作文對不少學生來說是一大挑戰，詞彙貧乏、表達不流暢、內容空洞都是寫作時常遇到的問題。不過寫作能力並非天生的，孩子可以透過訓練來逐漸提升寫作能力。以下將介紹 5 個提升中文寫作能力的方法，幫助寫出有內容、有條理的文章。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

5 大方法提升中文寫作能力

1. 培養閱讀習慣，拓展詞彙量

想寫好文章，表達能力和詞彙量缺一不可。家長可以鼓勵孩子每天閱讀不同類型的書籍或文章，例如新聞、小說、故事書等，讓他們接觸更多詞語和句式。閱讀後，不妨請孩子分享幾句自己的想法，或簡單寫下讀後感，日積月累，自然能提升語感。

2. 觀察生活，積累寫作靈感

很多孩子寫作時，經常會說：「沒東西可以寫！」其實，只要細心觀察，生活處處是靈感。家長可以鼓勵孩子留意身邊的事物，例如今天的天氣有甚麼特別？回家路上看到甚麼有趣的畫面？家裡的寵物又做了什麼搞笑的動作？這些細節都可以變成寫作素材。

舉個例子，當孩子看到一隻貓咪躲在小巷裡，家長可以引導他思考：「這隻貓在等人嗎？還是迷路了？」透過這樣的方式，孩子會慢慢培養觀察力，寫作時也更容易找到題材。

3. 模仿好句，提升表達力

當孩子讀到一個特別優美的句子，不妨請他大聲朗讀，感受語感，甚至試著改寫成自己的版本。這樣不僅能幫助記憶，還能讓孩子學會靈活運用不同的表達方式。

平日也可以鼓勵孩子紀錄下他們覺得生動、有趣的句子，例如比喻、擬人等修辭手法，或是富有畫面感的描述，慢慢累積語感，寫作時就能更得心應手。

4. 多寫多改，文章越來越流暢

寫作能力並非一天之內就能提升，光是上堂作文還不夠，關鍵是「多寫多改」。家長可以鼓勵孩子寫日記、短篇故事，或是隨手記下自己的想法，讓寫作變成日常習慣。

寫完後，不要急著放下，請孩子自己讀一遍，看看有沒有錯別字，或者有沒有可以改得更好的地方。例如：「這句話會不會太長？能不能用更簡單的詞表達？」透過不斷修正，文章的品質自然會提高。

5. 多聊天，表達能力更流暢

口語表達和寫作能力是相輔相成的。當孩子能夠清楚表達自己的想法，寫作時自然也更容易組織內容。

家長平日可以跟孩子討論各種話題，例如今天學校發生了甚麼事？覺得最近看的電影怎樣？甚至可以玩「說故事」遊戲，請孩子即興編一個小故事，這樣不但能訓練邏輯思維，還能幫助他們更有條理地表達自己。

＊文章授權轉載自《香港01》。

圖／何宜庭

延伸閱讀：
培養孩子良好行為 4 大方法，適時讚賞與獎勵並避免「這個」常見錯誤！
如何做好考試準備？資深小學教師：小孩需要的不是答案，而是學習方法
金錢知識從小學起！想教孩子學好理財， 就從零用錢教育開始

The post 小學生寫作詞彙少、內容空洞？掌握這 5 招，輕鬆提升寫作能力！ appeared first on Heho親子.

明天就要開學了，家長是否擔心放假期間生活作息不正常的孩子到上學日無法適應呢？不妨趁著開學前，藉由簡單 3 個簡單的身體活動，幫助孩子調整好心態、 迎接開學日的到來！

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

1. 爬行活動

爬行活動可以讓孩子提升本體覺、前庭覺，增加他們的平衡感，同時也可以讓他們的情緒比較穩定。

爬行過程可以設計一些小遊戲來增加趣味性，比如跟爸媽比賽爬行去拿取拼圖，回來再把拼圖拼上，看誰可以先拼完；或是爬行收玩具，看誰先裝滿籃子等。

• 腹部朝下的小狗爬
• 腹部朝上、臀部抬起，雙手雙腳伸直的爬行

2. 側滾翻轉

而翻滾、翻轉也可以增加前庭的刺激，同時翻滾的過程中，也能活化大腦，幫助快速清醒，很適合因為時差調不回來而昏昏欲睡的孩子。

• 可以在地板鋪上瑜珈墊或厚棉被後進行翻滾，建議不要在床上翻滾，因為床是睡覺的地方，滾一滾可能會給大腦「該睡覺」的訊號。
• 除了自己滾之外，孩子也可以跟爸媽、或是兄弟姐妹抱著一起翻滾，刺激程度更高。

3. 跳床旋轉

彈跳也是一個可以刺激肌肉、刺激關節的運動，透過增加警醒度及肌肉張力，能幫助孩子維持注意力。

• 可以在床上彈跳，或是彈跳床。
• 可以一邊跳躍一邊旋轉，或兩人牽手跳躍，透過互動增加注意力的訓練。

如果作息還沒調整回來，可以用這些運動幫助自己找回正確的作息時間，同時也讓身體恢復到上課的模式。相信這樣一定可以讓孩子更容易適應學校生活！

文／Heho編輯部 圖／楊紹楚

延伸閱讀
作息調不回來怎麼辦？幾種安神方式讓孩子變得容易入睡
開學前要準備「回到學校」的心情！心理師分享 4 招幫孩子好好收心

The post 開學收心操！3 個身體活動，讓孩子回歸「上學模式」 appeared first on Heho親子.

