【影片】產前運動練3招,幫助生產快速又順利!

孕期瑜珈EP3 精選

為了讓懷孕的媽媽們,在家裡也能好好動一動,這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈,姜姜老師也表示,這次要示範的適合即將臨盆的媽媽練習的產前運動,比較適合第一次生產怕生產不順利的媽媽唷!

雖然這一系列瑜伽適合所有正常的孕婦,但每個媽媽狀況不同,我們也建議可以先請教婦產科醫生是否適合自己唷! Heho希望可以陪伴各位孕媽咪順利生產,所有的寶寶健康平安,一起度過疫情!

廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀

產前瑜珈步驟、跟著瑜珈老師一起動!

  • 孕期瑜珈第一招:骨盆肌肉強化
  • 孕期瑜珈第二招:開髖伸展
  • 孕期瑜珈第三招:瑜珈花環式
這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 1641803671.5889.png


影音、圖、文/江宏倫

延伸閱讀:
【影片】孕後期瑜珈!3招訓練助生產(適合孕後期7-9個月)
【影片】超簡單3招孕婦瑜珈!幫助改善懷孕不適(適合孕中期4-6個月)