專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。

孩子的專注力會隨年紀漸長而增加，爸媽可能會認為，孩子大了，就應該會自動自發、專注於該做的事。諮商心理師楊文麗開辦兒童專注力訓練課程 10 多年經驗，實務上常常看到孩子無法專心、寫作業拖拖拉拉以及考試粗心大意等。她說：「爸媽一直給 order ，卻沒有幫助孩子鍛練出專注的能力和技巧，」孩子看似不專心，其實是他整理不出該怎麼做。

專注力必須經過訓練，學會如何聚焦在目標上，過程中運用技巧和策略，把一件事情做到好。楊文麗指出，大多數家長只看到學習表現的專注力，十分可惜。事實上，專注力的運用無所不在，且目標可大可小，小至寫作業，大到實踐長遠的個人發展、發揮個人潛能，都需要專注力。

想要訓練孩子的專注力，爸媽就是最好的教練。楊文麗所寫的《專注力訓練，自己來！》一書中提到，家長是教練、示範者的角色，訓練孩子逐步完成任務的能力，成為專注力的主人。

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方法 1 ：引導孩子專注在任務

訓練孩子專注於任務時，一次一項就好，例如整理書包，引導孩子從頭到尾獨立完成它。楊文麗提出，可運用 6 個步驟，和孩子一起討論、引導他專注於任務：

1. 你的任務是什麼？在任務開始時，確定孩子了解任務。
2. 你有類似經驗嗎？引導孩子回顧過去成功的經驗，提取有效的技巧與策略。
3. 你打算怎麼做？事前計畫，讓任務更加順利完成。
4. 小心謹慎的進行。結合有效的技巧與策略，謹慎的自我引導來進行任務。
5. 停！檢查一下！在任務結束之前，自我檢核最後的結果正確與否。
6. 你做得很好！肯定孩子所做的能力，做不好也沒關係，檢討、修正方法後，再出發。

任務結束時，不斷反問孩子：「這是怎麼辦到的？這當中什麼事很重要？」幫助孩子累積好方法，提升他引導自己、獨力完成任務的能力，並累積「我想要」而且「我能夠」的成功經驗，建立自信。

方法 2 ：做「信心功課」

楊文麗上兒童專注力訓練課程時，「信心功課」是親子必做的家庭功課。目的是讓孩子透過自我觀察，將自己每天表現最特別的地方記錄下來，學習將注意力焦點放在生活當中，除了讓孩子留意自己如何與外在環境互動，也發現自己正向行為、提升自信。而家長也需關注孩子表現出來的正向特質和行為。

「剛開始家長幾乎寫不出孩子的優點，倒是缺點寫一堆，說孩子每天讓他生氣……」楊文麗說，只要改變關注事情的角度，正向增強為孩子帶來自信後，孩子的進步非常快。

方法 3 ：創造進入專注的最佳情境

師大體育系教授兼體育室主任洪聰敏為運動心理學博士，20幾年來深入研究如何創造「最佳心理狀態」。他發現，進行需高度專注的任務之前，經過一連串的「程序」，有助於讓心安定、專注力提高。

「儀式性」程序分別為：

1. 有節奏的運動：花 15～20 分鐘，慢跑或快走或游泳。有節奏的運動可以幫助大腦不同部位的活動同步化，有助於專心、進入文思泉湧的狀態。
2. 沖澡、換衣服，透過動作轉換情境。
3. 整理桌子，把要看的書或要寫的作業拿出來，先讀過、想過之前的內容，讓大腦開始運作、慢慢感覺就來了。

很多家長說「小孩讀書都沒時間了，還做這些？」洪聰敏表示，這麼做的好處是，小孩讀書會變得有效率，「讀書不用長時間，而是有效率。」20分鐘運動的效果可持續90～120分鐘，處於最佳狀態之下，不僅可完成很多事，對自己也產生自信心。

專注在任務的必要條件

楊文麗指出，引導孩子專注在任務之前，須確認環境明亮、整齊、安靜，排除可能的干擾：桌面上沒有不必要的東西（像是電話）、沒有其他孩子在旁邊玩；以及影響專注的生理條件（如餓肚子、口渴、想上廁所、疲倦、情緒等因素），讓孩子可以持久專注在任務上。

文／未來 Family 圖／楊紹楚

※本文由未來 Family 授權，原文出自孩子寫作業拖拖拉拉？專家提醒：先創造進入專注的「儀式」才能事半功倍

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Google 台灣總經理林雅芳指出，過往談到教育或工作，多數人都比較重視「what」，總在想要學什麼、要做什麼，但如今，大家應該更要關注「why」跟「who」，先思考動機，然後再想自己要成為怎麼樣的人，進而找到舞台。

AI帶來的變革已是現在進行式，教育該如何因應、怎麼演化？長年關注人才培育、生涯輔導議題的Google台灣總經理林雅芳認為，重點在於「認識自己」、「認識世界」，然後「找到自己跟世界的關係」。

林雅芳曾於英特爾、微軟、華碩等知名企業任職，於2019年擔任Google台灣總經理一職，負責業務行銷跟運營工作，帶領這家科技巨頭安度疫情巨變。

職涯亮眼的她，多年來也一直與非營利組織合作，協助青年做生涯規劃，對於人才與教育議題，有深刻觀察。

她比喻，我們現在面臨的很多問題，都極其複雜，「以前可能就像從A點到B點，你打開地圖搜尋一下，就知道路了；但如今的變動太大、太快，就好比你前方的能見度不到500公尺，這時必須得找路，然後不斷的打怪。」

這過程中，需要有「柔韌心態」，才能不怕迷路，也要有「原生自驅力」，才能不斷學習、歸零、再學習。

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出身平凡，國中才學英文，工作後才出過國

林雅芳近日出席「2023未來教育國際論壇」，暢談該如何迎向AI變局。在演講中她透露，自己是土生土長、在台灣長大的，「上了國中，我才知道要學英文，也一直不曾出國過，是工作後要去美國出差，才辦人生第一本護照，也才跟同學借錢買第一台筆電。」

因為原生家庭算是辛苦，林雅芳一直希望能早點自給自足，從大四就開始工作，最高學歷只有大學畢業。

她分享，自己的職涯有兩個關鍵字，分別是「科技」跟「國際市場開發」，過往做過硬體、軟體，現在則做網路、大數據；台灣的科技業是出口導向，她的工作經歷也與個人電腦、手機、大數據AI等產業發展高度相關。

若從總體經濟面來看，林雅芳是在網路泡沫化時進入職場，中間經過金融海嘯，前陣子則碰到疫情，如今又有疫後的經濟不確定，變動儼然是新常態。

幫助青年生涯探索，認識自己也認識世界

回歸自身，林雅芳說，在每個階段，她都有不同的動機，起初是希望工作能自給自足、也能照顧家人；後來她看到世界之大，興起了探索世界的熱忱，任何市場都願意去，曾去過50多個國家，對於跟不同文化的人合作感到很有趣。

「雖然我家庭比較辛苦，但得利於台灣的教育，又搭上台灣全球化歷程；每次我在面試新同仁時，看到有人研究所畢業、有人在很多公司實習過、有人去歐洲交換學生、有人高中就會寫程式等等，總會反思，覺得我現在會找不到工作吧？國中才學英文、工作前沒出過國、連電腦都沒有…」

覺得自己很幸運的林雅芳，在工作之餘，也和非營利組織合作，希望協助弱勢青年做生涯探索。

她認為，人生其實就是一段「認識自己跟認識世界的旅程」，所以在輔導青年時，常用「認識自己」與「認識世界」這兩個角度來切入。

AI 持續發展不可逆，將對產業帶來實質影響

對於AI的到來，林雅芳直言，其實AI的發展是持續進行中的，Google在2016年就強調自家是AI first的公司了。

那為什麼社會大眾現在才焦慮？「主因最近AI的資料、算力跟模型到了某一個聚合點，就出現大家看到的爆發性進展；而且之前都是決策式AI，把數據集合在一起，用來優化決策流程，去年興起的則是生成式AI，讓眾人更有感。」

她分析，AI對產業帶來的實質影響有兩類，其一是「AI產業化」，亦即核心事業是AI的公司會出現，提供相關服務或工具；另一類則是「產業AI化」，包含金融、製造、服務業等，開始思考如何用AI讓客服更流暢、讓製程良率提升，用AI來降本、增效等等。

AI 取代的是「職能」，不會取代「人才」

而對人才層面的影響，林雅芳指出，很多企業都已經在思考，哪些任務能給AI做、哪些則需要人來做，公司勢必會重新定義員工、部門和組織，也會重新思考願景跟策略。

但即便能給AI做的工作，還是需要有人去統合，讓事情往更好、更有效能的方向走；林雅芳強調，AI逐漸在取代的，是「職能」，而非「人才」，企業會運用AI，把特定任務以更便捷的方式完成，不過，人才能負責、才有人性與創造力，這是AI無法取代的。

未來的職場樣態，會是以「技能」為核心，「像我們公司就已經在做技能盤點，在想既有員工要加強哪些能力，如何與時俱進。」

企業看人才：性格、價值觀、可轉移能力、專業能力

當愈來愈多事情AI就能做，也意味著一件事情要做到80分才算及格，林雅芳提醒大家，要關注自己如何成為領域中PR90的專家，也要善用AI工具，精益求精。

外在世界的變動，除了AI的到來之外，還包含國際情勢、地緣政治、世代差異、人口負成長等等，「變革已是現在進行式，未來必然是變動的、複雜的。」

認識世界、關注外在的同時，也得認識自己。林雅芳說，企業在看人時，通常會考量性格、價值觀、可轉移能力與專業能力；所謂可轉移能力，包含軟實力、批判性思考、複雜認知能力、協同合作能力等。