在養兒育女的開銷上，爸爸媽媽們總希望負擔能少一點，為了減輕家長肩上沉重壓力，政府提供家長孩子出生到進入國小前都適用的托育補助、育兒津貼。1/1 起又有最新方案，行政院院長陳建仁早已拍板「托育補助」金額要再調漲，家長繳費降低，究竟哪些補助改變了、什麼沒變？本文一次看懂。

生養子女的負擔對家長來說一直都不小，因此政府推出一系列的補助政策幫助家長減輕壓力。我國目前每月都會發放托育補助給 0 至未滿 2 歲嬰幼兒家長；育兒津貼給 0 至未滿 5 歲前的幼兒家長；就學補助給 5 至 6 歲幼兒家長。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

什麼是托育補助？

托育補助指的是，孩子送托至公設民營托育中心、公共托育家園、準公共托嬰中心及準公共保母等單位，而明年起，托育補助每月再增加 1500 元，且今年開始也沒有排富條款，人人都能領。

拍板定案的部分是，1/1 開始，送托公共化托育由每月 5500 元增至 7000 元、準公共托育由每月 8500 元增至 1 萬 3000 元，並針對中低收入戶、低收入戶、弱勢家庭及第 2 胎以上子女加碼補助，大幅降低家庭育兒托育的負擔。

育兒津貼有調整嗎？

育兒津貼是指將孩子送至未簽約私立托嬰中心、保母或自己照顧，目前仍是維持第一胎 5000 元、第二胎 6000 元、第三胎 7000 元。

2 至 5 歲以下幼兒可領就學補助

如果孩子已滿 2 至 5 歲，有送往幼兒園者，可以領就學補助；若沒有則是領育兒津貼，每胎次領取金額如 0 至 2 歲育兒津貼。至於就學補助通常已直接從學費中扣除，但依孩子就讀的學校類型不同而有所差異。子女念公立、非營利和準公共幼兒園，家長所需繳納費用如下：

5 歲至入國小前幼兒

為鼓勵 5 歲以上幼兒提早上學，降低就學費用，以銜接國小義務教育。若就讀公立、非營利、準公共幼兒園補助同 2 至 5 歲以下；而就讀私立幼兒園者，也有補助可領，金額同育兒津貼。

文／陳韋彤　圖／吳翌華、楊紹楚

延伸閱讀
養個孩子要花多少錢？0~12 歲育兒花費大公開！
還在煩惱小孩到底何時入學？ 幼稚園年齡表一張圖超清楚

The post 新年福利大放送！1/1 起托育補助再調高，金額變化一次看 appeared first on Heho親子.

孩子的教育總是難題，父母總希望子女可隨著年紀成長，但如果少了家長的引導與正確的教育，只是一昧地溺愛，孩子仍難以成熟，反而會越來越幼稚。不過最近一項國際研究發現，及早培養孩子的閱讀興趣，可以改變他們的大腦結構，讓孩子在青春期的心理更健康。

兒童發展的過程中，聽力、口語表達等能力可以自然發展，但閱讀則需要刻意培養，才能成為孩子的習慣，甚至是興趣。長期閱讀自然能促進孩子的學習力、理解力，甚至未來學業表現也比較好，但近期刊登在《心理醫學》（Psychological Medicine）期刊上的研究發現，「閱讀習慣還對心理健康有正面影響。」

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

從小閱讀不只成績更好，孩子心理也更健康

兒童與青少年時期大腦會快速的發展，過去已有許多研究表明，飲食、睡眠、運動等好習慣可以促進腦部發育，閱讀當然也是其中一種有益的行動。但從幼兒時期開始閱讀，究竟如何影響大腦、認知和心理健康，學界至今尚未有定論。為了釐清這件事，英國劍橋大學、華威大學（University of Warwick）及中國復旦大學研共同針對美國萬名以上的青少年，分析其大腦和認知發展。

研究共有 10,243 名受試者，超過一半（52%）有閱讀經驗，而且是在童年，約 2 至 9 歲的階段就開始有閱讀的習慣，在長大的過程中也花費許多時間在讀書，並將其當作自己娛樂的方式。研究團隊透過訪談、智力測驗成績、心理和行為評估及腦部掃描影像等資料，並比較這群孩子與其他受試者，發現閱讀帶來了其他好處。

閱讀習慣能影響孩子未來的記憶力、理解能力和學業表現，幾乎已經是共識。但研究團隊發現閱讀也會減少兒少憂鬱及焦慮症狀，對心理健康帶來正面的幫助，顯示出較少的壓力和憂鬱跡象，且注意力也得到改善，攻擊性和違反規則等問題行為也更少。最重要的是，較早開始閱讀的孩子，進入青春期後看電視或使用智慧型手機、平板電腦等的時間相對較少，而睡眠時間更長。

每分每秒都得唸書？一周超過 12 小時只有反效果

研究團隊表示，他們亦從腦部電腦斷層掃描中觀察到，從小就喜歡閱讀的受試者們的大腦區域與他人明顯不同，關鍵在先前被證明與改善心理健康、行為和注意力有關的區域，佔總大腦中較大的區域和體積，因此才能在認知功能中發揮如此大的作用。

