暑假全力衝刺！培養生活「三件小事」就能快速適應小一生活

暑期培養孩子好習慣，記住三個口訣：閱讀、運動、家事

證嚴法師說過：「閱讀是為了自己的人生、運動是為了自己的身體」而葉老師再加一句：「家事是為了自己將來的獨立」。每學期葉老師都會送給家長及學生這句金句：「生活三件事：閱讀、運動、家事。」也經常在聯絡簿出這三項功課，葉老師笑言，曾有學生比喻成「小鐵人三項」。

1.培養閱讀力：從親子共讀開始

小學階段會開展大量的學習，因此閱讀力就顯得很重要，但是該如何培養呢？葉老師指出，讓孩子愛上閱讀是首要關鍵，但所謂的閱讀並不等同於要「認很多字」，應將重點擺在培養「態度」與「習慣」開始。爸媽可以每天安排固定的時間，例如晚餐後 15 分鐘，自然的拿起書來看，讀繪本給孩子聽，看圖片說故事等等，讓這段時間專心在閱讀上面，感受紙本的溫度。

若是要因應上小一孩子可能會遇到的困境，繪本上可以選擇以解決小孩的生活問題的故事，像是《保護自己有絕招套書》、《勇敢湯》、《用愛心說實話》、《蠟筆小黑系列》、《慢一點沒關係》等。

2.培養運動習慣：讓抗壓性、專注力更高

葉老師說：「孩子要有足夠的動，才能得到適度的靜。」有運動習慣的孩子，抗壓性及專注力都比較好，腦袋也更加靈活；缺乏運動的孩子容易四體不勤，看起來沒朝氣。

根據衛福部建議，6 歲以上的學齡兒童每天應該有 60 分鐘中度至費力的身體活動。葉老師表示，運動不一定要特地上課，就算只是在住家附近公園玩遊樂設施，或是家裡做簡單的肢體伸展、跳跳廣場舞等，讓身體活動起來就可以。

3.培養做家事：在遊戲中學習，在操作中實踐

因為孩子年紀還小，大人幫忙代勞沒關係吧？但你打算幫孩子到何時呢？「三歲看小，五歲看大」其來有自，葉老師認為孩子平時應養成做家事的習慣。但很多家長不知道該怎麼叫孩子做家事，其實很簡單：「在遊戲中學習、在操作中實踐。」

若大人很正經八百的對孩子說：「從今天開始要做家事囉！現在就去擦桌子。」孩子會覺得被約束、被管教，根本提不起勁去做。不妨利用孩子都喜歡「玩」來因勢利導，就像《湯姆歷險記》中，湯姆被姨媽罰擦油漆時擔心被人嘲笑，但他想出一招，就是把擦油漆這件事情表現得很有趣，是多麽偉大的一件事，後來吸引了許多小朋友來幫忙，一面牆被刷了三遍。

以擦桌子這件事來說，爸媽可以換句話說：「哇！用這塊抹布在桌上滑過來滑過去，桌子就能變得乾乾淨淨！」、「誰能來幫我擦桌子啊？如果有小幫手來幫我擦桌子，那我今天就是最幸運的人了！」這些話術絕對比：「你們都不幫我做家事，都我自己在做，不知道我很累嗎？」來得有用！

上小一務必培養兩大能力：生活自理、專注力

1.生活自理能力：用抹布、扣釦子、上廁所、收東西

孩子上小學後，許多事情都得自理，暑期可以怎麼陪孩子演練？葉老師提出生活自理最重要的四件事，包括用抹布、扣釦子、上廁所、收東西。

首先，用抹布是很基礎的清潔培養，爸媽不要因為怕髒或水冰就不讓孩子碰，學會用抹布是非常基本的家事能力，到了學校要學會維持自己課桌椅的整潔。平時晚餐後，就請孩子幫忙擦餐桌，放手讓孩子學習操作。

再來，就是學會扣釦子。這件事之所以重要，是因為孩子要學會因應氣溫來穿脫衣物，葉老師分享：「曾經遇過孩子因為早上較涼穿得多，到中午天氣變熱卻不會脫衣服，搞得滿身大汗；還有孩子是穿了外套卻不會扣釦子，看起來很邋遢。」因此利用暑假時間好好示範給孩子看，也能趁機訓練孩子的小肌肉發展。

接著，學會上廁所後要沖水、洗手很重要，學校也鼓勵孩子使用蹲式廁所較乾淨，孩子若不會則很常憋尿，對健康不利。建議爸媽帶孩子到公共場所，例如：公園、百貨公司等，練習上蹲式廁所，以及穿脫褲子。

最後，就是收東西。學校是團體生活，屬於個人的一方天地就只有一套課桌椅及教室後面的一格置物櫃，因此學會收納整齊很重要。

葉老師提醒爸媽，孩子會把在家裡的生活習慣帶到學校，若衛生習慣不好、生活自理能力差，這不僅僅是影響孩子的學習能力，也會與人際關係畫上等號，因此爸媽應該當孩子不良習慣的糾正者，如果發現孩子顯現出不好的習慣，必須正視、導正他。

2.專注力：一次做好一件事

爸媽都很在乎孩子上小學是否能專心、好好學習，這與專注力有很大的關係，如何培養呢？葉老師說：「讓孩子一次做好一件事，有時間概念，以及懂得聆聽。」 暑假期間可以買一個計時器，當孩子要做某一件事，例如：畫畫著色，就可以引導孩子想一想這件事需要花多少時間能完成？「以前你需要花 20 分鐘，那現在 15 分鐘夠不夠？」讓孩子有時間感，未來寫作業就比較不會拖拖拉拉。

再來就是學會「聆聽」，很多爸媽在叮嚀孩子時，如果孩子沒有馬上行動就會不斷重複，這會讓孩子認為「反正你會再講一次，沒聽到沒關係。」因此葉老師建議爸媽跟孩子講話講一次就好，若發現孩子閃神可以請他複誦，「剛剛媽媽講什麼，你可以說一次給我聽嗎？」一方面訓練孩子專心聽，另一方面也是鍛練口語表達能力。

葉老師提醒，培養孩子專注力的方式有一百種，但是最根本的方式做最難的事情，就是持之以恆的陪伴。

文／未來 Family 圖／蘇鈺婷

※本文由未來 Family 授權，原文出自「暑假兩個月全力衝刺，清大附小葉惠貞老師：培養生活「三件小事」就能快速適應小一生活」。

延伸閱讀
小學入學開跑！給小一新生的入學銜接（蹲式馬桶怎麼上？廁所、衛生自理篇）
小一用品準備清單！過來人：每天放學接到小孩第一件事「看聯絡簿」很重要！