孩子哭鬧不停怎麼辦？２方法助溝通

養育孩子壓力大，家有高敏感孩子的照顧者們更甚，找不到合適教養的方式，孩子痛苦，自己也痛苦。若今天在外孩子哭鬧不停，甚至不斷尖叫，照顧者只得接受旁人目光洗禮或指教，內心無比疲憊，面對猛烈襲來的情緒不知所措。該如何教養高敏兒？ 2 實用方法、2 教養關鍵來協助！

2 方法穩定情緒有助溝通

方法 1：創造孩子宣洩的空間

若孩子受到外在刺激而哭鬧不止，請照顧者找一個獨立並安靜的空間，讓孩子能好好宣洩、消化情緒。若一直要他別哭、兇他、罵他，只會讓孩子哭得更兇，除此之外也沒有讓他好好抒發情緒。讓孩子在平靜獨立的空間放心宣洩完，待孩子情緒穩定後，才有更多機會能好好和孩子溝通、談論感受。孩子也才更有心力去理解、消化照顧者的話語。

方法 2：當下趕快「隔離彼此」

面對孩子哭鬧不休，要保持心平氣和實在不容易，但若感到「不耐煩」、「生氣」、「暴躁」、「焦慮」時已是種警訊，提醒照顧者們該適時隔離，給孩子與自己冷靜的空間。等待雙方情緒都冷卻，再回來談論彼此的情緒，溝通同時促進更多彼此了解。

2 教養關鍵穩定情緒

在陪伴高敏感孩子時，照顧者往往會感到兩難。即使已經努力保持耐心、不在孩子面前發脾氣，孩子仍能察覺到大人語氣中的一絲無奈，或感受到被隱藏起來的不耐煩，進而誤以為「照顧者覺得我很麻煩、很討厭我」而難受。

教養關鍵 1：用心理解孩子

照顧者的態度、一言一行、甚至眼神表情，都會影響孩子對自身的認知。照顧者們可以先嘗試改變負面用詞，用正面詞彙去跟孩子對話，孩子就不會覺得自己「難搞」、「愛哭」、「脾氣不好」，對自己產生負向的認知。

• 愛哭→情緒能力豐富
• 孤僻內向→思考謹慎

「接納來自於真正的理解」，只要照顧者們對高敏感有更正確的認知，真實同理孩子的好惡，就不會覺得孩子是為了「小事」哭泣或低落是在找麻煩或故意違抗。如此一來，就更能陪孩子站在同一陣線，思考調整和解決當下的問題。

教養關鍵 2：拒絕旁人的指教

教養過程中，除了顧及孩子的心理健康，照顧者們也別忘了回頭檢視自身承擔的壓力與痛苦。有時聽到旁人責備或指教，像是「孩子怎麼帶成這樣？」、「是不是把孩子寵壞了他才這樣？」、「放著讓孩子哭完就好啦！」、「兇她下次就不敢了啦！」等。教養方式是多元的，適合別人不見得適合自己家。因此適時拒絕他人並不是壞事，先找到最讓自己舒心的方法，照顧者情緒越穩定，孩子也越能穩定跟隨教養方式。

文章內容來源：家有高敏兒系列 5》爸爸媽媽辛苦了！心理師推薦 2 實用方法面對孩子情緒、2 教養關鍵順利養育高敏兒
圖/巫俊郡

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