不過仍要注意，閱讀不是越久越好，因此家長也不需強迫孩子坐在書桌前或時時刻刻捧著書念。因為幼兒時期最適合的閱讀時間是每週 12 小時左右，時間再往上增加，恐怕會使認知能力逐漸下降，研究人員表示，可能是因為他們久坐的時間變多，從事其他可能豐富認知的活動（包括體育和社交活動）的時間減少。

總結來說，從小培養孩子的閱讀習慣，不只能幫助他們享受唸書的樂趣，也能讓孩子進入青春期後更成熟、更健康。作為參與研究的一員，復旦大學教授馮劍峰表示，「鼓勵家長喚醒孩子從小就閱讀的興趣。不僅會為他們帶來快樂和享受，也會有助於他們的發展並，甚至對成年生活有益。」

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

延伸閱讀
美兒童玩氣球釀死亡！兒科醫師提醒 3 種玩具恐造成窒息，絨毛娃娃也入列
不想在家自己煮！台北 5 間親子餐廳，讓孩子兼顧吃飯和娛樂

The post 青春期變超叛逆？劍橋研究：閱讀促進兒少心智發展、減少問題行為 appeared first on Heho親子.

每年 9 月 28 日是台灣慶祝教師節的日子，不過這是後來才修定的日期，而且各國教師節日期、慶祝方式都有所不同，除了各國訂定日期外，還有許多國家是在「這天」慶祝教師節，今天就帶大家一次瞭解！

教師節是感念教師辛苦付出而特別設立的節日，台灣眾學子會在 9 月 28 日這天，向所有辛苦的老師們表達感謝，並說聲「教師節快樂」。雖然隨著時代演變，教師節現在已經不再放假，但在校園裡，還是不乏見到送禮物、卡片給老師，或準備小驚喜感謝老師的場面。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

教師節由來

現在的教師節是至聖先師「孔子」的誕辰日，但台灣最早的教師節並不在 9 月 28 日這天，而是在 6 月 6 日。最初約在 1930 年代，由於感念教師責任之重大，因此國民政府宣布 6 月 6 日為教師節，後來政府認為應奉孔子的教育精神為典範，教師節日期又改為孔子誕辰日 8 月 27 日。

不過當時是錯把孔子農曆生日當成國曆，經過一系列專家考究發現孔子真正的國曆生日應為「9 月 28 日」，這才又更正日期，正式將教師節定在每年 9 月 28 日，並沿用至今。

台灣、各國教師節活動

在教師節這天，除了學生會送老師卡片、禮物，台灣也會舉辦師鐸獎表揚大會，各縣市也會再額外頒獎感謝優秀教育人員，還有個意義深遠的民俗活動「祭孔大典」同樣在當天舉行，詳細介紹可以看台北市孔廟管理委員會。

不只台灣有教師節，世界各國慶祝教師節的日期、活動也大為不同。

1. 日本：天天都是教師節
   日本並未明定教師節日期，但他們的民俗文化裡，十分尊重老師這個職業，甚至部分商店、超市在平日都會提供老師額外折扣，因此日本有 1 個說法是「天天都是教師節」。
2. 美國：5 月謝師週
   美國教師節並非官方所定的節日，但普遍會在每年 5 月的第 1 週慶祝，因此又稱「謝師週」（Teacher Appreciation Week）。對象通常以中、小學校教師為主，學生及家長會聯合準備小型派對、卡片或小禮物給老師們，讓老師們聚在一起享樂。
3. 南韓：5 月 15 日
   南韓將世宗大王的生日，也就是 5 月 15 日這天定為教師節。與台灣在母親節送出康乃馨的文化不同，南韓學生在教師節當天，會送康乃馨給老師們以表示感謝之情。
4. 泰國：1 月 16 日
   泰國教師節一共有 2 個感謝教師的節日，一個是 1 月 16 日、有特別放假的教師節；另一個與教師節些微類似，但日期不同，又更為傳統的「拜師節」則是在 6 月份舉行。當天會有隆重敬師儀式，學生們會親自製作捧花，並以跪拜姿勢向老師致敬、致謝。
5. 法國：12 月 25 日
   法國教師節十分特別，與教師節同一天，但其實這不是官方明定的節日，只是民眾習慣直接在聖誕節當天一併慶祝。

其他有特別日期的教師節，像是新加坡在 9 月第 1 個星期五，也會放假；印度在 9 月 5 日；葡萄牙 5 月 18 日，還有一些國家是在 10 月 5 日「世界教師日」這天慶祝。世界教師日由聯合國教科文組織及國際勞工組織共同發起創立，希望能在讚揚、感謝全世界教師貢獻的同時，也幫助教師維護自身權益，引起世界公民關注。

教師節前夕，許多家長可能會煩惱到底該不該送禮物給老師，但無論送或不送，最重要的其實是家長準備好一顆與老師們好好配合、溝通的心，長期維持良好親師溝通，對老師而言就是最好的禮物。

文／陳韋彤　圖／蘇鈺婷

延伸閱讀
學前教育都在學什麼？關注紙上成績、忽略自理能力恐讓孩子更落後
注音跟不上？注音符號教學這樣教，孩子清楚搞懂ㄅㄆㄇㄈ！
開學收心操！這樣動一動，讓孩子回歸「上學模式」

The post 老師教師節快樂！教師節由來／活動／各國日期一次看 appeared first on Heho親子.

