放大字體
縮小字體
懷孕的過程中，想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在胎兒穩定的狀況下，可以透過適當的按摩來緩解孕期中的不適，也能緩解緊繃的情緒，以下介紹 6 個穴道，幫助各位孕媽咪改善困擾許久的生理問題！
按摩前的注意事項
在使用以下 6 種穴道按摩時，要注意按摩力道保持溫柔，使用指腹及手掌輕輕推撫即可；當有胎象不穩的狀況 (例如下腹痛、陰道出血等)，或屬於早產風險的族群，則應避免進行穴道按摩。
緩解孕吐
商陽穴：將手翻到背面，位於食指甲床底部，靠近大拇指側的區域。
內關穴：手心朝上，距離手掌橫紋三指寬度處的中點。
消水腫
委中穴：膝關節後方皺褶處，正中央的位置。
陷谷穴：位於足背，腳的食指與中指連接的凹陷處。
改善抽筋
承山穴：伸直小腿時，小腿肚後側尖角狀凹陷處中央。
湧泉穴：腳底前半段，人字狀的凹陷處。
圖、文／海倫
延伸閱讀：
懷孕 4~6 個月最合適旅行，注意 5 點孕婦也可安心「趴趴走」