而性格與價值觀，和每個人的過往經驗跟原生家庭都有關，「企業看這塊，其實也就是把一個人當成『全人』，而不是『工具人』。」

勇於解決陌生問題，練習與他人協同合作

至於Google怎麼找人才？林雅芳分享，專業能力只是最低標，還要有解決陌生問題、跟他人協同合作與領導的能力，而且要有很強的自我激勵能力、自發的想把事情做好，當然也要符合企業文化。

她透露，Google在面試時，通常會有情境題，看應徵者如何去解陌生問題，「你的答案不一定要最完美，重點在如何靠近問題、看待問題，我們從中了解你的思考思路、人格特質。」

領導力也是重點，以往大家會認為，職位最高者才需要領導力，但Google相信每個員工都需要有領導力；林雅芳舉例，在進行跨部門專案時，並沒有「誰是誰的老闆」，就需要領導力促成橫向合作。

又比方說，當需要共同完成任務時、其他同事遇到困難時，該如何因應，這都是領導力的要素。她強調，Google內部員工來自世界各國，光台灣就有超過20個國籍的同事，能否跟不同文化背景、不同類型的人合作，也是Google看重的特質。

父母掌握 4 方向，陪孩子找到「原生自驅力」

對於父母們該如何陪伴孩子迎向未來，林雅芳提供以下四個思考方向：

首先，「教練型的引導」或許會比「直接教」還好，孩子在探索過程中自己領悟、自己學到的，更深刻，也更能激發出新的想法或創意。

第二，「學用接軌」固然重要，但孩子最初的好奇心，並不是為了最後要用，如何給予孩子養分，讓孩子保有好奇心、能勇敢探索，也讓那份靈性不會被扼殺，至為關鍵。

第三，幫助孩子理解跟尊重不同的價值，能跟不同類型的人協作，擁抱多元。

第四，要有自信，「每次有人問我成長歷程，我都很直接地說，我媽不太管我，很放手讓我去做我想做的事情。『原生的自驅力』最重要，你想要成為什麼、就努力做什麼，你發現自己缺什麼、就再去學什麼，Find your why and who you want to be。」

未來世界沒有標準答案，也沒有地圖能指引明路，要自己找路，要不斷打怪，要不怕迷路，要有「柔韌心態」。正如諾貝爾和平獎得主、前南非總統曼德拉所言：「願你的選擇，反映你的盼望，而非你的恐懼。」

文／未來 Family 圖／楊紹楚

※本文由未來 Family 授權，原文出自 AI進行式》Google總經理林雅芳：大人請讓孩子保有最純真的好奇心，助孩子找到「原生自驅力」

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身體界線不需要很刻意、慎重的找時間教，因為它是時時刻刻發生在生活當中的，空講的話，孩子缺少生活連結，就很難想像，反而比較需要的是家長培養敏感度，只要感覺到「這是個好時機」，就可以進行機會教育。

前陣子颳起「Me too」旋風，還有過去震驚各界的房思琪事件，幼兒性教育再度引起討論。過去家長都會儘量避開這個話題，但關鍵是，「不是大人不談，孩子就不會遇到困難。」看見心理諮商所心理治療師陳彥琪指出，性教育背後的意義，更多的是互相尊重、自我保護，以及人與人之間相處與界線。 

不只兒童，就連許多大人對於身體界線的概念都感到模糊，家長到底該怎麼教？「當大人越習慣覺察自己的身體界線，對孩子的觀察也會更細緻、敏銳。」陳彥琪認為，爸媽可以從自身開始覺察，與孩子相處的每一刻，都可以是機會教育的好時機。 

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生活中引導孩子建立身體界線 

陳彥琪認為，身體界線不需要很刻意、慎重的找時間教，因為它是時時刻刻發生在生活當中的，空講的話，孩子缺少生活連結，就很難想像，反而比較需要的是家長培養敏感度，只要感覺到「這是個好時機」，就可以進行機會教育。比方說去遊樂場玩，靠其他小朋友太近，察覺對方的不舒服，爸媽可以當下跟孩子反應：「你靠太近了，別人不喜歡。」以下提出5種情境給父母參考。 

1.抱抱、餵奶時 

千萬別認為1、2歲的孩子太小，還不懂，其實這年紀的孩子雖然話說不清楚，但已經可以用很簡短的語言及動作表達情感，像是他想要媽媽抱抱、希望爸爸餵他吃飯，甚至在睡前一定要摸著媽媽的手或胸部，透過這些親密的互動來獲得安全感，雖然這些都是正常的安撫現象，但有時媽媽也會感到不舒服，就可以適時地說：「媽媽覺得有點痛，不太舒服，你要不要改抱娃娃？你抱娃娃，媽媽也抱著你。」單純地向孩子表達自己的感受，給孩子一個選項，讓他能在安全的狀態下去摸索，慢慢的他也會釐清自己在什麼樣的界線下是舒服的或不喜歡。 

2.從孩子提問中，帶他認識身體界線  

爸媽要好好重視孩子的每一個提問。很多孩子都會好奇自己從哪裡來？精子跟卵子怎麼結合？陳彥琪表示，除了客觀的描述過程以外，一定要讓孩子知道，「一般人不會脫光光，那是因為爸爸媽媽相愛，才能做這些事。」接著再把尊重的界線及承諾的觀念帶入，讓孩子知道特定重要的人，才可以發生關係，生小寶寶。 

若孩子會接著問：「那我可以跟爸爸結婚嗎？」、「我很喜歡ＯＯＯ，那我也可以跟他生小孩嗎？」爸媽別急著反駁：「你不可以喔！你絕對不要這樣想喔！」如此孩子只會感到混淆，他感受到是父母不想再談這件事，而不是帶他思考：為什麼小朋友不能當爸爸媽媽？為什麼小朋友不能隨便讓人家親親摸摸抱抱？陳彥琪建議，可以跟孩子討論這些歷程，順勢讓他知道，他們這個年紀不能發生性行為，因為器官還不成熟，孩子會開始有更具體跟現實的思考。爸媽可以說：「因為小朋友的肚子太小了，裝不下一個寶寶，所以不適合，而且養一個寶寶要花很多很多的錢…」 

陳彥琪說：「孩子願意提問，就是給父母機會跟他們好好的談，如果談論過程讓孩子感到安全、穩定，未來孩子在性方面遇到什麼困難，也知道自己可以安心地尋求父母協助。」 

3.看到小男生小女生親嘴、抱抱 

孩子會有這些舉動，可能是想表達自己很喜歡對方，但比起直接制止他，我們可以先同理孩子的反應，再提醒他，每個人都是不同的個體，就算你覺得可以，別人不一定可以。可對孩子說：「不是每個人都像爸爸媽媽和你一樣，可以抱抱跟親親。」接著引導他思考：「你有沒有詢問過對方？對方有沒有說可以？」、「你想表達你的喜歡，除了親親跟抱抱以外，還可以怎麼做？」、「如果你不喜歡對方這樣做，那怎麼做你的感覺會比較好一些？」、「如果有人讓你感覺不舒服，你可以找誰幫忙？」 

陳彥琪指出，這樣的界線觀念在孩子很小的時候就要教，同時讓孩子知道，爸爸媽媽很慎重地看待這件事。 

4.當孩子說羨慕另一個性別時 

不管是男生或女生，都會有一些不便之處，陳彥琪分享女兒曾經很羨慕男生很自由，原因是「女生都要穿泳衣，男生只要穿泳褲遮住下半身就好。」聽聞後她帶女兒換位思考：「會不會有些男生也不喜歡這樣光溜溜？」陳彥琪表示，引導孩子了解，每個人的舒服與不舒服的感受，都一樣需要被重視。 

5.遇到親朋好友想親孩子臉頰，或用糖果誘惑孩子抱一下 

很多大人看到臉頰圓潤的小朋友，都會忍不住想捏一把、親一口，甚至還有長輩會用零食來誘惑孩子抱一下，孩子若拒絕，這時爸媽可千萬別脫口說出：「阿姨是喜歡你才這樣，親一下沒關係！」、「你怎麼對阿姨這麼沒禮貌！」又或是指責孩子：「你怎麼都不懂得拒絕？」這都可能會讓孩子對身體界線感到困惑及模糊。 

陳彥琪認為，父母在孩子還小時，可以適時地轉移長輩的注意力，幫孩子緩頰，並委婉地拒絕，但需要畫界線的仍是孩子自己本身，父母不可能時刻守在孩子身邊，因此我們也要教孩子「萬一下次再發生，你可以說些什麼？」提出一個自己覺得相對舒服的方式，比如說：送長輩一個飛吻、或是告訴長輩「我比較喜歡這樣」，如此一來，孩子也比較不會感到自責。 

陳彥琪再以自己兒子為例，兒子還小的時候也曾經對大人說：「你不要摸我的屁股啦！」當下大人們可能會覺得可愛，笑一笑，但父母此時就可以順勢說：「對啊，他現在長大了，我們要尊重他。」在輕鬆的場合，大家接受度會比較高。 

身體界線教育的 3 個注意要點 

1.不用身體紅綠燈，而要以積極同意代替拒絕  

相信家長們一定看過「身體紅綠燈」的學習單，被視為教孩子辨別隱私部位及身體界線最淺顯易懂的方法，紅燈代表任何人都不能碰的部位、黃燈是經過同意才能碰觸的部位、綠燈則是普通朋友可碰觸的部位。 