學習動機、學習態度和習慣、學習技巧、深層思惟技巧等，建構了孩子自主學習的能力。孩子有了目標，給他們方法，就會跑得很快，而且只要孩子學會學習，學科的成績也會變好。

想培養孩子成為終身學習者，最重要的兩個面向是：讓孩子擁有學習的動機，也就是喜歡學習；另一個是幫助孩子發展出學習的能力，也就是學會如何學習。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

培養孩子成為終身學習者：教孩子用對方法學習

桃園大園高中前教務主任陳逸年表示，只要孩子擁有學習的能力、學得會，學習動機也會隨之提升，「只要他想學，就有方法。」換言之，學習能力和學習動機有正向相關性。

陳逸年表示，人天生有好奇心、學習的欲望，隨著年紀愈大，遇到的問題愈趨困難，如果沒有建立好的學習習慣，也沒有學習的方法和技巧，就會失去好奇心和求知欲。陳逸年指出，學習動機、學習態度和習慣、學習技巧、深層思惟技巧等（表第一至四項），建構了孩子自主學習的能力。「有了目標，給他們方法，就會跑得很快，」陳逸年說，而且，「只要孩子學會學習，學科的成績也會變好。」

建立學習態度和習慣

在青少年學業輔導的工作之中，建立良好的學習習慣是首要工作。有好的學習習慣，才能有好的學習效率和成果。

方法 1 培養「執行意志」，該做就去做

清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏表示，影響學習動機的因素之一是「執行意志」，這點不僅至為關鍵，也是家長最能著力的部分。所謂的執行意志是指，要求孩子在學習課業時，能夠付諸行動（該做就去做），堅持到底（做完），並且要求品質（做好）。

從大腦神經角度來看，寫作業、複習功課時，大腦的島葉皮質區會有疼痛的反應、但只要願意坐下去，10、20分鐘後疼痛感就會消失。「建立自我規範的學習習慣很重要，」劉政宏強調，這和孩子的本能相衝突，家長要去引導、執行規範，「讓孩子做完『該做的』才去做『想做的』。」把想做的如看漫畫、打電動，當成酬賞。

方法 2 學習環境儘量少干擾

劉政宏說：「要坐上書桌都有點痛苦了，至少讀書的環境要準備好。」包括：一張乾淨的桌子、光線充足，學習時盡量減少干擾如電視機、手機等，有個安靜的學習環境。

方法 3 用計時器，一次專注25分鐘

很多人都有學習拖延的問題，劉政宏建議，利用計時器，一次計時25分鐘，然後開始專注於你要做的事，25分鐘之後可以放鬆10分鐘當成酬賞。「這個方法不只簡單，而且專注效果最好。」

方法 4 時間管理

自主學習非常需要時間管理，成功高中教學生如何自主學習時，其中一個工具就是，以「緊急」和「重要」為X、Y軸，教學生分類哪些事情是「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「緊急但不重要」、「不緊急也不重要」。

成功高中教務主任劉晶晶表示，學生常常把時間花在緊急但不重要（如回LINE）、不緊急且不重要的事（如玩GAME、看電視、逛FB），如此一來，就會沒時間做重要但不緊急的事（如讀英文雜誌、一個月後的段考、運動等）。

學會學習的技巧

很多孩子缺乏學習動機，問題常出在學不會、考不好，學習不得其法。如果孩子能夠學會學習的技巧，有助於達到更好的成果。

桃子腳國中國一生林佳禾念國小時成績中上，數學和自然平均成績只有70、80分。她說考不好有些是因為粗心，有些是因為沒真的弄懂觀念、無法融會貫通。升上國一之後，她改掉以前國小的讀書方式，數學平均80、90分，生物連兩次段考都100分，數學和生物成了她最喜歡的科目。「考得好，自己變得有信心，就想更深入學習，」林佳禾說。

究竟林佳禾用了哪些方法？

1. 平常練習題目：林佳禾說，數理學科平常就要練習做題目，不是考前才開始瘋狂做。她會在考前一個月上網查歷屆考古題，做練習。

《學習如何學習》一書提到：「光理解了某個概念，無法產生腦連結，了解與練習要相互搭配，練習的次數愈多，就愈了解你所學的東西。」尤其是數學、科學等抽象科目，不要光看解答就以為自己會了。

2. 用口訣，強化記憶：林佳禾會用一些方法如口訣、諧音幫助記憶。像是光合作用的原料和產物，直接背口訣「水、二（二氧化碳）；氧、糖（葡萄糖）、水」就不會忘。

3. 練習積極回想：《學習如何學習》提到：「積極回想是促進學習最有效的技巧之一」。在不同的時間、地點回想你學過的東西，進行自我測試到底記住多少；或者找別人考考你，或是把你覺得困難的概念教給爸媽或朋友。

林佳禾和同學葉沐晨，一人擅長數理，一人擅長文科，兩個好朋友平常會互相幫忙對方抓科目的重點。

下課時玩快問快答遊戲，林佳禾會考葉沐晨關於生物的觀念，葉沐晨覺得幫助很大，生物成績進步不少，令她信心大振，「原來我是學得會的。」

讓孩子負起學習的責任

爸媽可以從建立學習習慣、教導學習方法，雙管齊下，幫助孩子提升學習成效。

但最重要的是，爸媽要讓孩子知道「學習是自己的事」，負起學習的責任，爸媽無法代替他念書學習，但可以幫助他，讓學習變得容易一點。

愉快的學習氛圍，讓人學得更好

新北市桃子腳國中的數學課，透過結合桌遊，提高孩子的學習興趣。像是教質因數、公倍數時，讓孩子玩相關桌遊。另外，108學年度起，每週有一節「數學科普閱讀」，教孩子結合生活情境的數學，例如：跟團旅遊團費、車流量的計算、商店打折手法等。「沒想到數學也能這麼貼近生活，很好玩，」國一生葉沐晨說。

