教養專家分享 5 種讚美方式幫助孩子正向成長

「我想稱讚孩子，卻不知道怎麼說。」

「我的小孩沒什麼好稱讚的。」

稱讚並不是每個人都能輕鬆做到的一件事，如果父母自己小時候也是被稱讚長大的，自然懂得如何稱讚孩子。萬一自己成長過程中根本不曾得到過很多稱讚，在養育小孩時就容易吝於稱讚，或是即使想稱讚也相當不自然。

現在的媽媽們其實都相當清楚稱讚的力量。在成長過程中常常被稱讚的孩子，對所有事情的反應都會顯得較為積極、充滿自信，並認為父母是愛著自己的，與此同時他們對自己的愛—自愛程度就會變強，自尊感也會跟著提升。

美國小說家馬克‧吐溫曾說：「一句讚美的話，能讓我充實地活上兩個月。」

媽媽的一句稱讚可以讓孩子充實地度過兩個月，各位還猶豫什麼呢？如果還是覺得孩子沒什麼好稱讚的也沒關係，就從刻意要求自己開始稱讚孩子看看吧！持續這麼做的話，慢慢就會發現孩子值得稱讚的部分越來越多，而且自己說起來也會更加地自然。

稱讚有哪些效果呢？

化不可能為可能。
CP值非常高，符合經濟效益。
稱讚會帶來更多稱讚。
改善親子關係。
激發孩子的潛力。
引領孩子成功。

就像上面提到的好處，稱讚就是能對孩子發揮這麼大的影響力！父母雖然都知道稱讚很好，而且不花一毛錢、也不需要很多時間，卻相當吝於稱讚，也往往覺得自己的孩子沒有值得稱讚的地方。

不過大家可能誤會了，稱讚並不只有在孩子做出什麼成果時才能說，不論事情大小、或是孩子做的一舉一動其實都可以稱讚。

怎麼稱讚才有效果？

稱讚可以鼓舞孩子並提升自尊感，那麼應該要怎麼說才會有效果呢？

首先，建議媽媽們可以寫下稱讚日誌（a daily report of compliment）。假設我們因為想減肥而開始運動，但只是茫然地想著之後要在某個時間、某個地點運動一陣子，這樣就會因為平常沒有養成運動習慣，而很難規律地持續運動。

這種時候就可以運用運動日誌來幫自己的忙，清楚寫下自己什麼時候、在哪裡、運動了多久、是怎麼運動的、身體產生哪些變化等等。當我們每天確實寫下這些內容時就會產生成就感，並對自己感到滿意；而且在犯懶想跳過不去運動的時候，再回頭看看自己記錄的內容也能重燃鬥志。

就像這樣，對於還沒有養成稱讚習慣的媽媽而言，你最需要的就是一本稱讚日誌。最好把日誌放在廚房或臥室等醒目的地方，讓自己隨時都能看見。定時撥空，依照日期將稱讚孩子的話具體寫下來，記得連同孩子聽到稱讚時的反應，還有他聽完稱讚後產生的變化也一併記錄下來。大概持續做一個禮拜或一個月之後，有天你就會突然發現自己已經把「稱讚」這件事生活化了。在這過程中我們自己也會感受到稱讚具有多麼驚人的力量，進而不自覺更常稱讚孩子。