不過，陳彥琪認為，每個人的身體解線並不相同，也就是說，身體的所有部位，都可以擁有不舒服的感覺，因此目前最新觀念是「用積極同意代替拒絕」，簡單來說就是，「我要說可以，別人才可以摸，而不是我沒說不要，你就可以摸」，這可以幫助孩子判斷自己的舒服界線。 

2.尊重孩子的想法  

身體界線當中，有個很重要的觀念，就是「尊重」。陳彥琪有一對兒女，在孩子還小時，為了節省時間，會讓孩子們一起洗澡，又快又方便，直到有一天，大女兒告訴她：「我可以陪弟弟洗澡、玩水，但我不要在弟弟面前脫衣服。」女兒表達了自己的界線，大人就應該尊重她，而不再以自己方便為主，「你尊重他，他才能學會尊重別人。」 

3.父母承認自己的限制 

對於性教育，許多父母更擔心的是青春期的孩子性觀念正不正確，趁學齡前孩子，還不會戴有色眼鏡，是最好教的時刻，但面對如此敏感的話題，父母難免會感到難為情，陳彥琪建議挑選媒材的前提，一定要是父母真正可接受、認同的內容，因為帶有擔憂的心情，很容易會以隱諱或跳過的方式避開，孩子其實感受得到父母在抗拒。若父母在還沒準備好如何回應的時候，也可以告訴孩子：「這有點難，爸爸媽媽先去查一下資料後再來回覆你喔！」 

文／未來 Family 照片提供／李佳蓉

※本文由未來 Family 授權，原文出自教孩子如何保護自己！專家提供 5 情境 + 3 要點，身體界線這樣教

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學習動機、學習態度和習慣、學習技巧、深層思惟技巧等，建構了孩子自主學習的能力。孩子有了目標，給他們方法，就會跑得很快，而且只要孩子學會學習，學科的成績也會變好。

想培養孩子成為終身學習者，最重要的兩個面向是：讓孩子擁有學習的動機，也就是喜歡學習；另一個是幫助孩子發展出學習的能力，也就是學會如何學習。

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培養孩子成為終身學習者：教孩子用對方法學習

桃園大園高中前教務主任陳逸年表示，只要孩子擁有學習的能力、學得會，學習動機也會隨之提升，「只要他想學，就有方法。」換言之，學習能力和學習動機有正向相關性。

陳逸年表示，人天生有好奇心、學習的欲望，隨著年紀愈大，遇到的問題愈趨困難，如果沒有建立好的學習習慣，也沒有學習的方法和技巧，就會失去好奇心和求知欲。陳逸年指出，學習動機、學習態度和習慣、學習技巧、深層思惟技巧等（表第一至四項），建構了孩子自主學習的能力。「有了目標，給他們方法，就會跑得很快，」陳逸年說，而且，「只要孩子學會學習，學科的成績也會變好。」

建立學習態度和習慣

在青少年學業輔導的工作之中，建立良好的學習習慣是首要工作。有好的學習習慣，才能有好的學習效率和成果。

方法 1 培養「執行意志」，該做就去做

清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏表示，影響學習動機的因素之一是「執行意志」，這點不僅至為關鍵，也是家長最能著力的部分。所謂的執行意志是指，要求孩子在學習課業時，能夠付諸行動（該做就去做），堅持到底（做完），並且要求品質（做好）。

從大腦神經角度來看，寫作業、複習功課時，大腦的島葉皮質區會有疼痛的反應、但只要願意坐下去，10、20分鐘後疼痛感就會消失。「建立自我規範的學習習慣很重要，」劉政宏強調，這和孩子的本能相衝突，家長要去引導、執行規範，「讓孩子做完『該做的』才去做『想做的』。」把想做的如看漫畫、打電動，當成酬賞。

方法 2 學習環境儘量少干擾

劉政宏說：「要坐上書桌都有點痛苦了，至少讀書的環境要準備好。」包括：一張乾淨的桌子、光線充足，學習時盡量減少干擾如電視機、手機等，有個安靜的學習環境。

方法 3 用計時器，一次專注25分鐘

很多人都有學習拖延的問題，劉政宏建議，利用計時器，一次計時25分鐘，然後開始專注於你要做的事，25分鐘之後可以放鬆10分鐘當成酬賞。「這個方法不只簡單，而且專注效果最好。」

方法 4 時間管理

自主學習非常需要時間管理，成功高中教學生如何自主學習時，其中一個工具就是，以「緊急」和「重要」為X、Y軸，教學生分類哪些事情是「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「緊急但不重要」、「不緊急也不重要」。

成功高中教務主任劉晶晶表示，學生常常把時間花在緊急但不重要（如回LINE）、不緊急且不重要的事（如玩GAME、看電視、逛FB），如此一來，就會沒時間做重要但不緊急的事（如讀英文雜誌、一個月後的段考、運動等）。

學會學習的技巧

很多孩子缺乏學習動機，問題常出在學不會、考不好，學習不得其法。如果孩子能夠學會學習的技巧，有助於達到更好的成果。

桃子腳國中國一生林佳禾念國小時成績中上，數學和自然平均成績只有70、80分。她說考不好有些是因為粗心，有些是因為沒真的弄懂觀念、無法融會貫通。升上國一之後，她改掉以前國小的讀書方式，數學平均80、90分，生物連兩次段考都100分，數學和生物成了她最喜歡的科目。「考得好，自己變得有信心，就想更深入學習，」林佳禾說。

究竟林佳禾用了哪些方法？

1. 平常練習題目：林佳禾說，數理學科平常就要練習做題目，不是考前才開始瘋狂做。她會在考前一個月上網查歷屆考古題，做練習。

《學習如何學習》一書提到：「光理解了某個概念，無法產生腦連結，了解與練習要相互搭配，練習的次數愈多，就愈了解你所學的東西。」尤其是數學、科學等抽象科目，不要光看解答就以為自己會了。

2. 用口訣，強化記憶：林佳禾會用一些方法如口訣、諧音幫助記憶。像是光合作用的原料和產物，直接背口訣「水、二（二氧化碳）；氧、糖（葡萄糖）、水」就不會忘。

3. 練習積極回想：《學習如何學習》提到：「積極回想是促進學習最有效的技巧之一」。在不同的時間、地點回想你學過的東西，進行自我測試到底記住多少；或者找別人考考你，或是把你覺得困難的概念教給爸媽或朋友。

林佳禾和同學葉沐晨，一人擅長數理，一人擅長文科，兩個好朋友平常會互相幫忙對方抓科目的重點。

下課時玩快問快答遊戲，林佳禾會考葉沐晨關於生物的觀念，葉沐晨覺得幫助很大，生物成績進步不少，令她信心大振，「原來我是學得會的。」

讓孩子負起學習的責任

爸媽可以從建立學習習慣、教導學習方法，雙管齊下，幫助孩子提升學習成效。

但最重要的是，爸媽要讓孩子知道「學習是自己的事」，負起學習的責任，爸媽無法代替他念書學習，但可以幫助他，讓學習變得容易一點。

愉快的學習氛圍，讓人學得更好

新北市桃子腳國中的數學課，透過結合桌遊，提高孩子的學習興趣。像是教質因數、公倍數時，讓孩子玩相關桌遊。另外，108學年度起，每週有一節「數學科普閱讀」，教孩子結合生活情境的數學，例如：跟團旅遊團費、車流量的計算、商店打折手法等。「沒想到數學也能這麼貼近生活，很好玩，」國一生葉沐晨說。

國一生林佳禾認為，老師教學有趣、和學生互動，可以提升學生的學習興趣，「開心的學習氛圍，感覺比較容易吸收；很有壓力的學習氛圍，學不好。」事實上，研究的確顯示，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍下學習，學習的效率和結果都大大高於嚴肅的氛圍。

文／未來 Family 照片提供／李佳蓉

※本文由未來 Family 授權，原文出自為什麼學習意願低落，比成績不好更可怕？聰明只能一時，但學習態度和習慣卻造福孩子一輩子！

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濤媽說：「孩子總有一天會長大，會有自己的手機，我不可能永遠管他手機的問題。」現在之所以收手機，是希望他學會安排時間及自我管理、如何正確的使用3C，以後再慢慢地把手機還給他。

知名部落客濤媽 Janet 經營的臉書粉專「濤寶日記」，高達 1 7萬人追蹤。她曾在臉書上分享幫兒子戒掉手機的故事，吸引許多粉絲轉分享，並請教濤媽到底是怎麼辧到的。

濤媽育有 2 個孩子，分別是升小六的兒子和升小四的女兒。一切要從開始上網課說起。因為在家遠距上課關係，孩子從早到晚、長時間地使用平板和手機。「上網課，為孩子帶來很大的模糊空間，爸媽很難去控管他們使用 3C 的時間，」濤媽說。你盯小孩用 3C，孩子總理直氣壯的說自己在問同學和老師功課，或是要拍照上傳作業。

在此之前，上學期間兒子一天只能用 30 分鐘手機，用手機沒有什麼大問題，因此，濤媽不曾感受到手機所帶來的「殺傷力」。

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長時間用3C，孩子的專注力變差且沒耐性

遠距學習期間，濤媽發現，孩子熟悉上網課模式後，上課變得不專心，會邊做其他事或是用手機和同學聊天。另外，最明顯的改變是，孩子變得容易不耐煩；問他話，回答不僅簡短「不要」「不想」，而且語氣不耐，連頭都不抬，眼睛就盯著手機或平板螢幕，令媽媽惱怒。

