高齡產婦增多！留意「產後照護新制」醫推「３招提高懷孕成功率」

社會高度發展，生活在晚婚晚育的時代，結婚生子每一步安排好並跟著計劃走，已經是時下年輕人的共識；醫師提醒，若雙方已有結婚、生子的共識，便可以安排相關的醫學檢查，會建議提早安排，是因有些檢查需較長的報告等待時間，倘若檢查結果異常，也會需要充足的治療及調養時間，提早發現，便可於孕前從容解決，掌握安排後續生育計畫。

國泰綜合醫院婦女醫學部產科主任陳俐瑾指出，除了身體檢查，日常生活中的自我調理也很重要。可掌握以下３招，提高懷孕成功率：

規律運動與健康體重

陳俐瑾說明，研究指出，維持適當體重可減少不孕、早產、妊娠糖尿病與高血壓等風險；每日 30 分鐘中等強度運動（如快走、游泳）就是好的開始。

攝取關鍵營養「3+1」

陳俐瑾指出，依據最新國民營養健康調查，台灣 20 到 49 歲育齡女性中，約有 10% 缺乏葉酸，他建議，女性懷孕前後，應補充以下４種關鍵營養素：

1. 葉酸：促進胎兒神經管發育，預防脊柱裂
2. 碘：幫助甲狀腺功能與胎兒智力發展
3. 鐵：預防孕期貧血
4. 維生素 D：強化免疫，減少妊娠併發症

以上這些營養素可透過均衡飲食與補充劑攝取，讓胎兒健康發育、媽媽也會更安心，進而較能夠情緒穩定。

善用政府補助　提前檢查安心備孕

陳俐瑾補充說明，其實各縣市政府都有提供婚後孕前健康檢查補助，目的是讓有意生育的夫妻在懷孕前，能了解彼此的身體狀況，降低懷孕的風險。補助對象通常為已婚且尚未生育第一胎的夫妻，且夫妻任一方設籍於該縣市，然而各縣市補助的項目和金額可能略有不同，民眾可以到各縣市政府網站留意最新資訊。

產後 2 次健康照護補助上路　關懷媽媽一直到生產完

產後不僅是身體復原期，更是心理與家庭角色轉變的重要階段。為了提升產後婦女的身心健康，衛福部國健署從今年 5 月起提供 2 次「產後健康照護服務」補助：

第 1 次：產後 1 個月內（建議 1-2 週內）
•生理量測：體重、血壓
•疾病與功能評估：產後疾病、慢性病、骨盆及泌尿系統功能
•心理評估：愛丁堡產後憂鬱量表
•諮詢服務：哺乳、寶寶照顧、家庭支持、睡眠品質、疫苗建議

第 2 次：產後 3 個月內（建議 6-8 週內）
•生理量測：體重、血壓
•疾病與功能評估持續追蹤
•心理健康評估
•諮詢服務：運動、營養、性生活、避孕與下一胎規劃等

產後不只是寶寶的開始，也是媽媽重拾健康生活的起點。政府鼓勵媽媽們善用這 2 次補助，為自己的健康多一分把關。

文／劉一璇、圖／楊紹楚