媽媽不能忽略的事！自然產＆剖腹產的產後傷口照護與運動原則

無論是自然產或剖腹產的媽媽，都會在身上留下傷口。為了幫助傷口復原，避免讓復原不佳的狀況，影響日後的育兒生活，甚至成為親密關係的絆腳石，媽媽必須用心照護才是。

產後要如何觀察傷口是否有異狀？臺安醫院護理師王麗玲表示，自然產的傷口在會陰部，當媽媽發覺傷口腫痛讓人無法忍受、分泌物增加、化膿，甚至是出現發燒反應，即使表面看似正常，但可能是陰道內出現血腫，媽媽務必趕緊就醫。

剖腹產則需要再觀察過敏反應，她解釋，「剖腹產媽媽出院後，會在傷口上貼一層美容膠帶或除疤貼片、凝膠等，因為這些屬於外來物，可能出現過敏反應，一旦出現紅腫癢，媽媽就要趕緊拿掉。」

自然產的產後照護原則

雖然自然產的復原速度比剖腹產快，但仍不可輕忽！

傷口護理

自然產傷口依裂傷程度的不同，復原狀況因人而異，大多約兩週左右能復原，王麗玲護理師表示，剛生完的媽媽，先以冰敷方式，減緩傷口的不適，過了 24 小時後，再改由熱敷。同時，在每次如廁後，要用沖洗瓶以由前往後的方式，清洗會陰部，「如果產婦覺得傷口有些不舒服，也會建議採用溫水坐浴，透過溫水增加傷口的血液循環，以加速恢復。但也因為這時還在排惡露，泡盆前後還是要將會陰部清洗乾淨。至於泡盆的水是否要加入清潔劑、優碘等，可自行決定。」

產後運動

產後運動的目的，在於減緩產後不適、恢復腹肌張力、促進子宮復舊等，王麗玲護理師提醒，產婦不要心急，像是腿部和臀部運動，應等傷口癒合後再執行，運動類型也要先從簡單輕微的開始，依個人情況再逐漸增加難度或次數，「建議自然產產婦持之以恆地進行凱格爾運動，有助於增強會陰肌肉張力，提升陰道收縮的力量並改善頻尿及尿失禁。」