濤媽說：「孩子表現出來的態度是，你們幹嘛佔用我玩手機的時間。」而且，明明人都在家，兒子還會把手機放在口袋裡、機不離身，時不時就瞄一下、滑一下。

濤媽意識到問題有點嚴重。兒子原本很溫暖細心，喜歡觀察和溝通，做事很專心；孩子發生這麼大的轉變，濤媽思前想後，不得不懷疑與大量使用3C有很大的關係，「孩子是第一次如此長時間用 3C，整個人陷入其中、不可自拔，有點像3C毒品成癮的感覺。」

孩子沒了手機大吵大鬧，像「戒斷」症狀

學期結束、不上網課之後，濤媽決定收走孩子的手機。濤媽的做法果斷明快，前一天跟孩子懇談：「你覺不覺得用手機這段時間以來，你整個人和態度都變了……」然後，預告隔天會沒收他的手機。

濤媽認為，比起不停地生氣、威脅孩子「你再不……，我就沒收手機」，爸媽淨說狠話卻又做不到，這種果斷的處理方式讓孩子知道爸媽「說到做到」。濤媽也提醒，爸媽有共識、站在同一陣線很重要。

任何的戒斷都是痛苦的。剛開始一個多禮拜，兒子每天大吵大鬧，狂盧媽媽「把我的手機還給我」。儘管濤媽內心崩潰無數回，但她沒有和兒子爭吵，她知道孩子這段時間吵鬧是正常的，「就像減醣、戒澱粉，剛開始一定會感到痛苦，這是身體和大腦的正常反應，不管戒什麼癮都是一樣的。」

這段時間，濤媽「冷處理」，沒有特別做什麼事或去安慰他，就是讓孩子回歸日常，回到沒有手機以前的生活、該做什麼就做什麼。

濤媽說：「不能說是手機讓他變得不好，應該是說手機改變了他，所以，我們把手機拿走，讓他恢復平常的日子。」「我沒有給他太多特殊的關注，因為當你對他特殊化的時候，手機就變成焦點了。」

熬過最痛苦的一周之後，兒子開始會自己找事做，像是看書、畫畫、烘培。濤媽很欣慰，原本的孩子又回來了。濤媽說：「我不害怕拿走孩子的手機，所經歷的家庭革命。我害怕的是，現在如果不培養他正確的3C使用方法，會造成將來更嚴重的後果。」

希望孩子學會「拼」學習的線索

濤媽很理性地思考怎麼樣才是對孩子好的做法，這與她創業家的思惟很有關係。濤媽在美國念大學，研究所念早稻田大學自主創業，畢業後在日本美林證券當分析師，2011年日本 311 大地震後舉家回台，而後創業、代理國外嬰孩及家庭生活用品。

因為分析師的訓練，濤媽在看任何事情時習慣去看背後的原因，教養小孩也一樣；找出原因，並且設法讓事情往好的方向走。為人母，自然希望幫孩子變得更好。

濤媽認為，網路便捷、各種資訊唾手可得，對孩子來說，很快就得到答案，他不需要深度思考，只要選擇YES or NO、要或不要。

「學習應該是，在過程中逐漸地發現某些事情是如何形成的，」濤媽說，以前念書要找答案，得去圖書館從 A 到 Z 翻書找資料，逐漸拼湊出答案。「現在網路都幫你拼好了，就像買現成拼好的拼圖，少了中間拼的過程。」

濤媽認為，除了結果，學習的過程也很重要，這樣子的學習不僅扎實，也有助於學會將來如何做事。

收手機是暫時，重點是教孩子正確使用3C

雖然把兒子的手機收起來，但濤媽並未完全禁止他用 3C，只要有學習的需求，例如：查資料、寫作業，還是可以使用平板或電腦。

濤媽很清楚：「孩子總有一天會長大，會有自己的手機，我不可能永遠管他手機的問題。」現在之所以收手機，是希望他學會安排時間及自我管理、如何正確的使用 3C，而後再慢慢地把手機還給他，大人限制使用時間就好。

前一陣子，兒子想在平板上裝 LINE，和阿公阿嬤聊天。濤媽把手機交給兒子，他收到驗證碼後、把手機還給媽媽，濤媽隨手把它放在桌上，10 幾天下來兒子沒有去動手機，這在過去幾乎是不可能的。

靜坐，讓孩子沉澱一下「再啟動」

濤媽觀察，現代孩子接觸的資訊龐雜，因此心思浮動；她常提醒2個孩子，你說過的話無法收回，「覆水難收」。因此，她試著帶孩子靜坐，回想一下自己今天做了什麼事、說了什麼話，沉澱一下。

濤媽笑說，剛開始沒幾秒鐘就聽到孩子窸窸窣窣，就知道他們坐不住了，她也不勉強；持續一段時間下來，孩子可以靜坐的時間也愈來愈長，從幾秒鐘到現在可以維持數分鐘。

濤媽解釋，靜坐不是非要小孩頓悟些什麼，而是希望他們能夠有一段時間好好沉澱自己。孩子沒什麼定性，剛開始坐沒一會就動個不停，也沒關係，濤媽形容，「就像把引擎先關掉，休息一下，然後再重新啟動。」「光是他們靜下來這件事，讓大腦休息一會，就很棒了！」

文／未來 Family 照片提供／李佳蓉

※本文由未來 Family 授權，原文出自「3C像黑洞，吃掉孩子的時間和專注力！」親職部落客濤媽幫手機中毒的孩子找回自我

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「我看過有父母把孩子當成寵物，溺愛呵護，也看過父母把孩子當財產，希望投資了就要有回報…其實，應該要先想想，你為什麼要帶孩子來到這個世界呢？」李佳蓉說，做父母的，想清楚了初衷，就能找到定位，也就知道怎麼做才是對的。

在金融保險圈，磊山董事長李佳蓉名氣響亮，她是天后級超級業務員，曾創下年薪近四千萬的紀錄，還在55歲、早已能退休時創業，再攀事業頂峰。

但，很少人知道，當初她踏入這一行，只是為了能照顧孩子。

逢甲國貿系的李佳蓉，畢業後原本做貿易，當時正逢台灣經濟起飛，她的事業風生水起，不過，結婚生子後，她慢慢感覺難以兼顧，35歲時，更發現孩子與她已有疏離感，便毅然改行，轉入時間相對彈性的保險業。

雖是為了孩子人生大轉彎，不過，李佳蓉並非是那種溫柔寵愛、事事都打點好的媽媽，「相反的，我算是有點狠心的媽，因為我認為做父母的責任不是溫柔，而是教會孩子在這個世界活下去！」

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父母帶孩子來到這世界，就得教孩子生存

兩個兒子還小時，李佳蓉就要求他們份內的事情要自己做好，更清楚言明，18歲後就不再給零用錢。她直言，人生無常，父母既然把孩子帶來這個世界，讓孩子有能力生存、對社會有貢獻。

現在人的生活水平普遍較高，「我看過太多例子了，父母太呵護、孩子過得太舒服，一不小心就變成躺平族，甚至啃老族。」為了養出獨立負責的孩子，李佳蓉曾很認真思考教養之道，還曾出過教養書。

她分享，在公司的經營管理上，沒有一成不變的方法，也沒有絕對的套路適用於所有情境，教養亦然，比較可行的，是先釐清最核心的中心思想，然後再隨之發展出各種招式，她在思考教養之道時，有這三大原則：

原則 1：以終為始，思考目標與願景

當老闆最重要的工作之一，就是要勾勒願景，設定目標，「其實教孩子也一樣，你得『以終為始』，先思考你希望教出怎麼樣的孩子，把目標想清楚了，再來想方法。」如同划船般，得先確認方向，把舵給掌穩了再啟動，而不是拿起了槳便開始奮力划水。

李佳蓉分享，自己在教養上設定的大目標，是希望「孩子即便沒有我，也能在這世界上好好的活著」，換言之，就是孩子要有生存的意願與能力，要能獨立自主、有競爭力。

大目標還能再拆分成小目標，比方說，李佳蓉希望孩子能獨立、有競爭力，那意謂著孩子必須要學會做人與做事；要學會做人，擅長待人接物，得要有品德、有禮貌、理性、善於溝通……「這些事情，你愈想會愈清楚。」

原則 2：為所當為，維持決策一致性

最上位、最關鍵的事確立後，接下來就是策略面跟執行端。李佳蓉舉例，她希望孩子獨立，18歲後就不給零用錢了，「但孩子不會一過18歲生日，就自動不需要父母，你要有些配套的，比方說，從小開始，他們要買東西，就得先區分是『想要』還是『需要』，需要的我才買。」

又例如，得讓孩子知道錢是怎麼賺來的，李佳蓉的兩個兒子打過各式各樣的工，去過7-11、星巴克，也扛過沙包、教過溜冰、當過接線生。

她回想，兒子還小時，也曾在百貨倒地大哭、吵著要買玩具；中學時期，人人都有手機，唯獨兒子沒有；同學們都在吃喝玩樂，兒子卻要打工；甚至，有一次兒子跟她借手機，卻被偷了，只得慢慢分期付款，還她兩萬多元的手機費用…

「看到孩子吃苦，我當然也會心疼，也會想『我們又不是沒錢，何必呢？』但我還是要忍、要做我覺得對的事。」

原則 3：長線思考，慢就是快

之所以能堅持，是因為李佳蓉心中裝的不是一時一刻，而是未來，如同亞馬遜創辦人貝佐斯（Jeff Bezos）所言：“It’s all about the long term. ”

