我家孩子有睡好嗎?寶寶睡眠6大常見問題

寶寶睡覺狀況多,有些一沾床就哭、有翻來覆去眼睛仍亮亮的就是沒打算睡,層出不窮的狀況使人不知所措又勞累。孩子到底有沒有睡好呢?這是照顧者普遍最擔心的事。

我家孩子有睡好嗎?寶寶睡眠6大常見問題
  • Q1:睡覺一直翻來翻去,代表就是睡不好?
    這個說法不完全正確,孩子或許在做夢或是淺眠狀態,還沒進入深層睡眠的狀態。
  • Q2:寶寶碰到床就開始大哭,需要抱著睡一整晚嗎?
    不建議家長整晚抱著孩子睡。一些家長從寶寶一個月大時就經常抱著或哄著唱歌入睡,這樣容易讓寶寶習慣這種睡眠方式,碰床就哭泣。

    建議採用「漸進式」的方法。如果寶寶入睡困難,家長可以陪伴,但最好是躺著或坐著哄,而不是站著拍或帶寶寶坐車哄睡。當寶寶進入睡眠時,可以將他慢慢放上床,保持燈光昏暗,等寶寶安靜後再離開。
  • Q3:寶寶午睡可以睡多久?
    若從中午開始睡,一般建議午睡時間不要超過下午 4 點,午睡時間頂多 2 個小時就好。
  • Q4:白天多睡一點,晚上就可以少睡一點?
    下班回家終於能和孩子共享親子時光,常常一玩就到了10、11點,錯過孩子平時上床睡覺的時間。而到了白天孩子又補眠,形成晚睡的惡性循環,降低了睡眠品質。
  • Q5:新生兒沒深層度睡眠達 18 小時就是沒睡好?
    新生兒就算淺眠也是屬於睡眠狀態,有睡達建議睡眠時間,就不用過度緊張。
  • Q6:為了顧頭型,讓寶寶趴睡好嗎?
    由於嬰兒猝死症與趴睡有一定相關性,因此不建議讓嬰兒趴睡。顧頭型是次要的,生命安全才是最重要的。4 個月前的嬰兒可以側睡,但不要趴睡。4 個月後,寶寶就會自行翻身調整姿勢,父母不需要過度擔心。

延伸閱讀
孩子不會叫爸媽? 7 個跡象可能是發展異常!
孩子幾歲能唸幼兒園?一表看懂幼兒園入學年齡及入學須知
孩子得腸胃炎別慌張!家長可參考腸胃炎照顧4步驟照護孩童