別再把打小孩當管教 ! 4 大技巧讓父母穩定情緒

根據家扶基金會的調查，約 21.1% 的家長在過去一個月內曾對孩子實施體罰。一些家長認為體罰是一種可接受的教養方式，並且相信父母有權利對孩子施加體罰。此外，還有一些家長認為體罰不會對孩子造成傷害。

然而，體罰可能對親子關係造成負面影響。孩子可能因為體罰而感到不被父母接納，導致他們減少與父母的溝通，也不願分享心事。這樣的影響會削弱親子關係，

為了避免這些負面影響，家長應該學習控制情緒，特別是在與孩子發生爭執時。體罰通常是家長在情緒激動時的衝動反應，因此控制情緒並非易事。以下是幾個幫助家長穩定情緒的技巧：

4 大技巧幫助父母穩定情緒

1. 閉眼深呼吸
在爭吵過程中，幾個深呼吸有助於父母找回理智，降低音量。這個方法可以幫助您避免與孩子「拚聲音」。

2. 離開現場
如果需要冷靜，父母可以暫時離開現場，但應盡快回來，以免孩子感到被拋棄。若孩子的大吵大鬧影響到他人，與孩子一起離開現場也是一個好的選擇。

3. 尋找替代人選
如果附近有其他家人，請他們先幫忙處理孩子的情緒，讓您有時間和空間冷靜下來，避免體罰。

4. 直面孩子的情緒
當孩子情緒高漲時，父母可以直接說明自己的感受，坦誠自己的情緒狀態。關鍵在於不動手打、不動口吼，這樣才能避免對孩子造成心理傷害。

圖/kierasun

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