當長線思考時，很多事情也就明朗了。比方說，李佳蓉的孫子犯錯卻不道歉時，她不會為了省事就算了，而會堅持，「小小孩真的會拗很久，還會很聰明的說『阿嬤抱抱』，我也會抱他，但該道歉還是要道歉。」

這些堅持，有時費時又磨人，但李佳蓉認為「慢就是快」，以上述例子來說，大人第一次堅持，孩子或許會拗半小時，但第二次、第三次後，拗的時間就會變短了，因為孩子知道你的底線在哪兒，孩子也會調整、學習。

相反的，很多時候，求快反而慢，例如為了省時省事，大人直接妥協，孩子的壞習慣根深蒂固了，日後更難改；又比方，大人為了讓孩子快速安靜下來，給手機、給平板，看似方便，卻是後患無窮。

學待人接物，從「不頂嘴、不大小聲」開始

中心思想清楚了，教養的日常實踐也就有了依據。李佳蓉認為，要在這社會上生存，待人接物的能力是必備的，而她轉化在家庭教養中的方法是，讓孩子不頂嘴、不大小聲，有事好好講。

親近生侮慢，家人間本就容易失分寸，加上現在父母寵孩子，「很多孩子態度都不好，對長輩臭臉、大小聲、發脾氣……大家一定都看過很多，這都是大人要教的，不能因為孩子還小就輕忽。」

她從兩個兒子還小時，就特意要求此事，即便有衝突、有摩擦時，也不能大小聲，要心平氣和的說；有情緒時，也別態度差，因為這樣會影響到別人。李佳蓉強調，溝通、禮貌跟同理心，都是從日常生活中習得的。

學業不必100分，但要習慣在「第一梯隊」

在社會上生存的另一重點是專業能力，而對孩子來說，假若沒有特殊方向，在學生時期的要事就是讀書。

雖然看似虎媽，李佳蓉卻從不要求孩子考100分，因為凡事都有機會成本，為了追求滿分，可能得犧牲掉很多別的事情，但她也不是完全不管，她的要求是：要考到前20%，維持在「第一梯隊」。

「維持在『第一梯隊』，一來你會習慣跑在前面、有自信，二來你碰到的同儕、看到的風景也都不一樣。」抓住維持在前20%的大原則，其餘由孩子自理，也會讓孩子有機會學會為自己負責。

在這樣的原則下，她的兒子打籃球、玩社團、參與學生會，課業也都顧得不錯，如大兒子就讀成功高中、政治大學。李佳蓉強調，孩子是看著父母的身影長大的，父母與其緊盯成績，不如以身作則，自己也不斷學習、持續進步。

維繫家庭感情，也要「刻意努力」

身兼「董事長」與「媽媽」這兩種身份多年，李佳蓉體認到，公司經營跟家庭經營這兩件事的本質，其實是相似的，都是一群人聚在一起，把事情做好，往目標前進。

家庭的目標，除了幫助每個家庭成員都成為更好的自己、走到更遠的地方之外，還有彼此相愛與陪伴；這說來天經地義，但若想要維繫家人間的感情，也得刻意努力的。

李佳蓉分享，這三十多年來，她每個週末都會跟家人相聚，以前有她的母親、先生跟孩子們，後來媳婦們、孫子們也都加入，目前是每週日中午十二點到下午五點，而且不能滑手機。

每週「無手機」相聚5小時，並練習擁抱

Family time的時間長達五個小時，是特意安排的，李佳蓉實測過，倘若只約三或四個小時，吃個飯、聊一下就結束了，「如果是五個小時呢，吃飽、聊完，還有點時間，大夥兒總不能相對無言吧，就得特別找話題、想事做。」

比方說，兒子最近帶妻小去旅行，孫子就把出遊照片show給眾人看；她參加了論壇、聽了演講，就與大家分享心得；有時大夥兒也一起去看電影、逛展覽…總之，得很認真的相處，要怎麼收穫、先怎麼栽。

每次道別前，彼此也都會擁抱，她回想，擁抱家人是她三十多年前在卡內基的溝通課中學到的，剛開始時，也有點尷尬，「兒子在青春期時，也抗拒過，但抱就對了。」

對李佳蓉來說，人生最美好的莫過於「有事可做、有人可愛、有夢可追」，她願意為此用盡全力。

文／未來 Family 照片提供／李佳蓉

※本文由未來 Family 授權，原文出自「當媽媽的責任不是溫柔，而是教會孩子在這個世界活下去。」董事長媽媽李佳蓉：教養我有3原則

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現代由於各種媒體更發達，比起從前，資訊的必要性與重要性劇增，影響也更大。尤其從網路普及、倚賴電視資訊者增加，自未成年階段開始接觸大量資訊的機會變多等事實看來，媒體識讀教育的迫切性和重要性隨之提升，已是不爭的事實。

小學四年級的青木杏桃在網路上看到一則消息，跟附近一家她常去的拉麵店有關。她喜歡那家的叉燒麵，叉燒肉烹煮得很鮮嫩，湯頭也好喝。這則消息寫著：「麵裡發現蟲子。」杏桃心想，如果真是這樣，以後不敢再去了。她告訴朋友這件事，但沒人放在心上。幾天後，突然有個朋友轉述：「聽說那家拉麵店很不衛生。」之後，傳言滿天飛，幾個禮拜以後，那家拉麵店關門了。

杏桃的媽媽說：「因為那則不實的網路消息，那家店關門了。」杏桃聽了後，心裡覺得歉疚，也很後悔。在未經證實的情況下，她把網路的消息轉述給朋友，信以為真的朋友擴大宣傳，結果竟給別人帶來麻煩。

杏桃的班導佐藤貞子老師知道以後，特別在班上講話。她告訴同學，網路資訊因為人人可發，沒經過嚴格的審核，所以並非每則資訊都能信賴。以後如果發現令人起疑的資訊，不宜立刻告訴第三者，最好多方求證或跟老師討論。

佐藤貞子老師藉這個機會上了一課媒體識讀。她同時建議校方，平日就要指導孩子用正確的心態和方法接受來自各種媒體的資訊。

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從日常小地方開始

像佐藤老師這種主張及早實施媒體識讀（或素養，media literacy) 教育的專業人士不少。一般而言，日本人包括成人在內，媒體辨讀力並不高。媒體辨讀的定義是：擁有自主且批判性解讀資訊的能力；熟練的運用資訊流通的媒體；理解媒體的特性及其利用方法；運用合宜的方法將自己的想法傳達給他者；具備取捨並活用媒體資訊的能力。在國外，已有小學和中學將之置入課程，養成孩童及早懂得取捨媒體資訊，以及評價與識別的能力。

佐藤貞子是這方面的專家。她主張，教會孩子保持對資訊來源敏感的習慣，也等於教他們懂得尊重別人的文章。她以多年輔導的經驗表示，孩子年紀愈小，教師和家長愈需要從日常的小地方誘導，有幾個要訣。

要訣1   先讓孩子察覺聽來的資訊來源是否可靠

有個孩子提到：「聽說哆啦A夢用的道具都是真的，可以買得到。」
大人先詢問：「嘿，不知道呢，你在哪裡看到的？」別立刻反駁。因為即使哆啦A夢相關資訊，也可能從圖鑑、書本、電視、雜誌、公開網站、粉絲網、Youtube的公開動畫、個人發信動畫等得知。

「從網站上知道的，」孩子回答。
「喔，哪個網站？」大人在確認資訊來源後，再具體詢問：「哪一個網站？」而如果是Youtube，要進一步了解發布者是誰。換了是書、圖書館、書店等都一樣，要問書名、哪家圖書館和書店。

接著，大人再提出建議，藉機讓他們意識到，不妨透過有公信力的人物或資料查證。「據我了解，某一本圖鑑提過道具的事喔」，或者「青木老師是哆啦A夢專家，你可以去問他」。這時，孩子自然會意識到資訊來源的重要，進而培養對資訊來源保持敏感度。

要訣2   當孩子獲得資訊的內容不對或有偏差，大人不要立刻糾正

例如，「朋友在LINE上說，人類會在2017年12月滅亡！」這時，最好試著告訴孩子：「我曾在某本書上看過，這是不可能發生的，」然後再向他解釋，資訊的品質和表現可能會有錯誤。

要訣3   導引孩子思考，訊息攸關資訊的品質

這一點，也要讓孩子意識到。就像書有作者和出版社、雜誌有編輯部和出版社，報紙有報社和讀者一樣，網站也有經營者和寫報導的人，而這些都是推測資訊「品質」的指標。

大人如果能伺機在不同場合用一句話表現，經常耳提面命，孩子自然能養成自己判斷的習慣，懂得「該以什麼為基準取捨資訊」。例如：「報社的報導由專業記者撰寫，而且報社負有責任，是可以信賴的」，或「某家水族館的網站資訊，都是真正參與飼育的人寫的」、「如果不知道網站的經營者和寫手的背景，最好別拿來做參考」、「這是廣告，內容雖不是假的，不過，是為了行銷商品寫的」。

特別是知識性的資訊，知道由誰發信及網站背景也很重要。

試以「鮪魚」為例，讓孩子知道不同的專門知識有不同的線索。例如，可向釣魚專家、金魚店、料理研究家、水族館、大學水產系、魚類研究者、很會做料理的主婦、壽司店、超市店長等查證。

這麼做，並非執意追究資訊是否正確或誰說的才值得信任，而是希望透過「網站由誰、怎麼做出來」的問題意識，讓孩子辨識設立網站目的的重要性。畢竟在媒體多元化、每個人都能製造資訊的時代，即使像百科辭典那種網站， 也有每個人都可參與且持續改變內容的，維基百科就是個例子。