國一生林佳禾認為，老師教學有趣、和學生互動，可以提升學生的學習興趣，「開心的學習氛圍，感覺比較容易吸收；很有壓力的學習氛圍，學不好。」事實上，研究的確顯示，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍下學習，學習的效率和結果都大大高於嚴肅的氛圍。

文／未來 Family 照片提供／李佳蓉

※本文由未來 Family 授權，原文出自為什麼學習意願低落，比成績不好更可怕？聰明只能一時，但學習態度和習慣卻造福孩子一輩子！

延伸閱讀
父親參與親職可激發孩子學習能力！心理師：爸爸的陪伴對子女有 3 大好處
「要小孩有內在動機、自動自發愛讀書？不可能！」研究學習動機的清大教授說，掌握三重點，陪伴孩子搭好學習鷹架

The post 學習意願低落比成績不好可怕！聰明是一時，學習態度和習慣卻造福孩子一輩子 appeared first on Heho親子.

本周為國中小開學周，孩子重返校園上學難免會壓力，尤其第一次離開家庭上幼稚園或是國小新生，孩子的感受可能又更劇烈。專家提醒，孩子剛開始無法適應校園生活在所難免，若出現 4 種行為可能就是不適應的表現，建議家長可嘗試不一樣的做法，降低孩子開學不適，快快樂樂的上學去。

孩子放假了一段時間重返校園都可能不適應，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，尤其初次上幼稚園或是國小的新生，對於陌生環境更抗拒，因此得花費更長時間去習慣新生活與環境。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

家長注意孩子 4 種生心理反應恐是不適應

張自強提到，開學畢竟是暑假後第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，難免因適應不良而出現生、心理的反應。在開學前期，家長也許也會觀察到孩子有以下狀況，但這其實是正常的，不用過於擔心。比如：

1. 常常說不想上學、學習興趣不高
2. 精神不佳懶散（常打哈欠、疲倦或想睡）
3. 想到上學就頭痛、肚子痛
4. 脾氣暴躁易怒

專家提供 4 方法，縮短適應不良的時間

張自強建議，父母應耐心陪伴孩子們一起調整，以縮短適應不良的時間，他也提供種做法，幫助孩子減少對新環境不適應的感受，包括：

• 時間：父母跟孩子約定要遵守，像是說好幾點離開幾點接回要守時，除了讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚自己父母會有一段時間不在身邊，並盡可能在孩子上學初期提早接回孩子
• 安撫物：攜帶常在家裡玩樂的玩具或玩偶：這是針對幼兒園或小一新生，上學初期從家裡帶熟悉的玩偶、陪伴上課，可增加在學校時的安全感。
• 親師溝通：若家長與老師有機會接觸，可在老師面前稱讚和鼓勵孩子，給建立「老師是朋友」的觀念。
• 關心：回家後給予孩子適度正向回饋及關心，透過在學校生活分享，表達對他們的支持。

若前述情形經調整後仍無改善，且已經影響到日常生活或是親子互動時，張自強則建議可尋求專業的醫療協助做進一步改善。最後他提醒，雖然疫情已趨於穩定，校園也不要求戴口罩，但仍應注意相關防疫措施，包括勤洗手、有呼吸道症狀要戴口罩等個人良好的衛生習慣，共同維護開學後校園的健康安全環境。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

延伸閱讀
九成兒童一周喝一杯手搖飲！小心含糖飲料造成肥胖、影響身高，3 大危害一次看
開學防疫鬆綁！台北市學生上課免戴口罩、家長也可陪同入校，但仍需慎防腸病毒與登革熱

The post 開學首周學童還沒收心！專家提醒：當心孩子 4 種生心理反應恐是不適應表現 appeared first on Heho親子.

孩子準備就讀幼兒園之前，該準備的東西都準備好了嗎？每到 8、9 月的開學季，家長總會經歷一段替孩子購買各種所需用品的階段，不過爸爸媽媽們也擔心是否有東西沒帶齊，能不能對照著清單準備？各式用品是否也有挑選技巧？幼教老師將一次解答！

幼兒園準備開學了，家長需要準備的用品有哪些？台北市立南門國小附設幼兒園幼教老師林于琳也以個人幼教經驗分享，基本上自備用品視每個幼兒園規定，但公幼需要準備的項目通常包含餐袋、書包、衛生紙、替換衣物或口罩、個人需求用品（如水壺、防疫用品等）。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

幼兒園準備用品清單一次看

孩子一天有用餐、運動、午睡等基本需求，當然也可能會有特殊需求如吃藥、防疫，或自備的安撫小物，因此除了基本的書包、水壺外，還有許多東西也要準備，也有各自的小眉角要注意。《HEHO 親子》結合林于琳老師的分享，整理了 9 種物品的注意事項，讓家長可以輕鬆準備。

書包

• 書包本身的重量不要太重。
• 容量要足夠，可以放下水壺、餐具跟 A4 大小的小本子最好。

水壺

• 耐摔、耐熱、耐冷。
• 要有蓋子，但要讓幼兒容易旋轉、開啟飲水與裝水。
• 要有背帶，方便孩子背著上學或出外郊遊。
• 保溫壺、水壺由家長自行決定，但提醒水壺溝槽、吸管需著重清潔。

