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炎炎夏日將至，為防堵紫外線對肌膚傷害，預防皮膚癌的發生，防曬變得相當重要！皮膚科醫師提醒，肌膚對於紫外線的傷害是有記憶的，每次曬傷都可能讓癌症有機可趁，因此，預防曬紅、曬黑刻不容緩！
尤其是兒童的皮膚較薄，更容易受到紫外線侵害。在這個氣候多變的春夏之際，請家長與兒童、青少年一起跟著皮膚科醫師了解防曬的重要性、學習防曬技巧，並藉此掃除防曬迷思。
有人問，多曬太陽可讓身體合成維生素 D，如果擦了不就無法達成此目標？皮膚科醫師周宛儀表示，仰賴日曬方式讓身體合成維生素 D，建議最佳照射時間為上午 10 點到下午 3 點間，凌晨或晚間的陽光效果較差。
將臉部、手臂及手掌日曬 10 至 15 分鐘即可獲得足夠的維生素 D，無需整天都不防曬為了吸收維生素 D。而之所以需要防曬，是因紫外線除了會讓皮膚曬紅、曬傷、曬黑之外，更會曬老，久而久之，更可能造成皮膚癌的發生。
嬰幼兒幾歲能擦防曬？
美國皮膚科醫學會和兒科醫學會都建議，6 個月以上的嬰幼兒才開始使用防曬產品，主要是因為嬰幼兒皮膚和體重的比值相較於成人來的高，同時嬰幼兒皮膚屏障還未發育成熟，比較容易吸收塗抹於皮膚的物質。
小朋友能不能跟大人用一樣的防曬產品呢？
周宛儀提到，大人的防曬產品小朋友不見得適用，2 歲以內孩童建議選擇純物理性防曬產品（成分主要為氧化鋅和二氧化鈦），除了比較不容易刺激皮膚之外，也相對不容易被皮膚吸收，使用上較為安全。
不同年紀的小朋友防曬的方式有沒有什麼不一樣呢 ?
目前，台灣兒童與青少年皮膚科醫學會提供以下的兒童防曬建議：
- 所有年紀：都可以用遮蔽的方式（撐傘戴帽子），或穿著有衣物防曬係數 UPF≥50 的防曬外套、口罩或袖套。
- 6 個月以下：避曬為主，此階段不建議使用任何防曬產品，
- 6 個月以上的孩童：避曬 + 選擇具有廣波段防護能力且 SPF≥30 的防曬產品
周宛儀提醒，許多人都以為陰天就不需要防曬，但事實上，因為紫外線會穿透雲層，一樣會傷害皮膚，所以陰天也要防曬。建議防曬使用應全面，只要是衣物沒有覆蓋的部位都要塗抹防曬品，尤其是鼻子、耳後、肩膀及腳背。
若長時間待在戶外活動，補擦動作是非常重要的！她指出，防曬只要流失就需要補擦，建議至少每 2 個小時要補擦一次。而擦防曬需要卸妝嗎？一般防曬用洗面乳和沐浴品就可清洗乾淨，但如果是潤色或防水防曬，務必卸妝再清洗。
諮詢專家：真心皮膚科診所主治醫師 周宛儀
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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