冷空氣來襲如何做好保暖？孩子穿衣３原則

孩子怕冷也怕熱！日常穿衣 3 原則

有時照顧者怕孩子會冷，時常買高保暖效果的衣物給孩子，忽略了孩子也會怕熱。幼兒體溫調節能力差，一旦穿著過於厚重，就容易出汗。若內層衣物沒有吸汗功能，汗水便濕濕涼涼貼著肌膚，若汗水蒸發孩子便容易因此著涼。而綜上所述，掌握 3 原則，就能讓孩子舒適進出室內外。

1. 不穿單件可達到極高禦寒效果的衣物，如厚重的毛衣。
2. 以「洋蔥式穿搭」為主，每件衣物的禦寒效果不需極高，只要稍微保暖即可，可再透過穿脫多件衣物彈性調節溫度，以達到漸進式溫暖。
3. 不管穿幾件，最內層衣物務必有吸汗效果，以免和水蒸發導致著涼。

嬰幼兒睡覺時適合蓋厚被嗎？

蓋棉被與穿衣同理，若睡覺蓋厚重保暖的棉被防著涼，可能導致孩童悶得汗流浹背。過熱的環境也不利於睡眠，反而降低睡眠品質。若孩子冒汗又踢被子，瞬間進入較冷的環境反增感冒可能性。而且厚被子不適合還不會翻身的嬰幼兒，可能會有不小心掩蓋口鼻窒息的危機。關於蓋被不蓋被， 2 技巧給照顧者斟酌參考，適用於嬰幼兒與具踢被習慣的孩子身上：

1. 先給孩子蓋一條貼合身體的薄被。
2. 再蓋第二條輕的被子（如羽絨被），如孩子有踢被習慣，才不會一口氣踢掉所有棉被。另外，如果孩子本身穿著衣服足夠保暖，也還不至於著涼、感冒。

文章內容來源：冬天首波冷氣團來了！今起溫度 3 天連降，幼兒如何保暖學起來
圖/巫俊郡

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