餐具

• 需檢驗合格。
• 碗蓋以不鏽鋼為主，減少塑化劑接觸食物的可能，可選 304 或 316 不鏽鋼。
• 建議準備幾個碗，方便孩子分門別類裝飯菜，也可以在不同時間，比如早餐、午餐、點心時間使用。
• 建議選擇有上蓋，且不漏水、不漏油的餐碗，避免孩子碗內的油污漏出。
• 可以買一個餐袋，重複利用，落實生活做環保，一樣不漏水、不漏油，但光滑表面好清洗。

寢具

• 以公幼來說，寢具都須自備，因此重量要輕，讓幼兒可以自己獨立裝起並帶回家。
• 寢具須包含棉被、枕頭、小墊子。
• 要容易清洗及乾，比如可以機洗、可烘乾的材質。

衣物

• 至少準備一套衣服（內衣、內褲、外衣、襪子、鞋子），在孩子發生嘔吐、跌倒弄髒等狀況時讓可供替換。
• 室內拖鞋、可運動的布鞋（涼鞋、高跟鞋不適合）、雨天穿橡膠鞋或雨鞋。
• 尿布（2、3 歲幼兒會需要，記得事先說明尚未成功戒尿布，需要老師協助）。
• 手帕視園所規定是否攜帶，但記得掛在衣服上反而會讓衣服變溼，因此要準備袋子裝，也可裝換下來的髒衣服，避免氣味逸出。

文具

• 鉛筆盒，內包含鉛筆、橡皮擦、蠟筆、彩色筆等。
• 最重要的是可以準備幾疊「姓名貼」，讓孩子養成拿到自己的東西後，就貼上姓名貼的習慣，避免東西弄丟。
• 個人用品貼姓名貼或容易辨認的圖案，但小班以下不勉強認識自己的全名。

清潔／防疫物品

• 牙刷、牙膏、水杯，建議選擇孩子習慣使用的，以方便好攜帶的牙刷組為主。
• 可準備衛生紙、濕紙巾。
• 口罩部分視家長與孩子需求，但個人口罩需每天檢查，建議多帶幾片，因為一整天下來口罩上常有汗水、口鼻分泌物、液體食物殘留等，老師會更換。
• 其他酒精、洗手乳等用品，幼兒園都會有所準備，家長可視情況斟酌是否讓子女攜帶。

安撫小物

• 孩子在學習團體生活過程中，可以準備讓孩子感到安全感的小物，比如手飾、項鍊、手錶等。
• 由於幼兒專注力還在發展中，因此應避免 3C 或電子產品。

其他特殊物品

• 有防蚊需求帶防蚊液，生病需求帶藥袋等。
• 依據教育局相關規範，一天帶一次性的藥物分量，家長須清楚註明餵藥方法及處方簽。不只讓老師知道，也同時讓較大的幼兒認知吃藥的時間、辨識自己的藥物，藉此在實際生活中進行機會教育。

幼教老師提醒：家長、孩子心態上都要準備好

除了生理、物品的準備以外，家長也可以檢視孩子內心與能力是否足夠，以進入幼兒園就讀。林于琳提醒，上學前應培養孩子的部分基礎能力，心態上自信、獨立；技能上則要求能獨立飲食、如廁、自理。至於有哪些部分應著重訓練？林于琳提出以下 2 點，包括：

1. 清潔上可參與洗碗、刷鞋底。
2. 最重要的部分是練習拉拉鍊，很多地方都用得上。若拉鍊過小可加扣環或粗結繩，讓孩子得以練習一些精細動作。

由於家庭給予幼兒滿滿的愛與安全感，因此林于琳提到，剛開學階段，幼兒分離焦慮是必經的過程，給予幼兒熟悉的安撫物，能縮短哭泣的時間，但仍需漸進式抽離，而每天上學與家長的小約定或溫暖的擁抱等，亦是可以漸進取代對安撫物的依賴。

家長也不用過於擔心與難過，林于琳希望，爸爸媽媽們能相信老師、相信孩子，確定幼兒能自行操作，若不行能與老師溝通與協調，但仍要讓幼兒可以漸進學習一些技能，才能有獨立成長的機會。

文／陳韋彤　圖／楊紹楚

延伸閱讀
孩子幾歲能唸幼兒園？一表看懂幼兒園入學年齡及入學須知
三種幼兒園優缺點比較！公幼排不到、放學時間太早，而準公幼違規率高

The post 幼兒園入學物品清單總整理！幼教老師提醒：9 大用品挑選、準備原則一次看 appeared first on Heho親子.

兒童福利聯盟日前調查指出，兒童每周課餘上網時數達 32.2 小時，且網路世界危機重重，恐會遇上騙財、騙色、騙個資等風險。若要避免孩子在使用網路時遇到各種危機，家長、教師、政府的角色同樣重要。但現行網路安全的預防上確有 3 大問題待解決。

現今線上線下生活界線已經越來越模糊，尤其對這群網路原生代兒少來說，網路生活已經成為他們無法切割的日常。兒盟發言人李宏文擔心，孩子能使用手機的年紀越來越早，線上學習的資源和時間也增加，但兒少是否擁有足夠「網路識讀」能力，得以在充斥暴力、仇恨、色情、詐騙、假消息、陌生人等不當資訊的世界中，懂得自我保護呢？

