居家遊戲就能開發腦力！善用換尿布、洗澡時間 11 個小遊戲輕鬆玩

讓頸部硬挺時期的日常更有趣 ： 換好尿布後的伸展體操

作用：

伸展體操可以促進幸福荷爾蒙的分泌， 也和提升運動機能、保持心情穩定有關。注意不要勉強彎曲或展開喔！

動作1：在肚子上寫字

將手掌放在寶寶的肚子上，像是用指尖寫出日文的「の」一樣，輕輕摩擦。平時如果有做這樣的按摩，寶寶體內就不容易累積太多氣體。只不過，請避免在吃飽的時候進行。

動作2：展開雙手

讓寶寶握住你的大拇指後，輕輕地包覆住他們的手或手腕。先讓寶寶的雙手合併於胸前， 再緩緩地往左右展開。展開時務必緩慢、不要勉強，等到寶寶習慣了，就能將胸部整個打開。

動作3：抬抬雙腿

將大拇指抵在仰躺寶寶的腳掌上，溫柔地握住腳踝。輕輕抬起腳，讓兩個腳掌互相碰觸。

動作4：踢踢腳掌

把手貼在俯臥寶寶的腳掌上，輕輕地將雙腿往前推。假使寶寶開始有了力氣，就會用腳踢回來。這時肚子也會用到力，因此能夠幫助腸胃蠕動。

動作5：腳底按摩

溫柔地刺激腳底能夠促進健康的穴道。①抓著腳趾根部，輕輕轉動後放掉。一根一根地按摩所有腳趾。②用大拇指的指腹，從腳踝往腳趾根部的方向按摩。

動作6 ： 扭轉身體

等到寶寶開始會做出扭轉身體的動作，就讓仰躺的寶寶一隻腳交叉疊在另一腳上，並且用手掌撐住浮起來的臀部。這個體操也能幫助寶寶學習翻身。

讓搖搖晃晃走路時期的日常更有趣 ： 在浴室也能玩遊戲

作用：

洗澡是每天必做的事情， 所以當然希望孩子能夠愛上洗澡。既然如此， 那就讓洗澡時間變成親子的互動時光吧！

動作 7：用手擠水的遊戲

讓洗澡水從交扣的兩手之間噴出來，堪稱是最為經典的浴室遊戲了。只要兩手相對、用力擠壓手掌，洗澡水就會猛地噴出。可以一下噴在臉上，一下濺到遠處，非常好玩。如果不會用手擠水，只是互相把水潑到對方身上也很有趣喔！

動作 8：聊天遊戲

一邊泡澡，一邊像「今天有摸到狗狗對不對∼」這樣聊聊一天發生的事情。最後一定要給予孩子一句讚美的話，例如「你今天有乖乖吃紅蘿蔔，真的好了不起喔！」然後緊緊擁抱他們。

動作 9：毛巾遊戲

讓毛巾浮在浴缸裡，裝入大量空氣，做成一顆大氣球。讓孩子試著輕輕拍打氣球，之後再將毛巾氣球沉入浴缸，用力擠扁。見到氣泡咕嚕咕嚕地冒出來，孩子一定會迷上這個好玩的遊戲。

動作 10：泡泡遊戲

泡泡是浴室遊戲裡最強的道具。洗頭的時候，可以一邊將頭髮豎起來變成高塔、將泡泡放在下巴當成鬍子，或是放在身上做成衣服等等。孩子從鏡中見到自己的模樣，肯定會樂不可支。

動作 11：臉盆或勺子的遊戲

只要將臉盆或勺子倒過來拍打洗澡水，就會發出砰砰砰的巨大聲響。另外，倒放臉盆將空氣密閉其中，接著沉入浴缸，一口氣將空氣釋放出來，則會像放了好大一聲響屁似的。

※ 內容授權自《不分齡開發腦力的 185 個寶寶遊戲提案：東大嬰兒學專家 26 年研究數據統合！》，作者開一夫、譯者曹茹蘋，東販出版。

整理／賴以玲 圖／蘇鈺婷

延伸閱讀：
0~3 歲是大腦發展關鍵！小兒神經科醫師說明腦力發育三大原則：陪伴、刺激、營養
兒童發展歷程系列：0~6 歲粗大動作／精細動作這樣看
小孩子做什麼運動最好？研究：增加腦力、預防失智靠童年運動