、精細動作能力、粗大動作能力、社會互動能力。

以一天的生活作息來說，譬如 2 歲的孩子早上醒來，吃早餐時，讓孩子坐在餐椅上使用湯匙進食，離開餐桌時，請他用毛巾擦一下臉。刷牙時，自己先用小牙刷刷牙，家長再幫他刷一次，協助他練習漱口。換衣服時，孩子手舉雙手讓爸媽幫忙脫下，爸媽試著幫他套頭後，讓他的雙手去找袖口穿起來。穿褲時，爸媽協助穿好尿布及褲子後，請他將尿布丟入垃圾桶。出門時將他的鞋子放好，協助他套入後，讓孩子自己黏上黏扣帶。

在早晨時光裡，孩子其實已經練習了許多生活自理項目，像是進食、盥洗、換衣褲、穿鞋。

又譬如大一點的孩子從幼兒園回來，自己將鞋子脫掉後放入鞋櫃，襪子脫去，背包放好，洗手並擦乾，自己倒水來喝；若不小心翻倒時，主動去拿抹布來擦；開始玩玩具，玩好玩具後和父母一起收拾等。

隨著年齡增長，孩子主動做出一序列的自理活動，了解什麼時間點該做什麼事情，這便是獨立性的開始。

從「想要自己做」到「會自己做好」

專家指出，幼兒 2〜5 歲時期，生活自理能力的建立非常重要，他們從「想要自己做」到「會自己做好」。

孩子隨著精細動作的發展成熟，可以拉上拉鍊、打開及扣上釦子；隨著粗大動作的成熟，可單腳交替套上褲管；隨著心智的成熟，出門時帶上小背包，幫自己準備水壺、帽子、毛巾、餅乾 .. 等，這些例行事務的成就感將讓孩子感到自信，認為自己是有能力做些事情的。

大部份的幼兒在入小班時，都已學會吃飯、穿脫衣褲、穿脫鞋子，幼兒 3〜4 歲的時期，是邁向獨立的關鍵分水嶺。

培養生活自理的 5 個小技巧

職能治療師培養幼兒生活自理的 5 個小技巧包括：

技巧 1 簡化步驟，讓他完成最後一個步驟即可

適合較為幼齡或較被動的孩子，譬如 2 歲的幼兒練習穿鞋，爸媽可先將鞋子擺好，協助他將腳踝套進去後，再讓他黏上黏扣帶；幾次後，鼓勵他用手協助腳踝套入鞋子，黏上黏扣帶；隨著年齡增長，協助他辨認左、右鞋，讓孩子完成所有穿鞋的步驟。

技巧 2 順向練習，先試試看再引導

適合喜歡嘗試且有一定能力基礎的孩子，原則上就是讓孩子先試試看，遇到問題了再從中協助，譬如：孩子從鞋櫃拿出鞋子，將腳套入鞋子後，爸媽再幫忙拉好。

技巧 3 若孩子不願意，用一起幫忙的語氣鼓勵

孩子並非每一次都會想要做，但爸媽可溫柔請他幫忙，譬如：帶著他的手黏上黏扣帶，摸摸他的頭並適時的稱讚行為；幾次後可減少肢體的協助，變成在爸媽示範下，自己試試看；最後爸媽只要口頭引導即可。

技巧 4 大孩子帶著做榜樣

將哥哥姊姊培養好習慣，就能帶動弟弟妹妹模仿 ! 有時候爸媽喊了半天，不如由哥哥示範將鞋穿好，弟弟就會跟著做了，偶爾用競賽的方式也能事半功倍喔 !

技巧 5 給予更多的時間練習

不要在有時間壓力下要他馬上執行，最好先在假日時進行練習，再逐漸引導至平日。在時間彈性下，孩子比較能安心的嘗試，爸媽用溫暖且開放的態度，鼓勵他試試看，孩子通常都會願意去做的。

許多的動作技巧，孩子剛開始做來不純熟，這都是很正常的，選擇適齡的活動並利用這些引導技巧來協助他，不論成功與否，都給予微笑及肯定。逐漸的這些基礎能力就能發展出動作技巧來，孩子便會在每天的生活中建立起自信，培養出樂觀又獨立的性格。

文 / 郭虹吟 編輯 / 賴以玲 圖 / 蘇鈺婷

※ 本文授權自孩漾全人發展工作室職能治療師

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