兒盟指出，「網路識讀」是指一個人具有辨識和了解網路資訊對於個人可能造成各面向影響的知識與能力。當具備這樣的知識和能力，才能避免受到網路資訊內容的不當影響，也保護自己免於網路危險行為。家長、師長、政府三方應一起做出行動，確保孩子的網路素養，但他們卻各自著不同的問題。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

家長：不常與孩子談論網路的危險

若說到如何避免孩子在網路受到危害，大多家長認為只要限制上網時間就足夠。然而，兒盟「2023 台灣兒少網路安全暨網路識讀現況調查報告」卻發現，近 7 成家長很少跟孩子討論，或甚至不討論網路的危險及防範方式，但進一步分析發現，若家長直接與孩子討論網路的危險，其網路識讀較佳。

值得注意的是，在兒少被家長限制使用網路時間狀況的部分，發現有 37.9% 的家長會限制兒少的網路使用。只是無論是否有限制網路使用時間，兒少的網路識讀能力不具差異，也就是說一一昧禁止孩子使用網路，恐怕無法達到讓他們遠離網路危害的效果。

第一道防線：父母帶領孩子一起摸索網路

兒少網路安全議題作家黃哲斌發現，當父母帶小孩去公園玩，會因擔心小朋友安全，而陪伴在側，不會放任孩子單獨玩耍，甚至也常導子女如何使用器材、如何和其他人一起玩等；但面對網路世界，父母卻常常是任小孩自己摸索。反觀他國相當重視科技工具對孩子的影響，因此常建立孩子如何保護隱私、數位教養等觀念。

他國如何進行數位教養？黃哲斌舉例，常見家長以共同合作、輪班方式帶領孩子們認識數位主題，比如如何善用 Youtube；如何上網搜尋等，並與孩子進行協商網路使用的時間與內容。如同孩子在公園玩耍一般，家長理應提供陪伴、指導與協助。他也提醒，家庭是第一道防線，但針對弱勢家庭或隔代教養的家庭，學校就是第二道防線，因此提供相關網路教養手冊也非常重要。

學校：現階段網路安全教材，與孩子遇上的危機樣態無關

現行的網路安全教材，與學生常遇到的詐騙樣態無關，隨著時代變化，兒少現在常遇到的詐騙方式如網戀、騙感情、騙私密照，或演唱會黃牛詐騙、騙個資等，但兒少代表 Roy 指出，現在的防詐騙宣導，仍在宣傳如何防止 ATM 詐騙，實在「老掉牙」，使他們難以從學校教學中，了解實際遇到網路危害時的應變方式。

第二道防線：學校與時俱進的情境化教學

李宏文建議，學校應因應網路危害案件，提供兒少解決之道，比如以情境式教學及案例教學，透過沙盤推演的方式，一步步地演示、示範，增加兒少對於網路安全的警覺性，及面對各種危害應對方式等相關知識。

政府：缺少管理兒少網路的專責單位

李宏文指出，現在兒少遇到各種不同的網路迫害，卻只能找不同的單位求救，比如被詐騙找警察，涉及到性剝削找 iWIN（民間成立網路內容防護機構），一旦缺少專責機構管理，也會使孩子及家長在遇到複合式的犯罪案時求助無門，若孩子同時被騙財、騙色、騙個資，明明是環環相扣的一件事，卻難以跨單位的辦案與處理來幫助這群受害的孩子。

第三道防線：政府跨單位整合保護兒少網路安全

李宏文強調，政府應成立兒少網安專責單位，參考英國網路安全委員會，建立跨域整合政府、執法單位、企業及第三部門的機制，包含消費者保護、警政機關、兒少性剝削防治等單位，從經濟、個資等方面，全面性地保障兒少網路安全，甚至針對透露過多兒少個資的平台進行裁罰。

兒盟目前建議，家長可善用各式工具，如使用「網路識讀量表」，評量孩子是否為網路高風險族群的參考。帶領兒少討論上網安全時，也可透過以下步驟，包含警覺（BE-AWARE）、探索（EXPLORE）、約定（AGREE）、教導（TEACH），讓孩子在網路上懂得保護自己的隱私，瞭解遇到千奇百怪的網友時該如何應對。

文／陳韋彤　圖／孫沛群

延伸閱讀
中小學生放暑假小心感情、遊戲點數詐騙！詐騙不分年齡，學童應謹記 3C 原則保護自己
兒少暑假上網時間比疫情前多 5 小時！兒盟提醒：需慎防騙財、騙色、騙個資 3 危機

The post 兒少網路安全教材「老掉牙」！孩子現在被騙財、騙色難預防 appeared first on Heho親子.

炎熱的暑假中，孩子除了待在室內吹冷氣，只要小小的螢幕，就能打發一整天的時間。兒少上網時間增加是現代趨勢，但網路世界中暗藏許多危機，包括騙財、騙色、騙個資等危險，究竟孩子們具備足夠的能力面對網路光怪陸離的資訊了嗎？

兒童福利聯盟公布「2023 台灣兒少網路安全暨網路識讀現況調查」，透過蒐集超過 1 萬名兒少的經驗，發現兒少每周在課餘時間，平均使用網路的時數為 32.2 小時。雖然與 COVID-19 疫情期間（47.2 小時）相比下降不少，但與疫情前（2020 年）相比，仍是增長了約 5 個小時。

