6個妙招學起來！不亂發脾氣好好說，把生氣變成可控制的情緒

一歲過後的孩子，發脾氣是比較普遍的現象，通常六歲進入獨立年紀後才會穩定；但是孩子經常耍脾氣，不利於身心靈的發展，爸媽該如何應對愛耍脾氣的孩子？記得先瞭解孩子發脾氣原因，再正確引導孩子適當地宣洩情緒，學會表達感受！

發脾氣英文為Tantrum，是一種情緒的負面反應，當一個人在生理或精神上受到刺激時所產生的情緒反應，如發怒暴躁、吵鬧罵人、憤怒的咆哮、尖叫等等，有時候若情緒失去控制，可能誘發其他暴力行為，傷害到其他人。

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關，常生氣、常發脾氣不但會傷心臟、肝、胃腸等人體重要器官外，還會增加罹癌的風險，縮短發脾氣的人的壽命。

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孩子發脾氣原因

發脾氣是本能，一般從一歲多開始，容易出現哭鬧、發飆等行為，探究其原因主要是孩子無法清楚表達感受，一旦遇到挫折、生氣和困惑的時候，很自然地透過脾氣來表達自己的情緒，通常六歲進入獨立年紀後才會穩定。

孩子這樣的舉動，意味著成長的訊號，他們正在建立自己為中心的世界，按照自己的意識去行事，過程中若遇到不如意的事，難免會有發脾氣的明顯表現。

孩子生氣並不是不好的行為，但不可以耍脾氣。爸媽需試著瞭解孩子發脾氣的背後原因，然後正確引導孩子適當地宣洩情緒，並學會表達當下的感受，孩子發脾氣將會是一個過渡時期而已！

每個孩子天生氣質不同，而爸媽管教方式也不同，所以孩子發脾氣的頻率、行為、程度也會有差異；若想要減少孩子亂發脾氣的機會，以下6個方法提供給爸媽參考：

越小的孩子注意力和記憶力短暫，尤其是2歲以下的孩子，當他們怒氣失控時，透過轉移注意力比起直接大罵還來得有效。例如：在玩具店發現孩子盯著小車車想買，可能下一秒他就會開始吵鬧，這時候便可以詢問孩子「你還記得等等吃飯要吃什麼嗎？」轉移他們的注意力。

孩子情緒一來，沒耐心的爸媽會覺得很煩、好吵，會想用「對吵」方式讓孩子屈服，小心這樣的方式反而適得其反，孩子會覺得爸媽不理解他們，有時會發更大的脾氣宣示。

在孩子情緒未完全大爆發時，可以先告知他行為的後果，例如：若你繼續吵著要買玩具，我會馬上帶你離開店家！還是你要當媽媽小幫手，一起找便利店在哪裡？有些孩子知道哭鬧發脾氣的後果後，會重新表現對的行為，此時爸媽可以鼓勵這樣好的行為是對的。

有些孩子會透過發脾氣來引起爸媽的注意，這時爸媽可以採「冷靜對待」，時間一久，孩子便明白爸媽不吃這一套，也許會有所收斂。但記得在冷處理過後，要給孩子一個台階下，或是等孩子情緒穩定時再向他們講道理。

當孩子情緒稍微緩和後，爸媽可以簡單說明剛剛的行為是不好的、需道歉，簡單扼要不要太嘮叨！

根治孩子愛亂脾氣的最佳方法，就是告訴他們如何適時的控制情緒。首先，爸媽要真實了解孩子內心的想法，透過溝通來帶領他們認識各種的情緒；有時候可以透過情緒繪本、角色扮演，讓孩子體會別人的情緒，進而學會換位思考，得以控制自己的情緒。

文／MamiBuy 媽咪拜圖／孫沛群