動手做教材為時不晚

事實上，日本的「倍樂生（音譯）教育綜合研究所」在2014年就公布「中學生和高中生的網路ICT（information and communication technology，情報通信技術）利用實態調查」結果。調查以全日本28所中學和高中一至三年級學生3,203人、高中一和二年級生6,265人為對象，結果顯示，中學有四成、高中則達半數，無法確認網路資訊的正確性。

除了資訊，無法分辨圖片來源真偽的現象，也受到關注。原以為有圖像和相片就掌握到真相的觀念，受到挑戰。另外，在「福島第一核能電廠事故影響發生變異」的說明旁，刊登了一張畸形花照片。而即使沒有攝影記者的名字，10個高中生中，有4人深信是受到福島輻射影響。

主導調查的教授表示：「很多人以為嫻熟社群媒體的年輕人懂得掌握資訊，但實際調查後才知道，事實不是如此。」

關於製作教材這一點，2012年以前的學習指導要領中沒見過「媒體識讀」這個語彙的日本，急起直追，這可從出版界和學校實務教育可看出端倪。

日本的媒體識讀教育雖起步稍晚，他們利用「綜合學習時間」，實際在各科目中實施教學的學校增加了，例如「活用映像媒體」「多樣化媒體及其表現」等。

日本教育部也體察到，媒體識讀是市民應有的能力。因而鼓勵各級學校進行以下計畫：致力實施「NIE」（Newspaper in Education)，提升對新聞的解讀力；在英語教科書中加入對媒體識讀概念的解讀；各級學校自行製作表現「書寫」方法的企劃。

無法逆轉的事實是，現代由於各種媒體更發達，比起從前，資訊的必要性與重要性劇增，其影響更大。尤其從網路普及、倚賴電視資訊者增加，自未成年階段開始接觸大量資訊的機會變多等事實看來，媒體識讀教育的迫切性和重要性隨之提升，是不爭的事實。

自己做節目，更了解媒體運作

媒體識讀與讀寫和識字的關係密切。無論電視、報紙或網路，媒體識讀的基本都在「書寫」，而且是正確的書寫。另一方面，當立場逆轉，成為媒體製作者，才能脫離視聽者的單一視點。

因此，培養「發信資訊力」自有其意義。日本教育部於2000年，開始激勵各級學校的學生透過實際製作，了解並開發「書寫」的正確方法。為求普及，還要求學校與地方機構一起合作，而且媒體也從電視發展至網站。

舉例而言， 福井縣的小學、中學和高中與NHK福井電視台一起合作，讓學生製作一個5分鐘的「發信學校」節目。5年後，全國增至135所各級學校製作電視節目並播放。此舉不僅讓家長放心，學校的形象也隨之提升。

孩子製作的節目，成為大人的教材。而教科書內容也發生變化。小學和中學的國語教科書裡，開始有「製作新聞節目」等內容。學生自己撰寫節目企劃、親自前往調查，用自己的眼睛和腳確認現場。

在大學裡，學生製作的節目在地方電視台、有線電視台和網路上播放，而且和電視台攜手合作。較著名的有茨城縣茨城大學、筑波大學和東京藝術大學，與NHK水戶電視台合作製作了15分鐘「熱血體育場」的節目，一個月播放3次。 信州大學則在有線電視台擁有一個「信州大學頻道」，不僅在演講、研討會、市民講座播放和電視台合作製作的節目，也有學生自製的作品。

另外，東京資訊大學的學生每週在地方電視台提供節目，像協助千葉縣內的高中製作節目後在千葉電視台播放。其他還有中央大學、白鷗大學、愛知淑德大學所製作的節目，都曾在有線電視台播放。可以說，不拘播放的媒體形式，是否有能力製作企劃相應於媒體識讀的資訊，已成為評價日本大學生的基準。

文／未來 Family 圖／楊紹楚

※本文由未來 Family 授權，原文出自日本媒體識讀教育》網路世代，必備識別訊息能力

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在孩子的成長過程中，國中三年首度面臨升學壓力、加上青春期風暴，可說是最容易出現「亂流」的階段，對父母來說也是一大考驗，若想陪伴孩子安度這段時光，父母本身也得升級再進化。 

暑假已過了一半，孩子也即將升上新學年，每個學習階段都有不同的考驗，其中，又以國中三年最具挑戰性，無論對孩子本身，或對父母、老師來說，都是「魔王關」。

在北部公立明星國中任教多年的洛洛老師分析，對孩子來說，從小學升上國中，校園生活有很大的變化，不但課業繁忙許多、開始面臨升學壓力，還要學著應對更複雜的同儕關係。

對父母來說，孩子進入了青春期，愈來愈叛逆、難溝通，原有的親子相處模式已不適用，偏偏各種焦慮不斷襲來，既擔心孩子考差、又害怕孩子走偏，最後不是親子發生衝突，就是父母自己吞忍、默默內傷。

「孩子每天到底在學校做什麼？有沒有認真念書？一直玩手機怎麼辦？會不會被霸凌？是不是偷交男女朋友了？以後要讀高中還是高職？」洛洛老師直言，多數父母心中都是小劇場轉啊轉，但只有父母自身先安定下來，才能成為穩定的力量，陪孩子安度這關鍵三年。

她近日出版了《國中三年最強父母求生指南》一書，希望以中學老師的角度，提供父母與孩子相處的實用祕笈。

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八年級是「風暴期」，人際、課業都容易有亂流

洛洛老師觀察，對孩子來說，升國中後最容易感到煩心的，就是課業與人際關心兩大議題；而在國中這三年中，八年級又是最容易碰到「亂流」的。

就人際關係來說，七年級時才剛升上國中，大家通常還在觀察情況，會比較乖，「等到都摸熟了之後，就可能開始有爭執，畢竟你要先『交心』，才會『走心』。」而到了九年級，大多數人都有明確的目標，要拚會考，情況才會又穩定下來。

孩子的「粉紅泡泡」，也通常是八年級開始冒出來，陸續出現班對、情侶。

至於課業方面，八年級也是「魔王關」，洛洛老師說，現在在升國中前補先修班的情況很普遍，孩子進了七年級後，因為已經補過習了，加上七上的課業本來就比較簡單，例如英文課本還在教ABC，就大致上還OK。

但八年級不僅開始學理化，其他各科的難度也都會加深，很多孩子都覺得課業「有感的變難」。

想過「機智國中生活」，先懂這座「金字塔」

如果希望孩子在國中三年中更游刃有餘，洛洛老師直言，還是有具體的方法可以依循的，她用「金字塔」的概念來比喻，提示以下重點：

金字塔最下層是「能量管理」，重點包含精力與時間的規劃、身心穩定等等。
金字塔中層是「策略目標」，例如學習方法、學習策略的優化。
金字塔最上面是「情緒的穩定」，在很多時候，情緒的穩定與孩子的表現，是互為因果的。

父母在理解這座「金字塔」的概念後，還可以掌握以下這幾個面向來思考，試著做些調整與嘗試。

父母必修課1：當孩子的「顧問」，給孩子支持與方向

「國中生剛好處於半大不小的狀態，他不像高中生那麼有想法，也不像小學生事事都聽大人的。你如果太放任，有些事他也不知道該怎麼辦，甚至可能覺得你遺棄他了；但你太介入，又怕讓他錯過了思考、長大的機會，失去獨立性…」

洛洛老師說，國中正是孩子自主意識萌芽、茁壯的階段，但又還沒完全長好、成形，有些父母會不知道要管還是不管、管多還是管少，也有父母尚未意識到自身該改變，仍用對小學生的方式來管孩子。

她建議，爸媽可以把自己定位為「顧問」，基本態度是「我就在這裡支持著你，你有問題時，我可以給你建議跟方向，但最後的決定權在你身上，因為你長大了。」

例如要不要補習、手機的使用、時間的管理等常見問題，父母可以給建議、教方法，並適時給一些正確觀念，例如「學習是為了奠定在社會的基礎，並拓展更多選擇機會」、「學習習慣要特意養成，並不會自動隨著時間而升級」等等。

但到最後，還是得試著讓孩子自己練習做決定，洛洛老師強調，父母要跳脫自己的焦慮，練習信任孩子，孩子才有機會學會為自己負責。

父母必修課2：對孩子的期待要合理，練習用「加法思維」看孩子

望子成龍、望女成鳳是人之常情，許多父母都希望孩子表現亮眼，特別是上了國中之後，即將面臨考高中這個關卡，父母大多會比較看重成績。

但洛洛老師觀察，有些父母對孩子的要求會無限上綱，希望孩子考第一名、拚第一志願，當父母總是用過高的標準來要求孩子時，孩子很容易會覺得自己不夠好，甚至會很挫敗。

「其實，都已經國小畢業了，父母大概都知道孩子的狀況，重點是能不能放下執著，體認到每個孩子都是不一樣的個體，如果總是『要求魚去爬樹』，那大家都痛苦。」

她強調，父母不是不能要求成績，而是對孩子的期待要合理，比較建議的方法是，平心靜氣的跟孩子一起檢視現況，訂出階段性目標，然後陪孩子找方法，在一步步的前進中，慢慢累積信心，而不是就直接掛一個第一志願的高標在孩子面前。

洛洛老師建議，父母要常用「加法思維」來看孩子，正向聚焦在孩子做好的、進步的地方，練習看到孩子的付出跟努力；這並不容易，因為我們的社會文化已經很習慣「設定100分的標準，有錯就扣分」，但「加法思維」還是很值得練的。

