【影片】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！

為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，這次要示範的適合即將臨盆的媽媽練習的產前運動，比較適合第一次生產怕生產不順利的媽媽唷！

雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦，但每個媽媽狀況不同，我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷！ Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產，所有的寶寶健康平安，一起度過疫情！

產前瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動！

• 孕期瑜珈第一招：骨盆肌肉強化

• 孕期瑜珈第二招：開髖伸展

• 孕期瑜珈第三招：瑜珈花環式

影音、圖、文／江宏倫

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