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

兒盟調查：兒少使用網路恐面臨 3 危機

調查顯示，兒少主要上網平台為 Youtube，其餘皆為社交平台，依序為 Instagram、Messenger、Facebook 及抖音，甚至一半以上的兒少會在 11 歲以前就創立自己專用的社群帳號。兒福聯盟發言人李宏文指出，長時間使用網路，讓孩子深陷危機中卻不自知，調查也歸納出孩子在網路上面臨的 3 大風險，分別為騙財、騙色與騙個資。

騙財：平均每 5 個孩子，就有 1 個以上曾遭詐騙

兒少最常見遭詐騙的狀況是，購買商品跟網路圖片落差過大、誤點開釣魚或詐騙網址、網路購買跟收到商品不一樣、因網路推播的廣告而購買商品。今年準備升大學的 Roy 分享，自己從小學六年級開始就有網購的習慣，國中時曾因想購買演唱會門票，而遭黃牛詐騙 2000 元。

騙色：2 成曾遇過網友特殊要求，其中近 6 成被網友要求交往

衛福部保護服務司統計，2022 年拍攝、製造兒少為性交、猥褻行為等內容案件，總計 1971 件，已佔整體兒少性剝削防制條例案件超過 8 成（86.4%）。調查也顯示有 21.4% 的兒少曾遇過網友提出特殊要求，包含情侶交往、視訊通話、單獨約會、私密裸露影像等。

另外李宏文說明，調查也顯示有 5.3% 的兒少曾傳遞私密影像給網友；10% 曾收到同學／朋友的私密影像。他提到，這是首次向兒少詢問如此高敏感且涉及自我揭露的問題，但調查結果也令人擔憂，這些被包裝在愛情蜜糖下的現況，實為對未成年的犯罪，而類似的情形卻只增不減。

兒盟提醒，當兒少戀愛的粉紅泡泡破滅時，如何要求對方刪除私密影像？一旦這些照片被轉傳或被網友以此做為要脅，勢必將孩子逼向險境，需要家長與師長主動留意與協助。

騙個資：4 成兒少曾給網友個資

調查顯示，有 33.1% 兒少曾經透露自己的個人資訊，其中給「私人用的 IG 或 LINE 帳號」比例最高，其次為「真實姓名」也佔 24.7%、「個人照片」22.5% 以及「就讀的班級或學校」14.1%。進一步交叉分析顯示，高中生給出的個人資料顯著較國中生多，顯示兒少對個資的保護並不會隨著年齡增長而進步。

常用社群、容易把陌生人當朋友的兒少容易陷入網路危機

藉由網路，孩子們在小小年紀就有機會體驗不同身分、接觸不同世界，如同在街上橫衝直撞的小車，不僅沒有自保能力，也容易受傷。兒盟指出，今年有 4 成的孩子願意對網路上未曾見面的網友付出信任，顯示出面對網友戒心下降的狀況。調查發現，以下 2 種類型的孩子是陷入網路危機的高風險群，包含：

1. 使用抖音、IG、YouTube 的兒少。
2. 容易把陌生網友當朋友的兒少。

李宏文表示，部分兒少在面對面情境下無法發展正常的人際關係，卻能在網路虛擬的情境中建構渴望的人際交流與溝通。藉由網路匿名性的特性、兒少可尋求情感的寄託或慰藉，因此只要網友表現出友善、關懷，極易贏得其信任，相對地也提高成為網路受害者的可能性，將自己陷入險境而不自知。

兒盟發現高風險族群兒少給網友的個資較多，也更容易遇到陌生網友提出特殊要求。但他們願意求助嗎？只有在帳號被盜用時，求助比例最高，若遇到私密照被散播的狀況，僅有 64.2% 願意求助，甚至有 12.8% 的兒少遭遇任何問題皆不會求助，他們遇到問題只想靠自己解決，令人憂心。

兒盟呼籲：限制網路時間不能提高兒少網路使用敏感度

然而目前並不是每個兒少都有相應的能力，能夠以正確態度去面對網路的各種危機。發現兒少網路安全知識來源主要是「Google 搜尋」（71.9%），其次為「老師」（69.7%）及「家長」（65.1%）。但其中值得注意的部分是，兒少從「YouTube／抖音」中吸收資訊的比例高達 53%，甚至少部分只靠搜尋網路而未與師長討論，這群孩子網路識讀表現較差，容易受錯誤資訊誤導，需特別注意。

最後，李宏文提醒，一昧的限制孩子使用網路的時間沒辦法提升孩子在網路的敏感度。然而在網路防範的策略中，父母的方法多為限制使用時間，而非與孩子討論網路危險或防範策略。

兒少網路安全議題作家黃哲斌，同時也是 2 個孩子的父親，他建議家長可以與孩子一起協商，共同設定合理的「螢幕時間上限」，涵蓋電視、筆電、平板與手機的總時數，不同學齡階段，可以討論出不同的遊戲規則，陪伴過程中，除了理解孩子的上網喜好，提醒他們如何分辨可靠的資訊來源，也要懂得自我保護，不接受網友的指示及透露個人資料。因此與孩子討論網路的危害，才能進一步提升網路防禦力。

文／陳韋彤　圖／孫沛群

延伸閱讀
學童健康隱憂！ 調查發現：8 成肥胖學童邊吃飯邊用 3C 親子無共餐過胖風險增 3.7 倍
父親參與親職可激發孩子學習能力！心理師：爸爸的陪伴對子女有 3 大好處

The post 兒少暑假上網時間比疫情前多 5 小時！兒盟提醒：需慎防騙財、騙色、騙個資 3 危機 appeared first on Heho親子.