父母必修課3：溝通模式再升級，避免孩子愈來愈「省話」

親子溝通是最讓國中生父母頭痛的事，洛洛老師觀察，孩子會愈來愈「省話」，有一個主因是父母跟孩子講話時，總是聊課業或分數，「孩子被問這些，就像我們被老闆關注自己的工作或業績一樣，難免會有壓力。」

很多父母叮嚀的事情，孩子其實都明白，但常常缺乏具體的方法或實踐的決心，所以只想趕快結束話題；加上父母無形中流露出的批評與質疑，也容易引發孩子的情緒，在態度、氣氛不好的情況下，親子間就很難順暢地對話。

洛洛老師建議，父母在言談之間，要避免只提到孩子的「該盡的責任」，卻沒有關心孩子「現在的狀況」；平常可以多鼓勵孩子分享，特別是孩子願意聊到自己喜歡的網紅、動畫人物或偶像明星時，也要耐著性子聆聽，藉機多瞭解孩子。

當對孩子有要求時，也要試著客觀具體的陳述，避免情緒化，例如孩子晚歸，與其說「你為什麼那麼晚回來？」，不如說「現在時間很晚了，我會擔心，下次如果比較晚回來，可以先跟我說嗎？」

父母必修課4：陪孩子探索興趣，引導但不控制孩子的生涯選擇

國中階段的孩子，面臨生涯第一個分岔點，要讀高中還是高職，讓很多人很頭痛。洛洛老師指出，雖然學校也都會給予孩子適性發展的建議，但畢竟父母更瞭解孩子，不妨多花點心思陪伴孩子，找出未來想走的路。

釐清孩子自身的特質與興趣、參照客觀的成績分數、瞭解各個學校的辦學特色等等，是做升學選擇時的重要功課。

其中，「興趣」是最關鍵卻也最難掌握的要素，洛洛老師提醒，現在許多父母會讓孩子學很多東西，但興趣不完全等於才藝，重點是要觀察孩子的熱情所在。

而且，同樣的興趣，也會衍生出不同的道路，例如喜愛籃球，並不代表就只能當選手，還有教練、營養師、球隊公關、球隊經營者、賽事報導者等選擇，父母的任務，是陪孩子更細緻的看到自己的特質、更寬廣的想像各種可能性。

有個大前提是，父母可以給引導、給建議，但最好別替孩子做決定，「當父母沒有『非要孩子成為誰不可』，孩子才可能發展出自己的樣貌。」洛洛老師強調。

文／未來 Family 照片來源／洪蘭提供、遠見雜誌拍攝

※本文由未來 Family 授權，原文出自家有中學生》資深名師：父母必知４招，變身神隊友，助孩子迎向國中三年

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洪蘭家有六個姊妹，全都是北一女、台大，其中還有三個博士、三個碩士，堪稱學霸家族；而六姊妹之所以能在專業領域有所成，洪蘭認為，都得歸功於她父親的言傳身教。

凡見到洪蘭的人，總會喚她一聲「老師」，這不只是禮貌，還帶著些真心的崇敬。

在學術圈，她地位崇高，自美國取得實驗心理學博士後返台，曾於中正、陽明與北醫等校任教，還是中央大學認知神經科學研究所創所所長。

不僅帶出許多優秀學生，研究成果斐然，洪蘭還長年投入教育推廣，辛勤筆耕，譯作與著作合計近百本，也持續親赴各地演講，光是全台各地的中小學，她就去過1,500所。

76歲的她，早已可以閒雲野鶴，但仍每天行程滿檔，樂於當個知識傳教士，「這大概像我爸吧！他到臨走前的那天，還在醫院的病床上工作、看稿子，父母對孩子的影響，很深的。」在接受《未來family》採訪時，洪蘭這麼說。

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儘管父親離世多年，仍記得他說過的話

看過洪蘭文章或聽過洪蘭演講的人，多少都會注意到，她最常援引的素材，除了腦科學的研究外，就是「我爸爸說」。

「我爸爸說，要多看小說，才能瞭解人生百態；他還說，不要以為成績好就是有智慧，知識可以幫助謀生，但人生還是得有智慧…」

「我爸爸說，要晚食以肉，安步當車，如果能把物質慾望壓低，就不會為了享樂而出賣靈魂，可以去做自己真正想做的事情！」

「我爸爸說，人要學會不抱怨，下雨了，就把傘打開，別浪費時間抱怨『為什麼下雨？』」

父親都已經離世20多年了，怎麼還記得這麼多「我爸爸說」呢？洪蘭漾起笑意，柔聲答道，父親真的教了她很多事，而且，在六姊妹中，就屬她最像父親了，外表、個性、行事風格，全都像。

洪蘭生在民國36年，兒時生活單純樸實

「我生在民國36年，我小時候啊，社會說好聽是『純樸』，說難聽是『窮』；晚上吃完飯後，大家就會拿扇子外出乘涼，因為那時沒有電視、也沒冷氣，就連電風扇都很少，電很貴的。」

洪蘭回想，乘涼時，總是大人聊天、小孩聽，偶爾，父親會帶她到螢橋底下聽人說書，付五毛錢，就能有杯茶喝、有躺椅歇腿。

很多東西就是這樣學來的，比方說，她曾聽過「趙匡胤千里送京娘」的故事，知道趙匡胤因為有義氣、講信用，眾人信服，所以能做皇帝；也聽過「季札掛劍」，談吳國公子季札一諾千金，即便朋友已過世，仍把原本要送朋友的寶劍掛在其墓旁。

她還記得，自己聽到這故事時，雖然感動，卻也疑惑，擔心寶劍被盜走，「我爸就說，季札掛劍，重點不在劍最終如何，而是在他實現了自己的諾言。」

聽說書、聽大人聊天，自然養成正確價值觀

民間故事、歷史典故聽多了，忠孝節義這類做人的道理，自然懂些。早慧的洪蘭，不僅聽說書有收穫，連聽大人閒聊，也能有所得，例如，她曾聽父母跟鄰居們聊到，當年逃難時，得把黃金縫在冬衣中才安全，印象很深，後來赴美求學時，她便特別留意財不露白。

又比方說，父親常提及要用「錢尾」、不能用「錢頭」，「意思就是說，假如你有92元，那只能用2元，不能用90元，要存起來，或拿去投資，我還記得，當時我立刻問他說，如果有192元呢？我爸回我說，還是用2元！」洪蘭笑說。

她長大後，也真的挺量入為出，並且漸漸明白，父親要她別浪費、別亂花錢、要好好理財，並非小氣或俗氣，而是希望她別受制於金錢，能不為五斗米折腰，達到無欲則剛、真正自由的境界。

父親重視品德，也強調自律，今日事今日畢

如果說「品德」是父親教會洪蘭的、最重要的第一件事，那麼第二件事，便是「自律」。

洪蘭家中有六姊妹，六人全是北一女、台大，而且三個博士、三個碩士，說是學霸家族，也不為過，每當有人好奇，家中是怎麼教出她們六姊妹的，她總說，應該是因為父親的身教吧！

她回憶，以前大家的生活很單純，除了外出上班上學之外，其他時間大多在家，父母跟孩子關係是很緊密的，「我們看著爸爸認真賺錢、媽媽認真持家，自己當然也會把份內事做好，這就是身教的力量。」

當時，家中只有一張桌子，即使一人坐一邊，也只能坐四個人，所以六姊妹寫作業的速度都很快，以免佔用桌面太久，若是寫完了，要複習功課，就把書拿著站旁邊看。

熱愛閱讀，從古書到報紙，「只要有字就看」

閒暇時，父親總在看書，姊妹們也耳濡目染，最常讀《古文觀止》，「那時書不像現在那麼多，我非常渴望閱讀，連報紙上的『警告逃妻』、『學生證遺失作廢』之類的告示，都會去看。」父親還會帶著大家寫書法、練字。

為了省電費，全家都很早睡早起，總是五點多就起床。起床後，父親會要大家把今天該做的事，全寫在日記本上，到了晚上睡覺前，再把已經做完的事情畫掉，倘若沒做完的事，便列入明天的待辦事項中。

「我爸爸原本是法官，後來才出來做律師，在當法官時，公家薪水很低，他每天回家吃晚飯後，會去東吳大學兼課，再回到家時，常常已經十點多，我們全都睡了，但他一定會看我們的日記。」

就這樣，六姊妹養成了今日事、今日畢的好習慣，直至今日，洪蘭仍會每天列出待辦事項，也因此，她從不拖延工作、從不遲交稿件，是出了名的自律。

照顧手足、分擔家務，日常生活中學會負責

洪家六姊妹都考上北一女和台大，還有另一個很現實的原因，就是家裡沒辦法供她們讀私立學校，父親早早就言明，想讀書，只能讀公立的，當時公校也不多，只得拚命備考。

難得的是，這六姊妹不只會讀書，也會幫忙家中的事情如撿菜、煮飯、洗晾衣服等等，「那時什麼都得動手做，我們看到媽媽整天忙得團團轉，很自然的就會一起分攤家務。」

她回想，以前買來的菜，都是帶根、有土的，光是折掉菜根、挑出要吃的部分，就很費時，燒飯還要點煤球，等到自己長大些，才開始有煤氣能用；洗衣、晾衣也是大工程，不像現在都有機器代勞。

家中手足多，大的自然要帶小的，「我排行老二，比小妹大七歲，我還記得，她才三、四個月大時，都是我在揹她，有一次，我揹著她在家門外玩跳房子，結果，揹帶沒綁緊，她掉下來了，我嚇到了，很怕她死掉…」談起這段過往，洪蘭仍餘悸猶存，幸好，小妹沒事。

