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減重是許多女性的目標，尤其產後媽媽在面臨照顧BB、身體復原等壓力下，需花上更大心力才能看見瘦身效果，一旦失去自制力，不僅體重容易回彈，整個人也會沒自信。想透過健康、簡易方式瘦身嗎？試試日本專家的方法吧。
日專家推「奇異果瘦身法」
日本瘦身專家和田清香推崇一種「奇異果瘦身法」，方法簡單且執行度高，只要每晚 11-12 點（約飯後～睡覺前 1 小時）攝取「1 顆奇異果 + 1 杯水」就可以，而且必須一起食用才有效果。
和田清香說明，由於晚上 12 點前後是腸胃消化的高峰時間，可將奇異果的營養消化吸收。值得一提的是，奇異果本身即為高纖維水果，在消化的同時可使奇異酵素發揮作用，加速消化胃中的魚、肉蛋白質並增加腸道蠕動，對於提升身體代謝、瘦身皆有幫助。
至於這個方法是否有效？根據網友指出，在實行 2 周後不僅減掉肚腩，腰圍更是少了 5 公分，足見其驚人成效。
奇異果促排毒且有助產後瘦身
奇異果除了富含膳食纖維，亦有葉酸、維他命、礦物質等營養成分，是營養價值相當高的水果。以綠色奇異果來說，具有水溶性、不水溶性 2 種膳食纖維，同時攝取不僅能維護腸道黏膜、調整腸道環境，還可幫助形成糞便，有助排出身體毒素。
黃色奇異果則是富含維他命C含量高，一天只要吃 1 顆即能達到一天所需的維他命C攝取量，具有良好的抗氧化效果。若是想要減重或產後瘦身，建議以選擇綠色奇異果為佳。
專家提醒「常溫奇異果」更有效
和田清香提醒，奇異果酵素在「常溫」狀態時的活性最好，因此建議以常溫食用為佳，水的部分則可搭配溫水，使奇異果酵素更加活化，提升瘦身效果。小提醒，奇異果減重法不可用來取代正餐，建議在營養均衡之下執行，更可兼顧減重與健康。
文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚
※本文由《Champimom》授權，原文出自靚媽產後瘦身法！夜晚「1水果 + 1杯水」，2周可減去5cm腰圍！