孩子怕生害羞，小心是社交恐懼！四堂課培養孩子人際互動，2 至 6 歲最關鍵

3 項社交恐懼症測驗，檢視孩童是否有社交恐懼症？

大部分的孩子在 2~3 歲階段，會出現「怕生」，這屬於正常的現象，需給他時間熟悉環境，再慢慢拉近，降低緊張與不安感。只不過「怕生」和「社交恐懼」有一定之間的關係，若稍微不注意，可能會導致「兒童社交恐懼症」！用 3 個簡單的問題，快速檢視一下孩子有沒有可能是社交恐懼症！可以用 3 個簡單的問題，快速檢視一下孩子有沒有可能是社交恐懼症！

1.在公眾場合（如幼兒園、公園、遊樂園、大賣場等），明顯感受到孩子極度恐慌，出現焦慮的表現（如臉紅、冒汗、腸胃不適或口吃等）。
２.在公眾場合或人多的地方，總覺得每個人一直看著他的一舉一動，並擔心自己在他人面前犯錯或出醜。
３.在一個新環境，不敢直視他人，也不敢跟他們交談。

什麼是兒童社交恐懼？

兒童社交恐懼症（social anxiety disorder of childhood，簡稱 SADC），一種常見的情緒障礙，在一個新環境，總是會出現過分害羞、焦慮不安、哭鬧不語、想法負面、不敢與他人對視的典型症狀，嚴重影響日常生活、身心健康、人際關係，甚至是學習專注力。

然而，害羞和社交恐懼常常有人混為一談，兩者最大的差別在於生性害羞的人在跟人交談時，對自己並不會有負面的想法和評價。曾有研究指出，每 100 位社交恐懼的患者，就有 23 位有自殺的傾向。

兒童社交恐懼症目前並無發現明顯導致發病的原因，除了先天遺傳外，後天因素也不可忽視，家長千萬不要因工作繁忙而忽略孩子的人際關係，越早注意或介入，才能有效幫助孩子適應，這是相當重要的。

孩子社交能力漸進式，越早培養越好！

那麼，如何培養孩子的人際互動能力呢？天才領袖曾提及，孩子的社交能力是漸進式的，每個年齡都該有發展能力，如下：

‧2~3 歲：喜歡自己一個人玩。
‧3~4 歲：可以和其他孩子一起玩。
‧4 歲以後：以團隊為目標，共同合作任務。

值得注意，如果前面階段未能發展好，下個階段可能無法銜接好，就會出現人際互動的問題，也會間接影響孩子的自尊心。像是孩子到了中大班，開始注重同儕關係，也會在意班上朋友多不多、在班上的歡迎程度等等。

４堂好玩的兒童人際社交課，遠離社交恐懼！

第１堂：建立孩子自信心

社交容易恐懼的孩子，往往內向、膽小，可以透過培養第二興趣，像是踢足球、畫畫，讓孩子對自我得到肯定，家長也要不吝嗇多多讚美他們，幫助孩子建立自信心。

第２堂：角色扮演，演練社交情境

若孩子不敢跟人打招呼，爸媽可以實際示範如何向人打招呼，「叔叔您好，我是王大明」，讓孩子跟著你多講幾次，並多鼓勵孩子踏出第一步。

第３堂：多和同齡孩子互動

現代人生得少，往往生一胎或二胎，很少有機會跟其他同齡的小朋友接觸。而上幼兒園正是培養人際關係的好時機，猶如小小社會。爸媽可以邀請幼兒園同學或鄰居孩子到家中玩，讓孩子在熟悉的環境和同學相處、玩耍，同時觀察孩子和同學互動的行為，若行為是正向的，如分享玩具、輪流完，記得多多鼓勵孩子喔！

第４堂：玩社交遊戲

在孩子成長過程中，遊戲是他們學習能力的一種方式，可以透過不同類型的遊戲活動情境（如競賽遊戲、辦家家酒等），培養出孩子主動與他人互動及生活技能。

文／MamiBuy 媽咪拜編輯部 圖／蘇鈺婷

※本文由 MamiBuy 媽咪拜授權，原文出自「孩子怕生害羞，小心是社交恐懼！四堂課培養孩子人際互動，2 至 6 歲最關鍵」。

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