父母對孩子不必有罪惡感，盡心盡力就好

兒時養成的一切，讓洪蘭後來出國求學，乃至於結婚生子後，一直都把自己的生活打點得很好，她也向來主張，大人要放手，孩子能做的事情就讓他自己做，才能慢慢長出生活的能力，無形之中，也能學會為自己負責。

有意思的是，在那個年代，父母總是在忙，無暇思考教養之道，親子關係卻不會疏遠，洪蘭認為，關鍵就在朝夕相處時，大人自然的言傳身教、人生智慧，會讓孩子不知不覺就吸收了。

「這『不知不覺』給的東西，最有效，如果你為了要教孩子，特地把他叫來訓話，那還真的一點用也沒有，孩子耳朵馬上就關起來了。」

相較之下，現在的父母生得少，也很關注教養議題，卻常有罪惡感、焦慮感，擔心自己沒顧好孩子，洪蘭直言，並不必這麼想，只要盡心盡力了，就是好父母，而父母該教給孩子的，其實是最本質性的東西，那就是做人與做事。

原唸法律，因興趣與熱情，改讀實驗心理學

父親對洪蘭的影響，除了品德與自律，還有「熱情」。

「我爸平日雖然省吃儉用，但有件事卻是花錢不手軟，就是辦《刑事法雜誌》。以前都說，要害一個人，就叫他去辦雜誌，因為絕對虧錢！我爸每年都投好多錢在這本雜誌，出錢還出力，連他最後在醫院病床上，都在校對稿子…」

洪蘭坦言，以前母親只要提到這本雜誌，就很生氣，因為實在佔據父親太多時間、也太花錢了，但父親仍堅持到底，盼能為促進法治貢獻心力，這就是父親的熱情所在。

原本，她被期待繼承父親衣缽，讀了台大法律系，但出國讀書後，發現自己真正的興趣在實驗心理學，「那時要改讀其他領域，家裡當然不同意，但我挺像我爸的，我媽不讓他辦雜誌，他還是要辦，家裡不讓我讀這個，我還是要讀。」

父親是洪蘭生命中最初、也最重要的老師

毅然決然轉換跑道至今已50多年，洪蘭仍致力於腦科學的研究，也投身在相關知識於教育的應用和推廣，憑藉的正是一股熱情。

就連在終身大事上，洪蘭也忠於自我。當年，她在美國嫁給曾志朗時，父母很不諒解，還一度斷她金源，整整五年不與她連絡，時間久了，才慢慢接受此事，「我爸做事情，都不太聽別人講什麼，只聽自己的，我也是。」洪蘭笑稱。

儘管談起父親的影響，都是很正面、很有教育意義的，但洪蘭與父親之間，還是有些小秘密，「我爸一直以來都有糖尿病、心臟病、高血壓，我媽為了他的身體好，很嚴格控制飲食，給他吃的都是無糖、無油、無鹽的，我爸很跳腳啊，常跟我抱怨，總說我媽把他當兔子養…」

洪蘭深知，人活著最重要的是要有希望，要能吃自己喜歡的東西，於是便和父親約妥，每天散步來她家，吃兩個她準備的桂花酒釀湯圓，再散步回去，這秘密約定，成了父親晚年時，兩人最甜蜜的時光。

當年和父親一起喝茶、搖扇子的小女孩，長大了，成了眾人的老師，啟發了無數人，而她生命中最初也最重要的老師，無疑是爸爸，總活在她心裡。

文／未來 Family 照片來源／洪蘭提供、遠見雜誌拍攝

※本文由未來 Family 授權，原文出自六姊妹都北一女、台大》洪蘭：爸爸是我們最初也最重要的老師，謝謝他教會我們這３件事

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打造一個舒適、零雜物的家，不只是家長的責任，收納師給家長的 5 大法則，讓孩子跟父母共同享受收納整理的樂趣與好處。

常有人說，有了孩子後，別期待家裡能有多整齊。廖心筠是全台首位到府整理師、9 年來協助指導近千個家庭，她認為，只要家長能試著理解尊重孩子的想法，天下絕對沒有不會整理的孩子！ 

廖心筠也是 2 個孩子的媽媽，非常理解家長的需求，不過她也強調，在教導孩子收納前，家長也必須以身作則，建立良好的居家環境，如果讓孩子從小生活在雜物堆中，他們無法理解收納的重要。歸納過去收納整理的實際經驗，她特別分享教導孩子的 5 大法則： 

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1. 給予孩子明確的指令 

  「孩子不收納的原因，往往是家長沒教他們怎麼收。」廖心筠說，家長常會要求孩子「去把東西收一收」，卻未給予指導，孩子當然摸不著頭緒、不知從何收起。 

  她建議，家長請孩子收拾整理時，應給予明確的指令。例如「鉛筆要放在桌上筆筒裡」、「娃娃放入籃子裡」、「小汽車收進這個透明盒子裡」，才能讓孩子聽得懂並做得到。還有，指導的口吻盡量要保持平靜，不要帶著情緒邊罵邊教，否則孩子會備感壓力，更抗拒收納整理。 

2. 停止碎碎念，讓孩子用自己的邏輯收納 

  若要防止孩子教過秒忘，最好是讓孩子建立自己專屬的收納模式。廖心筠說明，大人的思考邏輯通常比較複雜，孩子不見得能理解與遵循。建議家長把收納主導權還給孩子，讓他們用自己的邏輯分類物品。想以物品的形狀、顏色或功能做區分皆可，重點是孩子覺得好懂、方便記憶就行。 

  做完分類後，要為每個收納盒貼上視覺標籤，之後拿取、放回物品時會更有效率。廖心筠提醒，在製作視覺標籤時，家長別急著代勞，要讓孩子親手寫上文字或畫圖畫，自行獨立完成標籤，印象才會深刻。 

3. 收都收不完，就是斷捨離的時候 

物品怎麼收都收不完？就表示家中的物品過多，是該「斷捨離」了。 

較無痛的方法，是把既有物品先各分一半。廖心筠會請年幼的兩個女兒，把「目前不想玩」的玩具收進一個透明的收納袋（盒）裡，接著再幫忙放到連大人也不易拿取的櫃體上方。目的讓孩子知道：爸媽沒有丟，只是玩不到先收起來。孩子總是喜新厭舊，買再多玩具都會玩膩，不如讓玩具輪流休息，過段時間再把收起來的玩具與現有玩具交換，孩子會以為自己又有好多新玩具。 

若希望孩子捨棄些物品，要避免用「丟掉」兩個字。廖心筠解釋：「『丟』代表再也見不到，連大人都會心痛。但換成是選出最喜歡的前幾名，大多數人都選得出來。」通常，當孩子選出最珍愛的前十名後，再回頭看其他未入選物品，會感覺可有可無，就可以說再見了。 

廖心筠分享，每當女兒完成美勞作品時，她還會幫女兒與作品合照，或是讓她們介紹作品並錄影留存。好處是，孩子往後看到影像，可想起當時創作的回憶，也能幫助孩子理解，「重要的是留下當時最美好的回憶，而非保留物品本身」，對物品的執念也不會那麼深。 

若覺得某些物品很珍貴，有保留價值，可以讓孩子存放在一個寶物盒內。當寶物盒滿了，也不可新增第二個或換個更大尺寸的寶盒，不然會再度陷入囤物風暴裡。應該重新檢視寶物盒裡的珍藏，看看哪些可以拍照留念就好，才能汰舊換新，騰出空間放新珍藏品。 

4. 尊重孩子對物品的去留選擇 

廖心筠到客戶家中協助收納時，常看到孩子想保留某樣物品，卻會被家長嫌：「那個很像資源回收，可以丟了！」孩子想丟某個玩具時，家長又有意見：「那是國外進口的，一組要兩千多元別亂丟。」讓孩子無所適從。 

她認為，大人才會有價錢等於價值的概念，對孩子而言，即便玩具再貴，不想玩了就等於沒價值，家長應尊重孩子對物品的去留選擇。尤其已進入青春期的孩子，格外敏感，家長若對其選擇有所質疑，會被放大解讀為「爸媽否定我、覺得我很差勁」，不但打擊自信，也加深親子間隔閡。 

她補充，青少年重視隱私，父母應多尊重少干涉，不要任意闖入房間幫忙整理物品。只要孩子都找得到東西，沒來向爸媽求救，就別管太多。青少年在意同儕與異性的想法，若真的想要孩子整理房間，可找些相關文章與孩子分享，例如「女生最討厭的十種男生類型」一文，可能會提到最討厭男生房間凌亂、衣服皺巴巴等，孩子最怕自己不受歡迎，也許就默默回房間收拾了。 

5. 囤物症會遺傳，別讓孩子習慣住在雜物堆中

最後，很重要的是，想要孩子學會收納，家長必須先以身作則，建立良好的環境。  「囤物症會遺傳，當孩子已習慣住在雜物堆中，長大很容易複製同樣的生活。」廖心筠強調，若不希望養出孩子的囤物病，爸媽必須以身作則，不再「失心瘋」買一大堆用不著的物品，也要有整理的決心，要能享受整理的樂趣與好處，孩子才會跟著爸媽樂在其中，齊心打造一個舒適、零雜物的家。

文／未來 Family 圖／楊紹楚

※本文由未來 Family 授權，原文出自教孩子收納，掌握５心法》收納教主廖心筠：只要大人懂得教，天下沒有不會整理的孩子！

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