抗疫衛教專家黃立民：「良好習慣才能安然度過疫情」

過去兒童感染症是冷門科系，近年來因為新興傳染疾病、新冠肺炎，「感染科醫師」越來越受重視，屢上媒體版面，不論要不要打疫苗、怎麼防疫、篩檢問題，總是在第一線提供民眾最實用的衛教，莫過於台大兒童醫院院長黃立民最為知名，他總是以獨道且專業觀點精準預測疫情走向。

面對台灣與病毒共存的新常態生活，醫界、政府、民眾全一時亂了步調，越慌亂的時刻黃立民就越堅定，他不假思索的說：「很多時候是民眾心理接受度的問題，當與病毒共存一段時間之後，生活就會慢慢適應，越來越接近以前的生活。」

不管搜尋任何衛教議題文章，在各家媒體報導總可以找到「黃立民」三個字，從流感、腸病毒到新冠肺炎，任何感染症的疑難雜症，他總是能給予出精準、有效的解答，毫不吝嗇分享專業觀點，特別受到患者、家屬歡迎，更是婆婆媽媽眼中的定心丸。

黃立民在 2015 年接任台大醫院小兒科主任，不到幾年就再接任台大兒童醫院院長。當時正值台灣疫情爆發時刻，大環境下讓工作量暴增，但他也從沒抱怨，僅輕描淡寫地說：「除了本來工作外，又多了一件事情需要處理，當然變得比較忙碌，只是這場戰役是『長期抗戰』，自然要調適。」

每天參與的會議從早排到晚，尤其在台灣進入大規模社區感染後，許多院內政策都需要黃立民去解決、裁示。雖然總是加班開會，黃立民仍會從繁重的會議中抽身，擠出時間參與衛教講座、醫學會活動等，親力親為到第一線向媒體傳達最重要的防疫知識。

黃立民分享疫情間保養小秘方

黃立民分享，疫情期間為了能夠有充足的體力應戰，他說：「固定會吃維他命 D 及綜合維他命。如果真的太累，我會讓腦子放空，改做一件不太需要思考的事情，暫時把注意力及精神轉移到其他事物上。平時會把握休息時間，好好的睡一覺，養足精神體力。」

透過這樣的方式才能拿捏生活步調、適時安排各種活動。對於疫情中的日常保養，他鼓勵民眾：「除了基本營養補充外，要有充足睡眠、運動，讓心情保持穩定，最重要是良好的防疫習慣，就有很高的機率能安然度過這波疫情。」

面對長久以來的疫情起伏，身處第一線的醫護最擔心的是影響家人，但黃立民總是秉持著這樣的信念。他說：「只要保護好自己，就很有可能不會被感染！因為疫情下不是所有人都會被感染，大約只有 30 ～ 40% 的人會確診，還是有 50 ～60% 的人不會被感染，希冀自己是能站在不染疫的健康族群中。」

疫情起起伏伏！輕鬆態度配上三大原則

尤其台灣這波疫情恐怕不會在短時間內就結束！其他國家在一般防疫強度下，疫情爆發後在第 1 ～ 2 月來到高峰，直到第 3 個月才開始下降，一波疫情大約持續 3 ～ 4 個月。

因應台灣防疫強度比較強，高峰會比其他國家晚出現，好處是峰值會較低，整體時間會拉較長。依照台灣現況，黃立民認為：「疫情高峰期有可能延遲，若高峰期之後醫療量能問題沒有緩解，秋冬病毒再起，這場戰鬥或許要持續到明年。」

疫情後新常態已經來臨，多數民眾對疫情呈現兩極化反應，有些人很緊張、有些人很放鬆。黃立民語重心長地說道：「不管心態怎麼要都要遵守指揮中心的規定，戴口罩、勤洗手、少接觸還是基本原則，心態可以用很輕鬆的態度來遵守 3 原則就好，但千萬別因輕鬆就疏忽防疫原則，這就很麻煩了。」

也因應這 2 年來高強度防疫作為，不僅擋住新冠，台灣也將流感、腸病毒流行也一併擋下，逆轉近幾年增長趨勢，還創下 10 年來最低，這樣好成果甚至刊登上 5 大醫學期刊《內科醫學誌》（Annals of Internal Medicine）上，但隨著未來慢慢回歸正常化生活時，「免疫負債」將是下個難題。

如何防範免疫負債？專家提 2 重點

兒童成長過程免不了偶爾感冒、發燒，但現在的孩子因為高強度防疫，過去 2 年幾乎沒有生過病，黃立民肯定地說：「未來免疫負債問題是一定會來，只要疫情一過、成年人不戴口罩，防疫作為開始鬆懈，依照常理免疫負債一定會出現！」

此說法，如今在法國、紐西蘭等國，都有觀察到這個現象：一開放邊界，傳染疾病就馬上大爆發。想要避免免疫負債反撲的浪潮，黃立民建議 2 方法：一是維持原有防疫好習慣。不管是大人還是小孩，都應維持勤洗手的好習慣；在公共場合中，仍持續維持使用酒精、乾洗手。在疫情期間建立的防疫好習慣，在新常態生活仍要保持，對於未來的的傳染疾病反撲幅度也會比較小。

二是常規疫苗接種。根據世界衛生組織統計，2020 年，全球有 2300 萬的兒童因疫情錯失了常規疫苗接種，比 2019 年增加了 370 萬人，其影響不容小覷。因常規疫苗施打，是保護兒童健康最重要的方法之一，錯過了最佳施打時機，可能留下不利健康的遺憾。

黃立民表示，像是台灣，去年流感因疫情而減緩，使得流感疫苗接種狀況不如前年踴躍。他呼籲，不管新冠疫情走向，在新常態生活中，各種常規疫苗也要依時程如期接種，大家都不應該漏掉流感、百日咳、肺炎鏈球菌等呼吸道疫苗的施打。」

此外，免疫負債問題不是等到疫情結束才會開始顯現！黃立民說：「只要防護措施一下降就可能爆發，變成也有可能新冠肺炎疫情還存在，就開始面臨免疫負債的問題，到時候就會很麻煩，患者有可能同時感染新冠、流感，在國外經驗中，已經陸續看到這樣的現象。」

台灣過去年 2 年之所以防疫成功，仰賴絕大多數高素質民眾，願意遵守防疫措施、照著政府規定執行。在這波新感染浪潮下，即使許多防疫措施鬆綁，更靠著民眾高度「自主性」約束，才能安然度過這波疫情，面對新生活常態「原有的好習慣」，千萬不可忘！