孩子考試考差大崩潰？４方法陪伴孩子

每逢大考後，總幾家歡樂幾家愁。若成績一蹋糊塗，不僅孩子傷心，照顧者也可能憂心忡忡，想和孩子聊聊又怕孩子崩潰。若孩子還小，照顧者的態度幾乎決定他對成績起伏的態度，一同討論、釐清孩子對成績考試的感受，也有助孩子盡早走出失落。照顧者可以以討論的方式分享考試後的感受，以 4 個方法陪伴孩子面對考試挫折。

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照顧者如何表達關心？

先分享自己的生活
當孩子下課回到家中，照顧者若想表示關心，可以使用開放式問句像是「今天過的怎麼樣？」來開啟話題，或是先行分享自己今天的生活，再問問孩子「那你呢？」。
讓孩子知道照顧者有注意到孩子的感受
表達情緒一向不是容易的事，有些大人即使長大也仍不會表達情緒，更別論仍還在探索自身的孩子。有些孩子可能會不知道怎麼表達自己的心情，照顧者這時候可以說：「我有感覺到你心情不好，不知道你發生了什麼事情？有沒有什麼困難是我可以幫忙你解決的？」，讓孩子知道照顧者有好好注意到自己的情緒並不處於最佳狀態，知道有人關心他、在意他。
陪在孩子身邊
若孩子當下不願表達，也可以試著詢問：「那你現在有沒有想做的事情？」在不違反既有規範的前提下，讓孩子依自己的意願活動，照顧者則可在旁陪伴。所謂陪伴，不是緊盯著孩子，而是照顧者也在一旁進行自己的事情，保有適度距離。當孩子願意開口時，照顧者隨時都在身邊傾聽。
邀請孩子一起動一動
照顧者也可以邀請孩子一起做一些放鬆身心的活動，像是問問孩子要不要去走一走、跑一跑，一起動動身體也能幫助舒緩情緒，說不定在一同動動的過程中，孩子也會因放鬆許多而講出自己的心情。

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