兒少網路成癮／看見同儕在用！孩子也吵著也要用手機怎麼辦？專家提供解方

為了防止孩子無時無刻都在看手機，爸媽將手機交給孩子的那瞬間，就需要跟他們溝通使用手機的規範。不過等到孩子漸漸長大，可能開始質疑為什麼不能一直用，或者看見同儕都在使用，而向父母提出不想收手機的想法，這時家長就得重新說服孩子，或開啟討論的空間。

與孩子討論完手機使用規則後，家長總會遇到各種不同的情形，例如約定手機該關機，孩子卻看見同儕都在用而反悔；或者是與朋友約好遊戲，因對方沒有下線，自己也不能突然離開，種種狀況都可能使孩子出現打破規則的想法，如何和孩子重新溝通呢？

青少年的特性：什麼事都想跟同儕一樣

青少年的行為容易被同儕影響，任何小事可能將朋友當作參考，比如手機使用的時間、零用錢的多寡、各種物品的品牌等，都希望能夠跟同儕一樣。台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師李宛臻說明，「青少年特質本來就是這樣，喜歡跟別人比較，也很在乎他人的想法。」

李宛臻分享，門診中很常遇到孩子對她說同班同學都在玩某個網路遊戲，因此擔心自己不玩就被排擠、無法加入話題，或是朋友們一起組隊，如果突然下線不玩，可能惹得朋友不開心。亞洲大學心理系講座教授兼副校長柯慧貞補充，有些孩子甚至會擔憂，當自己跟他人有不同的表現，會不會被討厭或被視為怪胎。

種種因素下，孩子雖然不一定會因此沉迷於手機，但使用手機的習慣確實可能出現變化。這時家長該如何與孩子溝通？答案並沒有定論，不過家長們可以視情況參考專家們的辦法或技巧。

面對孩子提問「為什麼我跟別人玩手機的時間不一樣？」父母該如何解答？李宛臻說明，如果自己是家長身分，且親子關係還不錯，可能會玩笑或幽默的方法回應孩子，像是對孩子說「你許多東西都跟別人不一樣，就像你們今天吃的食物也不同。」

若無法說服孩子，或被提問的當下真的不知該怎麼回答孩子，李宛臻也提供給家長一個實用技巧，即是以問代答，反問他們你為什麼想跟同學一樣？為什麼這樣想？諸如此類。孩子提出一個要求或疑問時，背後通常是有需求、原因，或想與父母討論的事情，解決了這部分，孩子的問題也能迎刃而解。

跟孩子溝通時，柯慧貞也建議家長也應該教孩子改變 2 個觀念，包括跟他人不同不代表不好，以及這次拒絕對方，下次還是可以一起玩樂。

如果班上流行某個行為，但自己跟別人不一樣時，不代表不好，任何人都可以主張自己的意見。有需求別害怕表達，不須屈就於他人，更別陷入盲從。

有些孩子擔心，自己拒絕他人，對於對方而言會是種傷害，也會擔憂自己反過來被討厭。這時可以告訴孩子明確告知對方，「我現在沒辦法跟你玩，不代表我不喜歡或不重視你，但我跟爸媽約好了，所以我現在必須離開。」亦可請孩子下次有機會，邀請朋友一起從事非網路的活動會更好。

柯慧貞提醒，從小讓孩子學會溝通表達相當重要，適時表達自己的意見，才不會總是盲從，別人做什麼都跟著做。若是立場對調，也需請孩子尊重每個人的意見，而不是跟自己想法不同，就想攻擊他人。

諮詢專家：亞洲大學心理系講座教授兼副校長柯慧貞、台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師李宛臻

文／陳韋彤　圖／孫沛群