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產後不同時期，女性生理狀態也不同，因此在飲食及藥物調養上也有所區分，在產後可以分 3 階段來照護。好好補充營養，充分休息，慢慢恢復到懷孕前的生理狀態。
產後照護 3 階段
階段一：清淡為主防發炎
飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免影響傷口癒合導致發炎。產後女性容易水腫，可以杜仲煮水來喝，降低水腫風險。也可以用雞湯、魚湯、排骨湯等湯品來補充水分。自然產5－7天、剖腹產7－10天開始，可以開始服用7帖生化湯，促進惡露排出，減少產褥熱與感染。
階段二：開始加入麻油料理
經過1週，度過一小階段恢復期，傷口逐漸修復，因此此時在飲食上可以稍作適度補養。第2週可以開始食用不含酒的麻油料理，由於不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳等滋養。麻油具有潤腸作用，可改善排便問題。若屬燥熱體質，煮麻油料理時，就不要爆薑、不用酒。中藥則用中醫補血名方「當歸補血湯」。
階段三：米酒料理「大補」
生產後經過二至三週的休養與調理，身體已逐漸恢復，進入適合進補的階段，此時便可開始食用以米酒入菜的料理。一般而言，自然產者可於產後七天後食用含酒料理；而剖腹產者則建議於產後十四天後再行食用。體質燥熱的媽媽，酒跟麻油的比例要降低。此時中藥調理，主要使用如「十全大補湯」等大補氣血的方劑，煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮。
文章內容來源：坐月子千萬別馬上吃麻油雞 中醫師告訴妳何時開始「大補」
圖/巫俊郡
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