Author Archives: 劉思妤 營養師

大人小孩都愛!跳跳糖為什麼會跳?和汽水喝會爆炸?能吃多少?營養師一次解答

跳跳糖是許多人的童年回憶,拆開包裝扔進嘴哩,發出療癒逼啵聲,好像有人在嘴裡跳舞。為什麼跳跳糖會跳?聽說和汽水一起吃會讓胃..

腸病毒發燒、嘴破、喉嚨痛!掌握飲食 3 要點快速修復

腸病毒軍團強勢來襲,小朋友抵抗力弱,受到感染後常出現手足口症。人人都有嘴破、口腔潰瘍的經驗,不管是吃飯或是說話都特別疼痛..

間歇性斷食超夯!52 斷食怎麼吃?營養師教你這樣吃才對

一天三餐外加點心和宵夜,吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大,我們的消化器官就必須要辛苦地工作,一年 365 天什麼時候才能放假呢..

你是哪種類型的肥胖?營養師:掌握減肥策略,打造易瘦體質

如果你點開這篇文章,我猜你對如何減肥這件是苦惱了很久對吧!拼命減肥但還是無法成功瘦身?也許是因為你還找不到適合自己的減重..

鳳梨刮舌頭怎麼辦?這 3 招學起來不怕鳳梨再咬人!

正值鳳梨產季,逛一圈傳統市場你一定可以看的到鳳梨的身影,小小的水果攤上,掛著寫有「自殺」、「他殺」的價目表,是台灣的專屬..

減肥可以吃零食嗎?營養師推 4 種健康零食選擇

在一整天的某些時段,我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」,上午 11:00 肚子開始有點餓了,但又還沒到..

海苔顏色越深越好!營養師不藏私傳授 4 招挑選秘訣

買菜煮飯是日常生活中必備的技能,相信大部分的媽媽都知道要怎麼挑選到最新鮮、最美味、品質最優良的蔬菜。但身為家長,對於孩子..

水要喝多少才夠?營養師教你在這 6 大時間點補水

隨著體感溫度越來越高,就知道夏天已經來了,大家都知道喝水有助於身體健康,但是你選對時間點補充水分了嗎?喝水也是一門大學問..

上班族也能輕鬆上手「168 斷食」是什麼?營養師推成功關鍵 3 要點

風靡全球的 168 斷食法被廣大網友喻為最適合上班族的減重方法,至今熱度仍不減,除了有瘦身的效果,對維持健康也有不少的好..

減肥時期聚餐怎麼辦?營養師:誰說一定要放棄聚餐!

親朋好友邀約推辭不掉,怕拒絕傷感情,各種聚餐場合氣氛歡樂,最終不小心破功,吃下太多高熱量的食物,再安慰一下自己「沒關係,..